Kilo yemek tutar ve egzersiz harcadığınız zamanı azaltmak hakkında olduğu gibi tutum ve irade gücü hakkında kadar. Olumlu bir kilo kaybı gol doğru değil having a kütük parçası olacak. Başarılı bir şekilde kilo vermek yapmanız gerekir zihniyet vardiya bunlar.
Table of contents:
1 genlerin suçlama
Kilo vermek için zihniyet değişikliği için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, genler suçlamak eski klişe kullanarak durağıdır. Bunu söylemekten nefret ediyorum ama gerçekten yok böyle bir şey gibi büyük kemikli ve bazı yakın aile üyeleri çok ağır tarafında ise, o zaman bu daha çok kötü beslenme alışkanlıkları bir göstergesidir. 'Şişman genler' bahane gerçek kilo kaybı doğru işe başlayabilirsiniz.
2 bir semptom olarak ağırlık düşün
O-ebilmek bazen hayatın içinde daha büyük bir sorunun belirtisi olarak ilave ağırlık hakkında düşünmeye yardımcı olur; Belki de çok fazla iş, düz kötü yeme seçimler veya daha bir alışkanlık haline gelmiştir konfor yeme süre stres. Kilo alımı için neden izole bir kez, sorun üzerinde azaltmak için plan yapmak sonunda aşamalı başlayabilirsiniz out hep birlikte.
3 sağlıklı bir yaşam tarzı önemini tanımak
Sağlıklı bir yaşam tarzı daha uzun ve daha iyi yaşamış bir hayat için iyi bir egzersiz düzenli olarak almak doğru besinleri yemekten anahtarıdır. Sadece bir şekilde kilo vermek, ama büyük resmi hayatında değiştirmek için daha fazla bir yol olarak sağlıklı beslenme hakkında düşünmemeli. Daha sağlıklı olarak ortaya için ne yapıyor, hissettiğini daha fazla faaliyetleri vardır çok daha değerli ve tatmin edici bir hayat için kanıtlıyor.
4 tanımladığınız ağırlık bırakma
Kendine 'şişman arkadaş' olarak düşünüyorsanız, o zaman o hiç biri olacaksın kadar. Sen aslında tamamen farklı bir insan zihninde çünkü hale kaybetmek çok daha zor olacak daha bir kişi olarak tanımladığınız kilo izin verirsen. Ağırlığı sadece geçici bir aksaklık yolda olarak göz önünde olmak istediğini sen olma.
5 senin standartlarını yükseltmek
Bir sürü kilo sorunları önlemek olumlu bir değişim bir kadın başlatacağından Ile ilgili hedeflere ulaşmada standartlarını düşürmek için. Doğru - çok güzel bir kadın olabilir ama bu şekilde geçersiz hırsın bazı kaybetmek ağırlık ve mümkün olduğu kadar sağlıklı izin vermemelisiniz. Bir farklı, daha hırslı versiyonun için ulaşmak.
6 meydan kucaklamak
Olumlu bir yolculuk yerine bir chore olmak meydan önde gördüler diye kilo kaybı ilk engel birçok kadın düşüyor. Yerine negatifleri, o zaman çok daha keyifli bir zaman olacak ve ağırlık gelmeye başladığında yeni kurulan günlük rutin pozitif bulabilirsen, senin kendini başarı duygusu gök yüksek olacaktır.
7 motivasyon keşfedin
Sizin kilo kaybı yolculuk başarılı yardım gidiyor tek şey içinde motivasyon bulgudur. Emin, dış etkenler kesinlikle geçici bir destek verebilir, ama aklını başından sonuna kadar seninle olmak oluyor tek öğedir. Bu gemide ne planlıyorsun ile olduğundan emin olun çok ve süreç çok daha kolay olacaktır.
Ne düşünüyorum tutar sizden geri kilo ve kapalı tutmak?