Ağırlık kaybetme tüketmek daha fazla kalori yakıcı anlamına gelir. Doğal olarak düşük kalori besin yerken bu son derece kolaydır. En ideal seçenekleriniz bunlar sözde superfoods beslenme ton var. Burada her şey bu tadı harika ama bu bir kez ve herkes için o ağırlık düşüş olabilir böylece kalori alımını kontrol etmenize yardımcı bir şey.
Bu tropikal meyve araştırma metabolizma ve kalori yakmak yardımcı rev yardımcı olabileceği açıklanır bir antioksidan içerir.
2 kahve
Tamam, bu sonsuza kadar içtim, ama kafein metabolizma kıvılcım olabilir yeni araştırma diyor.
3 bakliyat
Bakliyat içeren gıda grubu mercimek ve bezelye içerir. Onlar bel boyutu çok çaba olmadan kesmek için kanıtlanmış oldu.
4 kivi
Bu kahverengi tüylü meyve büyük uyku alışkanlıkları bağlanmıştır. Yeterince uyku almak çok yemek değil bu yüzden bu iştahınızı sürücüler hormon kontrol eder.
5 sorgum
Bu tahıl gluten-Alerjik ve patlamış mısır gibi veya bir lezzetli Kahvaltı gevreği olarak yenebilir.
6 fermente karnabahar
Fermente her şey senin için iyi, ama karnabahar düşük kalori ve sindirim ile yardımcı olur.
7 avokado
Evet, onlar bazı yağ içerir, ama senin iştahını tatmin sağlıklı türüdür.
8 siyah fasulye
Siyah fasulye tam uzun hissediyorum yardımcı olan fiber ile yüklenir. Kilo kaybı için geldiğinde bu onları no-brainer yapar.
9 yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi harikaları hakkında duymamış, gün bugündür. Düşük kalori ve yüksek lif, hangi kilo kaybı sonuçları büyülü bir arada.
10 peynir
Peynir için bir superfood gelir ama gerçekten ilk düşünce olmayabilir. Ve peynir ağırlığı bırakmana yardımcı olabilir bu çok daha hızlı.
11 inci arpa
İştahınızı kontrol edebilirsiniz böylece diğer tahıl gibi pearl arpa lif alımını artırır.
12 plantain
Plantain enerji verir ve kalori yakmak yardımcı olur, sağlıklı karbonhidrat ile yüklenir.
13 çam fıstığı
Çok yemek değil gibi diğer fındık, çam fıstığı omega-3 yağ asitleri ile kontrol yardımcı iştahınızı yüklenir.
14 nohut
Olarak da bilinen nohut, bu büyülü küçük gıda sağlıklı yağ, protein ve karbonhidrat büyük bir karışımı içerir. Mükemmel!
15 brokoli
Bu mütevazi küçük veggie az 30 kalori başına hizmet içerir ve fiber ile doludur. Yum!
16 kahverengi pirinç
Kahverengi pirinç beyaz pirinç daha çok daha çok daha yüksek lif ve sağlıklı karbonhidrat olduğu içindir.
17 armut
Armut şimdi bir superfood kabul edilir. İçin iyi bir sebep çok. Onlar daha fazla lif birçok diğer meyve daha var.
Bunlardan hangisi yersin? Sonraki bakkal listenizde hangileri?
