7 en yoğun egzersizler kısa kızlar için...

Belki de kısa olmaktan nefret ediyorum ve daha uzun olsaydı. Belki de kısa olmayı takmıyorum ama nefret nasıl biraz kilo gibi çok küçük Çerçeveniz üzerinde bakabilirsiniz. Her halükarda, artık endişelenmene gerek yok. İşte size güven ve kas gücünü artırmak yardımcı olacak kısa kız için en iyi egzersiz birkaçı:

1. nasıl Slim Your belden aşağı

Küçük bir çerçeve varsa, size uzun boylu kadın olurdu daha kolay olacak çünkü o zaman muhtemelen çok fazla karın yağ olmasını istemiyorum. Bel ince, sen-ebilmek denemek dahil yan tahta kalça damla, Tay plakalar, yel değirmenleri, çift bacak daireler, Rus katlanmış, bu egzersizleri tutmak için Kılavuzlar ve ayakta ahşap pirzola plank.

2. nasıl daha iyi duruş oluşturmak için

Petite düşünülmeden nefret ediyorsan, o zaman yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Boyunuza için dört veya beş inç ekleyemezsiniz olsa bile, hala sizin duruş yardımcı olacaktır egzersizleri yapabilirsiniz. Artık hunching olmayacak çünkü bir ya da iki inç uzun, sen yanılsama oluşturabilirsiniz. Bu video nasıl U avuç içi, kanat rulo, kalp atışı, yarım Kobra itmek, yüzücüler, kertenkeleler, parachuters ve kuş köpek göstererek yardımcı olacaktır.

3. nasıl uzun boylu görünmek için

Sizin duruş geliştirmek hakkında biraz daha bilgi edinmek ister misiniz, o zaman bu video izlemek. Senin küçük vücut yararına ve daha uzun görünmesini sağlamak egzersiz hareketleri seçme konusunda bir açıklama elde edersiniz.

4. nasıl eğrileri

Bu video Eğer senin petite eğriler elde edileceğini gösterir. Kalça, glutes ve üst vücut gücünü binasında çalışmaya teşvik eder. İlk egzersiz sırt üstü dinlenme ve yukarı kaldırarak bir sol kalça ile birlikte havadaki ve sonra geri aşağı kalça yetiştirme içerir. Merak etme, gerisi egzersizleri öğrenmek basit çünkü.

5. nasıl iş dışarı vasıl ev

O zaman küçük bir çerçeve varsa, kas kazanıyor sorun olabilir. Ancak, bu video size yardımcı olacaktır. İlk olarak, aynı zamanda üst beden ve alt beden çalışabilmek bir ağız kavgası ve genel gider bir basın içeren bir egzersiz yapacağız. Omuzlarınızı kadar inşa etmek ağırlık tutan bile deneyebilirsiniz.

6. ince bir bel nasıl edinilir

İşte başka bir video daha küçük bir bel almak ve sizin midsection trim nasıl size ders olur. Egzersizi, daha geniş görünür yapabilirsiniz, bir sürü yapmak yerine bu video egzersizleri denemelisiniz. Size (mide bu böyle güzel görünüyor olsa bile) bu her zaman istediğin mide vereceğiz.

7. nasıl Yoga ile uzun boylu Grow

Mükemmel duruş uzun seyir anahtarıdır ve yoga duruş geliştirmek yardımcı olabilir bu yana, bu video çıkışı kontrol etmelisiniz. Yardımcı olacak senin esnekliği artacak kadar her zamankinden daha dik otur. Bu yanılsama yaratmak bu demek oluyor ki sen her zaman oldum gibi hemen hemen aynı boyutta olsan bile, daha uzunsun.

Şimdi, hepiniz Bayanlar kısa denemek için birkaç yeni egzersizler var. Hangisi bu egzersiz programı bugün bitirmek için deneyin edeceksin?


Original post

More From