Günlük olarak egzersiz konum, bu vücudunuzun sağlıklı kalmasını istediğiniz anlamına geliyor. Tabii ki, egzersiz yapmak belgili tanımlık hüner etmeyecek kendi başlarına. Ayrıca sonuçları görmek istersen ye gerekir. Bu yüzden bu gıdalar egzersiz sonra yemeyi denemeli:
Hızlı bir aperatif istiyorsanız, bazı yoğurt yiyin. Sadece M ve Ms koymayın veya bir tepesi olarak üstünde o sprinkles.
2 sebzeli omlet
Sabah erkenden egzersiz eğer sen bitirdikten sonra kahvaltı yemelisin. Senin için en iyisi en sevdiğiniz sebze ile dolu bir omlet var. Bu şekilde, günün hemen başlayacağız.
3 avokado
Bir avokado daha önce hiç denemedim, bu değiştirmek zamanı. Baş için bazı ile sonraki yemek yiyecek almak için belgili tanımlık bakkal stok.
4 somon
Balık seviyorsanız, egzersiz sonra somon yeme devam etmelisin. Vücut için en sağlıklı şey.
5 tatlı patates
Patates püresi ile yemek yemem. Patates kızartması, da yemem. Bunun yerine bazı lezzetli tatlı patates yemek deneyin.
6 kepekli ekmek
Bir sandviç yemek için gidiyoruz eğer, ekmek doğru türde etini koymak emin olun. Sağlıklı kalmak istiyorsanız, tam buğday en iyi bahistir.
7 ton balığı
Özenle hazırlanmış bir yemek zorunda değilsin. Ton balığı, hayranı iseniz düz bir şey--dan belgili tanımlık-ebilmek yiyebilirsiniz.
8 humus
Humus göründüğü kadar iğrenç değil. Bazı insanlar bayılıyor.
9 ıspanak
Sebzelerini ye istiyorsanız, ıspanak için yerleşmek. Bu büyük ve güçlü, Temel Reis gibi yapacağız.
10 su
Zaten su iç ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Bu yüzden her zaman su üzerinde ve egzersiz sonrası olmalıdır.
11 fasulye
Fasulye kullanın ve çalışmanız bitince burrito yemek korkmayın bu yüzden sizin için kötü değil. Sadece bu börek zevkinize daha iyi hale getirecek, ama aynı zamanda burrito'nu daha az sağlıklı yapacak diğer ağır malzemelerin üzerine savurma kaçınmalıdır.
12 ızgara tavuk
Kullanın ve çalışmanız bitince bir yemek için hazır iseniz, aşağı biraz tavuk üzerinde chowing deneyin. Çünkü bu son derece sağlıksız sadece, yavru o değil. Bunun yerine ızgara.
13 Kepekli tahıl
Mısır gevreği yemek için sabaha kadar beklemek zorunda değil. Var o günün herhangi bir saatinde kepekli olduğu sürece.
14 kivi
Kivi önce yeme denedin mi? Şimdiki denemek için daha iyi bir zaman var. Alışveriş listenize eklemek emin olun.
15 tas çorba
Çorba ağzını şapırdatarak yemek için hasta olana beklemeyin. Tüm yıl boyunca bunu yemesi gerekir bu yüzden sizin için sağlıklıdır.
16 pirinç
Sağlıklı bir garnitür istiyorsanız, bazı kahverengi pirinç yapmayı deneyin. Bu herhangi bir yemek için lezzet eklemek gerekir.
17 makarna
Çok fazla sos dökme kaçınmaya sürece makarna ile yanlış gidemez. Kalori ile yük istemiyorum.
Çalışmanızı boşa gitmesini istemiyorum. Bu yüzden aşağı duş gibi bazı sağlıklı yemek yemek gerekir. Ne sen bitirdikten sonra genellikle yemek egzersiz?
