Bu üzücü bir gerçek erkekler daha hızlı kilo damla ve build muscle bize göre daha hızlı kadın eğilimindedir yapmak. Bunun için çeşitli nedenleri vardır, ancak önemli olan değildir. Tamamen bazı hileler hızlı şeklinde olsun ve kıyafetlerinle harika görünüyorsun yardımcı olmak için de çocuklar çalabilir. Nasıl iç adam koşum ve vücut merak tonda, sıkılır ve aşağı slimmed? Redbook dergisi bu kullanışlı ipuçları kullanın ve iyi yola çıkmış.
Table of contents:
1 çıkmak egzersiz bir angarya görmek ve sadece onunla eğlenmek
Hiç nasıl senin adamın bir pikap rec center adlı olarak basketbol oynamaya bütün bir öğleden sonra geçirmek veya tamamen gitmek tüm dışarı bisiklet üzerinde fark? Eğleniyor içindir. Bir işaret, adamdan almak ve seni seviyorum ve ileriye bakmak bir egzersiz seçin. Belki de futbol oynamak veya bir Zumba sınıf isabet. Ne olursa olsun size konuşuyor çalışır. Zaman senin iş seviyorum, daha o ve sen dışarı sopa ile daha yakınsın yol almaya gidiyoruz.
2 seçenekler ton Fitness için geldiğinde olması
Şekle bir jimnastik salonu katılmak zorunda düşünce içine kandırdın yok. Hedeflerinizden herhangi bir ekipman veya hiç kullanabilirsiniz bir pahalı Üyelik olmadan kolayca ulaşabilirsiniz. Yürüme, çalışan, Bisiklet veya yürüyüş her şeyi size ücretsiz olarak yapabilirsiniz ve bu kalp hızı olacak ve kaslarınızı aynı anda çalışabilir. Sen-ebilmek yapmak evde vücut ağırlığı hamle için özgür çok. Mix ve maç olayları taze tut ve seçeneklerinizi açık tutmak için egzersiz programı.
3 gurur şekilde vücut görünüyor
Ne zaman sen bakmak ve duyumsamak daha vücudunuzun ve görünüşün Bakımı çok iyi olasılığı gösterdiğini hakkında iyi bak. Elbiselerini çok sıkı getting hissetmeye başlarsanız, kızma. Kendinizi bazı rutin bakım yapmak ve kendinizi bir parlaklık vermek için zaman olduğunu söyle. Bu ışık gördüğünüzde, diğerleri seni düşünüyorum hakkında endişelenmeden istediğiniz gibi seyir daha iyi bir iş yapabilirsiniz. Çünkü bunu senin için onların yapıyorsun. -Adam gibi biliyorsun!
4 rekabet doğa kucaklama
Bu erkekçe şeyler gibi görünebilir, ama bazı iyi eski moda rekabet için söylenecek fazla bir şey. Ne de olsa herkes kazanan olmak istiyor? Sadece ortalama kişi iyi olmak istiyorsun, ama aynı zamanda çok eski kendini daha iyi olmak istiyorum. Kendinizi daha iyi almak veya bir kolay kilo kaybı rekabet bir arkadaşına meydan meydan. Bu olabilir ne kadar eğlenceli şaşıracaksınız!
5 hareket ne zaman sen almak çok iyi bir şey
Aynı egzersiz her zaman kolayca ilerleme oyalayabilirim uyarlamak için sizin vücut öğretir. Ne zaman bir şey çok kolay hissetmeye başlar ya da çok sıkıcı, bir ara verin ve yeni bir şeyler denemek için zaman olduğunu biliyorum. Başka bir şey çok maddesel geldiğinde geçerli egzersiz için her zaman geri gelebilir.
6 ile asmak için bulmak
Nerede biz bayanlar kendimize bunu sağlamak için koymak basınç olmadan etkin bir şey dışarı sıradan bir asmak iyi adamlar. Gibi düşünen arkadaşları bir grup toplamak ve bir gün ve bir grup egzersiz için zaman seçin. Basınç kapıyı bırakıp herkese göstermek için istedikleri zaman yukarı. İleri sosyal zaman bakacağım ama geç çalışıyoruz veya bu sefer mutlu saatler içinde şımartmak istiyorsanız kötü hissediyorum yapmak zorunda değilsin.
7 kendinizi Your Top yapılacaklar listesi koyun
Kadınlar diğer insanlar üzerinde tüm enerjilerini odak, ortak çalışanlar, bir patron, bir koca ya da çocuklar olmak eğilimindedir. Bu harika, ama kendini listesine de. Duygu kendinizi şekil almak ve bunun için gitmek için biraz zaman ayırdığınız hakkında suçlu durdurmak. Biliyorum, bu daha kolay daha söylemiştim bitmiş, kolay içine ve siz farkına varmadan bu atlamak mümkün olmayacaktır bir alışkanlık haline gelecek.
Hangi bu ipuçları denemek için heyecanlı mısın?