All Women's Talk

7 Victoria'nın gizli egzersiz ipuçları Wannabe melekler 😇 için...

Victoria's Secret melekleri genellikle oldukça harika görünüyorsun sır değil. Aslında, onlar onları tonda ve güzel piste olsanız ya da bir katalog çekimi için prepping kalmak yardımcı olur kendi egzersiz planı var. Melekler gibi iyi bakacağım, ama kesinlikle egzersiz rutin için bu ipuçlarını ekleyerek deneyebilirsiniz söz veremem. Sokakta yürürken bazı kafaları açmak hazır olun.

Table of contents:

  1. senin rutin Pilates ekleyin
  2. sen ağırlık kaldırmak
  3. bugün bir sporcu olmak
  4. tamamen motive edici bir çalma listesi oluşturun
  5. bir günlük alışkanlık egzersiz yapın
  6. kişisel bir eğitmen gelen bazı ipuçları alın
  7. diyet revizyon

1 senin rutin Pilates ekleyin

Pilates hakkındaki gerçeği her yerinde, tüm vücut kas tonlama için büyük olmasıdır. Bu daha az egzersiz diğer formları daha yoğun olduğu ve senin rutin eklediğiniz hareketinin tek form olamaz. Ancak, diğer formlarınızı egzersiz Pilates ekleme tüm vücut heykeltraşlık. Bir sınıf almak veya bir ev video kullanıyor ve nasıl Pilates tamamen şeklini değiştirebilirsiniz bkz: görünüyorsun.

2 sen ağırlık kaldırmak

Hatta sadece oturduğun ne zaman ağırlık kaldırma artırır metabolizma ve yakmaya yardımcı olur yağsız kas kütlesi daha yüksek bir oranda kalori oluşturur. Ağırlık kaldırma da senin kas sesi ve daha güçlü ve yalın olmasına yardımcı olur. İki ya da üç gücü oturumları her hafta eğitim senin en iyi bahis.

3 bugün bir sporcu olmak

Çünkü onlar her zaman hareketli ve onların spor yapan sporcular iyi bak. Geleneksel atletik çabaları hakkında çok şey onlar kalori yakma ve süre de keyifli ve sıkılmadan üzerinden tutmak senin kas tonlama için iyi olmasıdır. Basketbol veya futbol takımına katılmak ve tam olarak ne demek istediğimi görürsünüz.

4 tamamen motive edici bir çalma listesi oluşturun

Angel'ın antrenörü motive edici bir çalma listesi oluşturmak için teşvik eder. Ne zaman sen-si olmak sen kadar pompalanır alır müzik ve ileriye bakmak, egzersiz daha eğlenceli ve ileriye bakmak bir şey, yerine bir şey yapar korkuyorum. Senin mükemmel bir çalma listesi bir araya koymak için biraz zaman ayırın ve egzersiz geri kalanı kendi kendine.

5 bir günlük alışkanlık egzersiz yapın

Victoria's Secret melekleri eğitmenler rutin günlük alışkanlık haline ya da en az haftanın altı günü yapmak gerektiğini söylüyorlar. Bir veya iki gün için rutin slayt icar inanılmaz zor yolda geri almak için yapar. Her gün, fiziksel aktivite meşgul emin yaparak, alışkanlık ve ne zaman yapamazsın seni özledim bir şey bir parçası haline gelir sağlamak. Her gün egzersiz için zaman dışarı carve ve asla özür olacak.

6 kişisel bir eğitmen gelen bazı ipuçları alın

Rutin Başlarken zorluk yaşıyorsanız veya bunu yorgunuz ve ortalığı karıştırmaktan istiyorum, kişisel bir eğitmen gerçekten yardımcı olabilir. O bazı noktaları ve ne zaman içinde belgili tanımlık gelecek, kendi egzersiz kullanabileceğiniz ipuçları verebilir. Sadece bir oturum veya iki büyük olasılıkla tüm, kendi başarılı olmak hazır olmak için alır olduğunu. Süper, değil mi?

7 diyet revizyon

Melekler yemek yok ve bok yiyecek içecek bahse girebilirsiniz. Sağlıklı gıda seçenekleri çoğu yapmam gerekiyor zaman vücudun sağlıklı ve ince tutmak için. Şimdi ve sonra bir hoşgörü için odadan ama çoğunlukla lokanta, fırın ürünleri, tatlılar, işlenmiş et, paketlenmiş aperatifler ve yongalar kaçının. Yağsız et, meyveler, sebzeler, az yağlı süt ve kepekli tahıllar yakıt için seçin ve egzersiz planı tamamlıyor.

Bu ipuçları hangisinin önce deneyin planlıyor musunuz?


Bu makaleyi değerlendirin

Daha