Nasıl içtiğini çorba size kilo yardımcı olabilir...
Doldurma ve iştah açıcı düşük kalorili malzemelerle yapılan sağlanan çorbası kilo kaybı için mükemmel bir seçenektir. Krem, peynirli çorbalar kesme yapmak olmayabilir, ama sen hala dumanı tüten bir tas çorba soğuk bir günde kilo kaybı gol ödün vermeden tadını çıkarabilirsiniz. Bu kolay ipuçlarını kullanın ve hile ve sana çorbanı tamamen sorumsuzluk ağzını şapırdatarak yemek. Bu harika bir haber, değil mi?
En uzmanlara göre suyu çorbalar krem tabanlı olanlar daha kilo kaybı için çok daha iyi olduğunu kabul edecektir. Et suyu su bazlı hem de çok daha düşük bu yüzden ise krem çorbalar yağ ve kalori, önem taşır. Kendini pound üzerinde kazık kurtarmak brothy bir çorba seçin. Sebzeli çorba ve tavuk şehriye büyük her iki seçenek vardır.
2 fasulye çorba olacak yük size kadar Fiber
Çünkü açlık, Özet ama artık bu bir yüksek lifli yemekten sonra tam için hissedeceksiniz anlamına gelir yavaş yavaş, bu karşılayan lif olması gerekir herhangi bir kilo kaybı yemek planı var. Fasulye düşük kalori vardır, ancak yüksek lif, onları çorba için mükemmel bir seçim yapar. Fasulye, kabın içinde bir avuç yemek, aynı zamanda lezzetli tatma meze arasında önlemeye yardımcı olabilir. Siyah fasulye çorbası veya biber lezzetli seçenekler vardır.
3 sebzeler çok yüksek lif vardır
Senin çorba sebzeler üzerinde ağır yapmak yüksek kalorili malzemeler için daha az yer bırakır ve elyaf içeriğini ekler. Tavuk çorbası seviyorsan, bazı erişte göz alt ek havuç ve kereviz ve hala doyurucu bir tas çorba makarna üzerine ağır bir tane daha düşük kalori olacak için mesela.
4 senin bölümünü boyutları izle
Eğer çok yemek bile sağlıklı bir tas çorba ile kilo kaybı gol engelleyebilir kadarını. Sadece küçük bir kase için çorbası kalori hesabı ancak üç tane yemek, kilo kaybı yemek planı için sağlıklı olduğundan daha fazla kalori alarak. Eğer sen bir bölümüne sopa yardımcı olur Çorbanız ölçmek. İkinci bir kase için seçerseniz, ne günün geri kalanında için yemek ile kalori dengesi.
5 Teneke kutulara satın almak yerine kendi çorba yapmak
Konserve çorba tuz çok yüksek bir besindir. Bir kutu konserve çorba yemek yerken, bir porsiyon bir gün içinde gerekenden daha fazla sodyum içeriyor olabilir. Mağaza satın çorba yerine, kendi büyük bir toplu iş yapmak ve bireysel porsiyonlarda dondur. Bu şekilde ısı ve yemek yemek istiyorum ve malzemeler üzerinde daha fazla kontrole sahip olacaksınız.
6 çorba Overeating önlemeye yardımcı olur
Birkaç araştırma çalışmaları bir yemek yemek antre ne kadar kontrol etmenize yardımcı olabilir önce küçük bir tas suyu dayalı çorba zevk bildirin. Böylece yemek hazır olduğunda dışarı bitirme doğru malzemelerle birlikte çorba, ısı açlık uçurumdan alacak. Bu evde ve restoranlarda çalışıyor ama ne zaman dışarı bazı "sağlıklı" çorba tuz ile yüklü olarak yemek akıllıca seçin.
7 sen nefes çorba için mümkün olmayacaktır
Hiç alfredo büyük bir tabak dakikada bitirdim çok aç gittin mi? Çorba yemek yerken, bu olmaz. Kaşığını sadece bu kadar çorba tutabilir ve gerçekten büyük ısırıkları üstüne kazık olamaz. Yemek yerken yavaş aşağı tarafından vücudunun kendini sen yürüyemiyorum tam dolması önce tam olduğun zaman uyarı yardımcı senin açlık yardımlar için sana ses verdiğimde bir şans var.
