Kafein yardımıyla veya sinir sistemini uyarmak, verecek bir doğal destek deneyin herhangi bir doğal olmayan diğer yardım senin adımda bahar. Daha fazla enerji ve sadece hissediyorum daha iyi orada çok basit seçenek istiyorsanız, gün boyunca yapabilirsiniz. Halsiz uyan ve gitmen bir kez enerji öğle bir dalış var bulursanız, gün boyunca enerji artırmak için bu doğal yolu denemek isteyebilirsiniz. Egzersiz ile sağlıklı bir diyet, uyku ve bazı diğer ipuçları ben iyi yolda doğal bir şekilde daha iyi için senin olsun. Doğal bir destek için hazır mısın?
Table of contents:
1 güne başlamak için Protein var
Bütün gece hızlı break ve yağsız protein sizin enerji artıracak sahanda yumurta kahvaltı doldurdu! Sahanda yumurta düşük kalori ve protein yüksek. Protein yapı taşı bu kaslarınızı kurtarmak için ve de memnun artık daha az aç için olmak kalmak yardımcı yardımcı olacaktır hücre olduğundan.
2 su içmek
Su iç, vücudunuzun yardım beslenme ve metabolizma hızını artırmak için gün boyunca biraz su iç. 6-8 bardak su ortalama önerilen günlük miktar olduğunu ama ondan beri sen-ecek kaybetmek daha fazla sıvı çok etkin değilse biraz daha içki. Susuz kalan kaslarınızı daha iyi hissedeceksiniz ve sonuç olarak bile daha fazla enerji olacak. Ne kadar sulu kalmak sizin için neler yapabileceğini şaşırtıcı. Çok uzağa için sağlıklı bir gün iç!
3 gün boyunca Mini öğün yemek
Gün boyunca küçük öğün sadece metabolik bir dalgalanma vermek ama aynı zamanda daha az aşağı üç büyük öğün olan ile karşılaştırıldığında karma sizin olacak olması. Üç büyük öğün halsiz hissediyorum, kilo ve uykuya hazır mısın gibi hissediyorum neden olabilir. Çok doğal bir şekilde daha iyi beslenme, bel hattı ve enerji düzeyleri için küçük yemekler tadını çıkarın!
4 bir iş için gitmek
Sen gelmek ev işten gece kıyafetlerini giy ve dinlenmek hazır gibi iki kere düşün. Bir egzersiz daha iyi hissetmek sizin enerji artıracak ve sağlık daha iyi gitmek. Senin fitness ter alma konusunda duygularından uyandırmak ve daha başarmak yardımcı olur. Egzersiz vücudunuzun enerji bir destek ile uyanmak en doğal yollarından biridir ve bu hiç birini yapabilirsiniz sizin için uygun zamanı!
5 kısa kestirmek
Bir kedi nap veya kısa nap gün boyunca sizin enerji artıracak ve sadece daha iyi hissetmeye yardımcı olur. Araştırmalar, bir 15 dakikalık uyku insanlar enerji düzeyleri arttırdı ve daha başarmak göstermektedir. Çok yakın, gözleri öğlen alarmı kurmak ve kısa uyku oturum için gitmek vücudun daha fazla enerji ile gün fethetmek için teşekkür edecek!
6 streç
Birkaç saatliğine ofis sandalye ya da okulda otururken, uyuşuk alıyorsanız dikkat edin. Zaman da hareket etmeden aynı yerde oturan kalmak zor enerjik. Kalk ve ışık bir streç ile yürüyüşe. Bu kan aksın ve vücudunuzun uyan size yardımcı olacaktır! Doğal yolla daha fazla enerji almak ve o streç!
7 daha önce yatağına dön
Ertesi gün için daha fazla enerji var ve bu yüzden bu gece yatağa getir. Eğer vücudunuzun uyku mahrum düşen enerji seviyeleri göreceksiniz ve hasta olmak bile başlayabilir. Yani bu gece uyku ve uyku için 7-9 saat amacı olsun. Sonuç olarak süper başarılı bir günlüğüne bile daha enerjik yarın olacak. Böylece yatak uykucu için olsun!
Hayata entegre kolay kendinizi enerji dalgalanması vermek için bu doğal yollar ile ne bekliyorsun? Her basit değişiklik yapmak a büyük fark kadar ekler.