Sağlıklı beslenme vücudumuzun sonra bakmak ve düzgün çalışması için gereken tüm besin aldığınızdan emin olun harika bir yoldur! Karbonhidrat ve şeker istemek için eğilimi birisi iseniz, bu yüzden biraz sağlıklı gıda ilham için okumaya devam edin!
Table of contents:
1 bir yiyecek günlüğü veya günlüğü tutma
Sonra ertesi gün (başka bir elma ya da benzer şekilde sağlıklı bir parça meyve) benzer bir yemek yemek için vücudunuzun eğitebilirsiniz ve sonra bu ve yakında vücut bir aynı sağlıklı gıdalar yeme bir rutin içine alacak çünkü bunlar (örneğin, bir elma) bir yere not önemlidir.
Bazen bir günde küçük aperatifler bir sürü yemek ve sonra hepsi tam olarak ne olduğunu hatırlamak zor! Sen-si olmak fiziksel bir basılı kopya hafıza oynuyor diye tam olarak neden bir yemek günlüğü veya günlüğü, tutmalı bu.
2 acele etmeyin
Hızlı bir şekilde olmasını istediğiniz kadar gerçekçi bu genel sağlık için daha iyi kararlar, yani vücudunuzun eski gıda desen ve döngüsü çıkmak için bol zaman vermek için vücudunuzun eğitmek için bir işlem olduğunu unutmayın.
Hasta kendiniz için önemlidir, yavaş ve istikrarlı her zaman yarışı kazanırsa hatırlıyorum! Kendi hızınızda sağlıklı yeme alışkanlığı içine almak ama yüksek bir öncelik ve elde etmek ister misiniz bir hedef görmek emin olun.
3 alternatifleri düşünün
Bu kadar yemek yemeyi seviyorum her şeyi vermek zorunda değilsiniz anlamına gelir, bunun yerine, küçük ama önemli yollarla sağlığınız artırabilir böylece yemek için alternatif bir yol bulma konusunda. Ayrıca bu senin en sevdiğin yiyecek getirir daha sağlıklı.
Belki de pek bir fark ya da değişiklik, gibi görünmüyor ama yemeğini ye için alternatif bir yol bulma vücudunuzun büyük bir şekilde yardım ediyor ve bunu bir alışkanlık haline yaparsanız o kesinlikle sana teşekkür!
4 yeni gıdalar deneyin
Muhtemelen senin yemek kitapları defalarca okudum ve o, her şeyi yaptı çok kendinize yeni bir yemek kitabı almaya veya bile yeni tarifleri online kontrol başlayın! Bu vücudunuzun yemek için kullanılan aynı sağlıksız yemek yapma eski alışkanlıkları içine düşmesini engeller.
Pratik ve kendinizi yeni yemekler yapmak için meydan okuma alarak aynı zamanda pişirme becerilerini geliştirmek!
5 ilham bulmak
Çevrenizdeki şeyler bakmak ve sağlıklı beslenme için esin kaynağı için bunu kullanın. Kendi tarifi kitap yemek sırasında neden bu kadar önemli olduğunu ve nasıl sen-meli başlamak hakkında daha fazla bilgi için yararları hakkında biraz araştırma yapmak için sağlıklı yemek dolu olun.
Hatta sağlıklı bir diyet çalışıyorum düşünün ama kontrol kalmak ve diyet de şu ana kadar ne zaman tehlikeli olabilir herhangi bir zamanda durdurmak hatırlıyorum.
6 kontrol kalmak
Unutmayın, diyet kontrol kalmak önemlidir vücudunuzun böylece gurur duyabilir kendiniz için doğru kararlar olun sorumlu tek kişi sensin!
7 bitirme notu
Ne derler bilirsin, "ne yemek mısın"? Ben gerçek bir sürü olduğunu düşünüyorum. Açıkçası, bir edebi anlamda yemek olamaz ama sağlıklı yemek zorunda sağlıklı olmak istiyorsan, bu benim yorum olduğunu.
Gerçekten bu kadar basit.