Kızlarla onların kilo kaybı çabaları boşa çıkarmak için ipuçları...
Kilo vermek çalışırken Eğer muhtemelen en iyi bilinen ipuçlarını takip. Ancak, bir plato vurmadım veya istediğiniz gibi hızlı kilo kaybetme değil, işleri biraz değiştirmeniz gerekebilir. İşte bazı az bilinen kilo kaybı ipuçları hayal kırıklığı olsun.
Düşük aydınlatma, belki de biraz kolay dinleme müzik eşliğinde yiyerek aslında daha yavaş yemek ve tam o hissi olsun önce bu nedenle daha az tüketmek için teşvik edebilir biliyor muydun? Bu teori kanıtlanmış yaklaşık 120 daha az kalori her akşam yemeği için tüketilen ortalama!
2 çubuk
Sigara-Asya yemek yemek çubukları, ama kullanım zorluğu ile biraz aptal hissediyorum olabilir ve her lokma azaltılmış boyutunu daha az yiyerek ve metabolizma ile yardımcı olan daha fazla çiğneme eğilimli olacağı anlamına gelir. Ayrıca uzak alır yemeğini aşağı kürek ve porsiyon büyüklüğü hakkında düşünmek için biraz olabilmeleri çok yemek fırsatı. Çorba, sakın deneme!
3 sebzeler ilk
Daha önce başka bir gıda grubu, tabakta sebze yeme alışkanlık haline getirin. Bu şekilde yeme bitirdiğinizde önce tam almaya başlarsanız, pes gibi hissetmeden önce sana yemek sağlıklı parçası kazanılmış aşağı emin olabilirsiniz!
4 Buzzwords yoksay
'Serbest yağ' gibi sloganlar içeren ürünleri ile takıntılı olmak tuzak için 'doğal' vb düşme. Sağlıklı bir diyet meyve ve sebzelerin yağsız protein, birkaç karbonhidrat ve küçük bir doymuş yağ ile birlikte izliyorsunuz sonra istenmeyen katkı maddeleri içeren bu imal edilmiş ürünler ile telafi etmek için gerek olmalıdır.
5 gözden Irak Irak
Ifade "önünden, gönülden" gerçekten ne zaman kilo kaybı hakkında düşünme hayat buluyor. Seni yakalamak onları mutfağa yürümek her zaman'ı bir an Eğer tutmak onları yemek için çok daha cazip olacak gibi artık yemek veya aperatif paketleri gıdalar dışarı açık görünürde bırakmamaya çalışın. Onları buzdolabında da dolapları ve onlara her zaman bakmak gerekmez! Sen başlamadan önce herhangi bir günaha bile daha iyi – uzağa atmak kilo kaybı rutin ve onları satın almayın!
6 önce sipariş
Ben sunabileceği en iyi ipuçları kilo kaybı için ilk ne zaman arkadaşları ile dışarı yemek sipariş etmek için biridir. Ne bizim arkadaşlar, böylece bir salata için sizden önce senin BFF kızarmış peynir emir, sadece de unutmaya meyillidir 've aynı lütfen gerekir!' yiyor ile uygun istiyorum eğilimindedir.
7 iki kural
Ne zaman dışarı bir restoranda, kural iki hangi devletlerin yanı sıra, antre, sadece en fazla iki başka şeyler menüsünde seçtiğiniz ve bu bir kadeh şarap ve bir salata sarımsak ekmek ve diyet kola değişebilir ama sayıları dikte Eğer tatlı atlamak zorunda kalacak iki anlamı kural uymak.
8 bir peçete kullanın
Son yıllarda yapılan çalışmalarda yemek iken onların kucakta peçete yerleştirin olanlar daha iyi sofra adabı genel gözlemlemek kanıtlamak için göstermiştir ve sonuç olarak daha yavaş yemek eğilimindedir ve daha dikkatli hangi sırayla bir halsiz metabolizma artırmak için yardımcı olabilir.
9 hendek tahıl
Uzmanlar kahvaltıda soğuk tahıl yiyen kadınlar daha fazla olanlar sıcak yulaf lapası gibi bir şey yemek daha bir kuşluk kahvaltısı yalvarmak muhtemeldir belirttiler. Kendinizi bisküvi teneke için öğle yemeğinden önce ulaşan bulursanız, Kahvaltı seçenekleri yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Protein istek öldürmekte çok daha iyidir.
10 Instagram
Kendin için hem de vücudunuzun ilerleme izleme bir sağlıklı gıda günlük oluşturmak için bir yol olarak Instagram kullanın. Bu yolda ve aynı zamanda başkalarının ilerleme bir kilo kaybı yolculuk üzerinde seyir için büyük tarifleri büyük ilham kaynağı kalmak için bir yol olabilir.
Bunlardan bazıları bakabilir ve umut verici bir biçimde o £ kaybetmeye başlayacaktır.
