Eğer kilo vermek ve sizin midsection aşağı çekmek çalışıyorsanız, sen muhtemelen egzersiz ve sağlıklı beslenme. Ve ne yemek diyet zayıflama aşağı anahtar bir bileşeni olduğu için bir oyun değiştirici olduğunu. Yardımcı olacak bazı gıdalar daha kolay bel eritmek bilseydim, bahse girerim bu essentials buzdolabı düzenli olarak stok. Ve büyük haber, orada sadece bunu yapabilirsiniz belirli gıdalar; ince yapılı aşağı ve vücut yağ stok üstünde senin orta alt yardımcı olur. Bu besinler protein ve daha uzun süre tam kalmak için lif yüksektir ve sonuç olarak yaptığınız gıda seçenekleri daha dikkatli olacaktır. O yüzden bekleyen bırak, alışverişe başlayın ve hayallerinizi gerçekleştirmek!
Table of contents:
1 chia tohum
Çünkü onlar zengin bir protein kaynağıdır, dolapta olmalıdır bir temel gıda maddesini Chia tohumlardır. Chia tohum vücudunuzun enerji ve dolgun daha uzun süre tutmak için yardımcı olacaktır. Bu şişkinlik ortadan kaldırmak ve hafif ve yağsız hissediyorsun var bu yüzden chia tohum da sindirim yolu kadar hız! Bu yüzden çok chia tohumu, Mısır gevreği, yulaf ezmesi ve hatta senin sallar serpin.
2 sıcak biber
Lezzet ve metabolizma hızını bazı sıcak biber ile tekme! Biber yemek için ekleme bir kuyruklu yüzde 25'i kadar senin metabolizma artırmak için. Ve metabolizma içinde dalgalanma sonrası yemek ilâ üç saat sürebilir. Tüm vücudunuzu birlikte bel zayıflama gibi tamamen kazanma!
3 çilek
Kanserle mücadele ve bağışıklık artırılması antioksidanlar dolu, meyveleri tatlı için istek frenlemek ve aynı zamanda tam onların yüksek lif içeriği nedeniyle tutmak yardımcı olabilir. Çilek tatlılık bir nebze senin yemekler için ekleyebilirsiniz ve de smoothies veya Salatalar dahil olmak. Taze meyveler vitamin ve mineraller açısından da yüklenir. Ve meyveleri şeker içerse de, onların yüksek lif sindirim yavaşlatır ve onları büyük bir enerji kaynağı yapar.
4 kale veya ıspanak
Son çılgınlığı ve yapraklı yeşil, kale için iyi sebeptir. Bu güç merkezi yeşil ıspanak için beslenme bileşenlerinde benzer. Ve K vitamini dolu, daha az şişirilmiş ve daha zayıf hissediyorum yardımcı vücuttaki iltihap aşağı getirerek büyük oldu!
5 mercimek
Mercimek nihai güç merkezi beslenme nedeniyle yüksek demir, lif ve düşük içerik yağ vardır. Bu baklagil bir dieter'ın hayalidir. Mercimek çorbası veya herhangi bir yemek ana olarak harikasınız!
6 yumurta
Güne doğru şekilde sonra yumurta ve bir egzersiz ile başlayın. Yumurta bir metabolik artırma içerik nedeniyle yüksek yağsız protein var. Yumurta ile güne başlayın'ı seçerseniz bir metabolizma dalgalanma var ve kendimi daha iyi hissediyorum. Çok egzersiz programı ve ince yapılı aşağı, kendine gel ve bel eritmek için düzenli olarak yumurta tadını çıkarın!
7 yoğurt
Yoğurt daha iyi sonuç olarak karnın ince sizin gastrointestinal sistem yardımcı olabilir. Sadece aromalı sürüm atlamak ve sade yoğurt yok. Her zaman çilek ekstra lezzet için badem slivers ekleyebilirsiniz. Yoğurt vücudunuzdaki sonuç olarak ince aşağı yardımcı olacak yararlı bakterilerin artırmak için yardımcı olacaktır!
Senin göbek eritmek için yardımcı olabilecek tüm bu gıdalar ile artık yiyecek saklamak için baş, alışveriş almak ve egzersiz programı içinde hareketli olsun vakti geldi. Biz kim biz her gün yapmak seçimler tarafından olmak tercih vardır. Bu yüzden sadece sağlıklı olmak seçin!