Eğer sen kaybetmek Belly Fat için istemek bu 7 ayrıntıları hatırlıyorum...
By
Yüksek bel pantolon, Denetim üst hortum ve gevşek başında ne ulaşmak yerine gizleme tüm sadece yolu vardır gerçekten istiyor - düz bir göbek! Ama günlük egzersiz programı kesiyorsun değil. Büyük göbek genetik karşı gelmeyi ayrıntılara odaklanmak gerekir. Karın yağ kaybetmek istiyorsanız sadece nasıl bu elde üzerinde odaklanmak gerekir. Çünkü bir irade yerlerde bir yolu yoktur. Çok yüksek, kafanı kontrol tutmak dışarı ve süper ince ve seksi sonuçlar elde etmek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin hazır olsun.
1 ne zaman sen yemek önemlidir
Çünkü vücudunuzun Özet gıda için sadece ve kapatma kapatma REM uykusu alırken zorlayarak huzursuz bir gece olacak gece geç saatlerde yemek asla iyi bir şey değildir. Ve öğün atlama hiçbir zaman iyi bir şeydir. Senin metabolizma artırmak ve vücudun daha kolay sindirim sistemi izin vermek için her 2-3 saat sağlıklı yemek yemek hedefliyoruz. Bu sadece senin karın dümdüz ama aynı zamanda daha fazla enerji olacak olacak!
2 ne Eat sensin kritik olarak sonuçları
Eğer düzenli olarak ve senin karın yağ hakkında şikayet hamburger yiyor musun, bir ipucu almak ve daha iyi yemek seçimler yapmak için zamanı. Yağ alımını azaltmak ve lif alımını artırmak gerekir. Bir salata yemek daha iyi bir yol! Bu yüzden sebzelerini ye ve hiçbir zaman düz göbek sonuçları görmeye başlayacaksınız! Ve tüketen üç büyük öğün yerine gün boyunca mini öğün yemek. Bu sindirim sistemi üzerinde daha kolaydır ve ayrıca senin metabolizma artırmak olacaktır.
3 işlenmiş gıda değil düz göbek dostudur
Kimyasal ve işlenmiş gıda koruyucu ile bu çoğu kesinlikle düz göbek dostu olduğunu. Bu besinler vücudunuzun orta bölümünde elde etmek için ölüyor yalın sonuçları görmesini engelleyen iltihap neden olur. Bu yüzden işlenmiş gıdalar ortadan kaldırmak ve bir bütün, taze diyet % 100 canlı!
4 senin kardiyo almak gerekir
Ne zaman benim kardiyo egzersiz yapmak istersin değil ama ben her zaman kendimi kardiyo vücut yağ depoları düşürmeye yardımcı olur çünkü o almak için itmek birçok gün vardır. Yalın vardır, daha kolay olacak karın tanımını görmek için bu yüzden kendini bir süper terli kardiyo oturumdaki zorla.
5 pompa demir metabolizma için Boost
Ağırlık kaldırma egzersizleri gelebilir sıkıcı ama orada zaman madness Yani kaldırma bu demir bir yönteme senin metabolizma artırma. Ağırlık kaldırma tarafından bile istirahat metabolik olarak aktif olan yağsız kas gelişecektir. Bu demektir ki süre kanepede rahatlatıcı, değil hayat ağırlık yapan kişi daha yanıyor döşeme. Daha hızlı metabolizma daha zayıf, karın zayıflama sonuçları, öylesine almak o için eşit olacaktır!
6 H2O to Go yoludur
Su en sevdiğiniz içecek olsa bile bol para hala içmeli! 8-10 bardak su vücudunuzdaki toksinlerin ortadan kaldırmak, sisteminizin hidrat ve göbek şişkinlik ortadan kaldırmak için yardımcı yardımcı olacaktır. Beri bu doğal bir idrar söktürücü ve aynı zamanda son derece ferahlatıcı limon bir sıçrama ekleyin!
7 uyku önemli olduğu
Yatak ve o güzel vücudu için 7-9 saat başı gecelik snoozing şarj olsun. Yeterli uyku en iyi gerçekleştirmek, senin metabolizma artırmak ve sonraki iş için yakıt ikmali için yardımcı için vücudunuzun yardımcı olur. Böylece yatak uykucu için olsun!
Benim araçlar ve ticaretin püf noktaları olan tüm bu düz göbek ipuçları, devam et ve hak ettiğin sonuçlar elde emin olun. Biz kim biz olmak istiyoruz kararlar her gün öyle devam edin ve uygun düz göbek hayalleri ile hasret hayat yaşamak!
