İşte 👉🏼👇🏼 bir ömür boyu nasıl ⏳ mükemmel cilt 👌🏼...
Sadece mükemmel cilt hemen istiyorum yoksa büyük olsun yok. Her zaman mükemmel cilt istiyorum. Haksız mıyım? Görünüşe göre orada yardımcı olacak senin işin çok kolay şeyler var şimdi ve her gün, hayatının geri kalanı için mükemmel deri vardır. Başlamak için bugün tam zamanı. Ne kadar çabuk başlamadan mükemmel cilt, o kadar çabuk başkanları ve övgü bir sürü dönüyor o mükemmel cilt senin biçmek olabilir almak için adımlar atıyor. Şuna bak!
1 senin abur cubur alışkanlık çıkmak ve daha iyi yemek
Yemek çok fazla şeker, fast food, kek, kurabiye, soda ve diğer ıvır zıvır cildiniz üzerinde bir gerçek sayı yapacak diyor araştırma uygundur. Öte yandan, her gıda grubu besinler çeşitli beslenme kadar yük cildinizi sağlıklı, parlak, parlak ve taze kalmak için ihtiyacı olan besin ile yardımcı olur. Özellikle iyi seçenek somon, badem, Hindistan cevizi yağı ve kırmızı biber içerir.
2 cilt tipinize için tasarlanmış ürünler seçmek
Eğer akne eğilimli ya da gerçekten kuru cilt, yanlış ürünleri kullanarak asla büyük cilt elde etmek için gidiyor. Temizleyiciler, nemlendiriciler ve içindir kozmetik cilt için kullanmak zorundasın. Sizin dermatolog böylece mükemmel bir cilt için mükemmel ürünler satın alabilirsiniz kuru, normal veya Yağlı Cilt olup hakkında konuş.
3 egzersiz bölüm-in senin günlük rutin yapmak
Ne zaman egzersiz sağlıklı bir şekilde kan dolaşır ve kilo sessiz olun. Birlikte, bu iki şeyi sağlıklı cilt teşvik yardımcı olur. En az 30 dakika en az iki gücü eğitim toplantıları her hafta ve hafta çoğu gün kardiyo ihtiyacın var. Bu zaman çizelgenize eklemek ve hiçbir zaman mükemmel cilt olacak.
4 bir yıllık, dermatolog randevu
Sizin dermatolog gördüğünüzde, o cildinizi değerlendirmek ve dikkat edilmesi gereken herhangi bir sorun tespit. O da bir cilt kanseri kontrol yok. Yani bu çok önemli bir Melanom veya kaldırıldı Karsinomu olması gerek mükemmel cilt için elverişli değildir. Ayrıca cilt için doğru ürünleri tartışmak için şans olsun. Bir yıl ve cildinizi yaşam için size teşekkür edecek bir kez senin dermatolog görmek.
5 kremi her gün, ne olursa olsun
Bunu daha önce duymuştum ama tekrar söyleyerek taşımaktadır. Güneş kremi yaşlılık lekelerini mücadele ve cilt kanserine yardımcı olur ve bunu her gün giymek gerekir. Eve gitmeden önce en az bir SPF 30 maruz kalan ciltte herhangi bir har vurup harman savurmak istiyorum. Tarih Pzr daha uzun yapmak için dışarı olmak üzerinde planlıyorsanız emin SPF 50 giymek ve birkaç saatte yeniden uygulayın. 30-40 yıl içinde bunu sen yaptın memnun olacak.
6 bir Serum Cilt Bakımı rutin, senin yaşında olursa olsun eklemek
Bir serum sen alışkanlık'lüzum senin 40s kadar bir şey gibi gelebilir, ama gerçek şu ki ne kadar erken başlamak daha fazla fayda elde edersiniz. Böylece gerektiğinde orada başka bir şey yoksa, iyi bir alışkanlık inşa edeceğiz. Serumlar ürün faydaları artırmak besin süper konsantre bir karışımını içerir.
7 başlangıç anti-aging şu anda
Hala bir genç olsan bile, sen şimdi ve sen yaş olarak yarar olabilir böylece anti-aging ürünleri kullanmaya başlayabilirsiniz. Mücadele kırışıklıkları, ince çizgiler ve yaşlılık lekelerini ürünler için bak. Şimdi başlatırsanız, yaşlandıkça bu sorunları ile uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Mükemmel!
8 bir öncelik olun bir sağlıklı beslenme diyet
Sağlıklı beslenme sadece isteyenler için kilo vermek değil. Vitamin ve besin dolu bir dengeli beslenme anahtar getirmek ve temiz Bakımı, güzel cilt. Badem, Bitter çikolata, somon, flaxseeds, ıspanak ve çilek gibi gıdalar için günlük yemek ekleyin. Bu gıdalar besin güçlüdür olduğu bilinmektedir ve pürüzsüz ve genç görünümlü cilt tutmak için katkıda bulunacaktır.
9 almak yeterli her gece dinlen
Tutarlı olarak iyi bir gece uykusu elde, güzel bir cilt elde etmek için en etkili ve underrated yollarından biridir. Dürüst olalım, ne uyku ne yapabilirim yapabilirsiniz dünyada hiçbir kapatıcı. Undereye çanta ve daireler doğal yolla kaçının!
10 olmak akıllı olduğun hakkında içme
Bunu binlerce kez duymuşsundur ama susuz kalan tombul, sağlıklı cilt için anahtardır. Senin gün boyunca içme suyu ve kurutmak veya gazlı içecekler, kahve ve alkollü içecekler gibi herhangi bir beslenme yararları geçersizdir içecekler sınırı emin olun.
Cildinizi şımartmak için ne? Herhangi bir bu ipuçları için rutin ekleyecek mi?
Bu yazı editörü Lisa Washington ile işbirliği içinde yazılı.
