Alışveriş sepetiniz ince ve sağlıklı gıda seçimler yapmak istiyorsanız, bakkal bir plan ile gitmek gerekir. Şeker koridor gibi günaha önlemek için bazı koridorları kaçının. Hazır yemek dondurulmuş gıda bölümüne ve yoldan açabilir diğer alan uzak dur. Sağlıklı seçimler yapımında yol göstermesi için bir alışveriş listesi var. Ve bol yeşil sebzeler, meyve, tam tahıllar ve listenizdeki diğer sağlık öğeleri dahil ettiğinizden emin olun. Alışveriş sepetiniz ince besleyen ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için yolculuğa yardımcı olmak için bu ipuçlarını takip gıdalar tercih.
Table of contents:
1 Your salata ile kas
En az çeyrek Alışveriş Sepetim genellikle salata tarafından alınır. Marul, lahana, ıspanak, Bahar mix ve ne olursa olsun bulunan diğer salata malzemeleri üretmek bölümünde benim sosisli arabamı bulmak a ev. Rastgele bir yoldan geçen kendilerine sağlık için iyidir tüm zayıflama seçimler yapmak bağlı olduğundan sağlıklı bir sepeti söylerdim! Ve siz de yapabilirsiniz!
2 şimdi diğer sebzeler ekleyin
Biber, soğan, mantar, brokoli ve onları böylece sebze sepeti bir yer hak sezonu diğer salata ve heyecan yavru ekleyin. Alışveriş sepeti ile sağlık daha iyi, egzersiz programı yakıt ve ince yapılı aşağı üretmek renkli olmalıdır.
3 meyve salatası malzemeler olmazlardan
Senin tatlı diş doğal yolla şımartmak için meyve bol olsun. Karpuz, çilek, yaban mersini ve elma sadece birkaç meyve yüklü ile vitaminler ve antioksidanlar vücut besler ve daha iyi sağlık için yardım eder artırılması sağlık vardır. İnce yapılı aşağı ve bol meyve yiyerek enerji dalgalanması var.
4 tam tahıllar unutmayın
Üretim bölümü çarptı sonra pick up bazı tahıllar gibi kahverengi pirinç ve quinoa ve süre sen are orada, biraz deli ve tohum, salatalar için almak için sağlık gıda bölümüne gidin. Bu tahıl lif sindirim yolu yardımcı olmak ve aynı zamanda hastalığı önlemek bol var sağlayacaktır.
5 seçin kadar küçük torbalar
Kağıt ürün bölümüne gidin ve fındık, tohumlar, sebzeler ve ne zaman üstünde belgili tanımlık gitmek konum için bile meyve içine koyabilirsiniz aperatif çanta alın. Bu aşağı zayıflama için yolda kalmak ve aynı zamanda kolaylık dışarı yolda atıştıracak bir şeyler satın önlemek için yardımcı olacaktır. Küçük torbacıklar herhangi bir aperatif port ve çantana depolamak kolay hale getirir.
6 fiş atlamak
Cips ve vücut için boş kalori var işe yaramaz aperatifler atlayın. Bu aperatifler daha iyi bir sağlık için hiçbir şey yapacağız bu yüzden neden atık kalori. Bunun yerine fırında lahana ve tuzlu atıştırmak istiyorsanız kendi kale cips olun. Sepetiniz fiş atlayarak ince ve temiz tutun!
7 satınalma yağsız protein
Yağsız et, tavuk, Balık ve yumurta hafta boyunca sağlıklı yemek için sepetinize eklemek idealdir. Sadece diyet toplu oluşan balık, yumurta, tavuk emin olun. İnce yapılı aşağı ve ağır bir yemek tarafından olmadan egzersiz programı batağa yakıt yardım et tüketiminizi sınırlayın.
Çok ince yapılı aşağı senin alışveriş sepeti bakkal bilgi, amaç ve bir plan ile giderek. Planına sadık bile kolaylaştırmak için bir alışveriş listesi yansıtıcı üzerinde planlanan yemek hafta boyunca oluşturun. Planlamak ve kısa sürede forma girmek için sopa!