Bu kilo kaybetme değil nedenleri vardır... Muhtemelen...
Bir kilo kaybı Plato takılıp kalırlar? Belki de düşündüğün kadar hızlı kilo kaybediyor değil mi? Bunları gerçekleştirmek için cesaret kırıcı olabilir ama sorunları saptamak, bu konuda bir şeyler yapabilirim. Gitmek kilo kaybetme değil bu neden ile hangilerinin sizin için geçerli görmek ve gerekli değişiklikleri yapabilirsiniz.
Şeyler gibi koyu çikolata, fındık ve zeytin yağı tüm sağlıklı ama onları çok yemek değil. Ilımlılık ve porsiyon kontrolü esastır.
2 köpek yürüyüş Your sadece alıştırma olduğunu!
Kesinlikle bir başlangıç, ama gerçekten senin bir ve sadece egzersiz biçimi köpek yürüyüş sınıf olamaz!
3 Eğer yeterince su içmeyi
Hidrasyon, porsiyon kontrolü ve genel bir daha iyi yemekler arasında dolgunluk hissi ile yardımcı olarak içme suyu kilo kaybı süreci için kesinlikle gereklidir.
4 yanlış mesaj egzersiz Snack
İdeal snack için bir egzersiz 150 kalori bölgede olmalıdır sonra; bir el izi karışımı tam idealdir.
5 sen asla şımartmak
Garip bir şekilde, insanlar kim her şimdi çikolata gizlice ve sonra daha sonra alemi ve onların kilo kaybı tamamen oyalamak daha yatkındır.
6 sen çok yiyin
Restoran yemekleri aldatıcı kalori yüksek olabilir; salata gibi sağlıklı bir şey düşünsen bile yağlı pansuman vb bir sürü olabilir.
7 beslenme günlüğü Saklamadığınız
Bir günlük yemek her şeyi aşağı yazma sen olduğunu bile fark şaşırtıcı bazı huylar getirebilir.
8 düşük yağlı gıdalar üzerinde Overindulge
Sadece bazı gıdaların düşük yağlı olduğundan, onlar mutlaka sağlıklı veya düşük şeker içeriği var gelmez.
9 sen eğlenceli izin verme
Eğlenmek değil sırayla konfor için neden olabilir neden stres yiyebilirsiniz. Korumak sağlıklı bir yaşam tarzı denge ve sen-meli var olmak iyi.
10 kendini açlıktan
Çok az kalori sadece bir yavaşladı aşağı metabolizma götürecek ve gün boyunca snack için daha cazip olacak.
11 gazlı içecekler
Gazlı içecekler bir diyet dışarı kesmek gerekir ilk şey vardır. Onlar sadece sıvı olabilir ama onlar senin için çok kötü!
12 sen Your gıda kesme
Bu sadece bir elma, olsa bile, gıda Dilimleme vücudunuza daha büyük bir snack sahip olduğunu düşünme hüner kanıtlanmıştır.
13 sen düşünmeden Snack
TV veya benzer bir şey izlerken bu genellikle olur; patlamış mısır kapma eylem neredeyse ikinci doğa olur.
14 hiçbir bölümünü kontrol
Hiçbir şey porsiyon kontrolü onlarla birlikte egzersiz yok Eğer sağlıklı gıdalar anlamına gelir yeme.
15 sana kahvaltı etmem
Kahvaltı günün en önemli öğünü ve yemekler arasında snack için cazip değil emin olmak için en iyi yoldur.
16 çok fazla baharat ve soslar
Bir salata ile peynir, soyunma ve kruton yığın mu daha az sağlıklı olur!
17 sen kararlı değilsin
Bir diyet asla ona haftada bir gün için sadece sopa Eğer işe yarayacak. Kendine karşı katı ve güçlü kalmak gerekir.
18 kıyafetlerin çok büyük
Eğer iki beden vücudunuzun büyük giysiler giymek rahat hissetmeye başlayacaksınız ve oluyor taşımak için ilham olmayacak.
19 sen Eat ayakta
Düz buzdolabından yemek, porsiyon kontrolü ve üzerinde snack için seçtiğiniz gıdalar gerçekten zararlı olabilir.
20 yeterli Veggies
Senin beş günlük besin miktarı kilo ve mantıklı bir şekilde uzak tutmak yardımcı olmak için gerekli bulunmaktadır.
21 yeterli uyku
Uzmanlar düzenli 7-8 saat uyku her gece almak bir kilo kaybı rejim gerçekten önemli olduğunu belirttiler.
22 değil dengeli bir diyet
Bir kalori saymak tutmak, ama senin günlük yiyecek bir dizi önemli besin grupları kapsamaz, o zaman olması gerektiği gibi sağlıklı değil.
23 yalnız yapıyorsun
Ortak veya ev arkadaşı bu sağlıklı beslenme yolu sizinle gitmiyor, gerçekten odak ve taahhüt korumak zor olabilir.
24 aç karına egzersiz
Sadece hedeflenen yağ yerine kas yakmak için hizmet edecek gibi yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri bu.
25 sadece kardiyo yapmanız
Kilo kaybetmek için en iyi yolu bir karışımı yağ kaybetmek hem de aynı zamanda vücudunuzun güçlendirmek için stilleri farklı iş dahil etmektir.
