Hastalık kontrol merkezleri sayılır yetersiz uyku bir halk sağlığı sorunu [1]. Gecelik önerilen 7-8 saat rağmen CDC verileri % 30 ABD yetişkin var 6 saat veya daha az olduğunu bildirir. CDC ile birlikte, Healthgrove ABD'de en uykusuz Birleşik bir listesini derlenmiş. [2 top 20 şunlardır:
1 Batı Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
İyi bir uyku sağlık ve refah için kesinlikle hayati önem taşımaktadır. Yeterli almıyorsanız veya kalitesi kötüdür, bu uyku yardım ve uygulamaları izleme uyku kesinlikle değişen yardımcı olacak.
Table of contents:
1 SleepTime +
Uykuya ve sonra gelmek içinde çok derin bir uyku sırasında uyanma ile ilişkili zindelikte olmadan yenilenir hissederek uyanmak yardımcı olur bir uyku analiz app bu. Uyanma daha kolay yapar, uyku döngüsünün daha hafif bir aşamasında olduğunda seni uyandırır.
2 yoga uykusuzluk için
Play.Google.com
Başlık da anlaşılacağı gibi uykusuzluk ve yoga kendilerini uyku almak için denemek istiyorum insanlar için bir app bu. Belgili tanımlık app amacı uyuyabilmek ve tutarlı olarak daha fazla uyku alabilirsiniz böylece uyku düzeni geliştirmek için yardımcı olmaktır. Bu çok popüler bir uygulama değil ama gece yoga yapıyor gibi hissediyorum birçok insomnia dünya olduğundan daha sonra olabilir.
3 uyku akıllı çalar saat
Play.Google.com
Android ve iOS uygulamaları biraz farklıdır ama çok benzer şeyler yapıyorlar. Onlar ne kadar iyi uyku analiz ve en az rahatsızlık neden olur en uygun zamanda uyandırdığım yardım. Uyanmak istiyorum zaman aralığını ayarlamanız gerekir ve taze duygu uyandırmak böylece uyku en hafif aşamasında olduğunda seni uyandırır.
4 yağmur yağmur
Play.Google.com
Uyumana yardım edecek sesler çalış yağmur bir app bu. Hoparlörlerinizin boyutlu efektin çekmek yeterince iyi iseniz rahatlatıcı bir şey. Senin pencere kenarında perdelerin Madem öyle, o zaman kendinizi yağmur yağıyor ikna edebilirim. Bazı sesleri gerçek ses yok ki tek sorundur; ses efektleri gibi ses. Sen-ebilmek bulmak belgili tanımlık bir Yani farklı seslerin bir seçim olsun en rahatlatıcı bulmak. Sesleri otantik oluşturulmakta düşünme sizi kandırmak izin veriyorsa, bu için uykuya güzel bir ses var.
5 Pzizz
Play.Google.com
Denemek için bir şarkıya dizeleri Sesler ve uyumana yardımcı bir dizi oluşturur bir app bu. Şarkıları düşünmek, hiçbir şey vermeyin konuşulan word şarkı olabilir, sadece birlikte bir şarkı yapan bir şekilde sinirli ses koleksiyonu gibi. Her şarkı (sesler dizi) farklı olduğu için biraz daha iyi uyumana yardım beklenir.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Veri seviyorsan, bu app uyurken ne olup bittiğini anlamak için ihtiyacınızı karşılar. Sleepbot üç önemli fonksiyonlara sahiptir: hareket izleyici'yi, bir ses kayıt cihazı ve bir akıllı alarm ve sen bir, etkinleştirmek seçebilirsiniz tüm veya herhangi bir birleşimi. Bu hareketleri ve sesler izler ve uyku zamanlarınızı içeren 6 ay geri dönüş eğilim grafikler üretir, uyku süresi ve uyku düzeni, uyan.
7 yastık
Yastık app sadece farklı alarm sesleri topluluğudur. Alarmınızın sizi uyandığı zaman, zaman içinde ses nefret etmeye başlamadan. Ne de olsa, seni uyanık tutar, dolayısıyla size onu sevmeme başlatmak için gidiyoruz aynı sesi. Sesleri daha yumuşak ve ne kadar iyi ve ne kadar kolay uyanmak sen yukarıya bağlı olarak değişir. Sen aldırmamak onları daha fazla sesleri daha yüksek sesle ve sevimsiz hale gelir.
8 uyandı
Lucid rüyalar insanlara yardım etmek için inşa edilmiş bir app bu. Bir lucid dream bir rüya mı görüyorsun farkında olduğunuz yerde var. Ücretli değerlendirmeleri görmezden, bu app karışık değerlendirmeleri. Bazı insanlar için işe yaramaz ve diğerleri için çok fazla iş. Bu oldukça büyük bir yatırım almak için bilinçli rüya istiyorum.
9 uyku döngüsünün
Play.Google.com
Gidin ve kişiselleştirmek kolay olan bu app özelleştirilebilir bir akıllı alarm ve uyanmak (ya da bir şey kendi kitaplığından seçmek için) rahatlatıcı müzik kütüphanesi bulunmaktadır. İzleme için bu hareket algılar ve grafikler üretir ve kalp oran sınıf başkanı ve uyku kalitesi ve ruh halinize notlar kaydetmek bir bölümü uyandığında.
En uykusuz durumlardan birinde yaşıyorsunuz? Yeterli uyku alabilirim?
Kaynaklar
[1] CDC.gov
[2] business2community.com