Kesinlikle o tadı harika sağlıklı yemek pişirme seviyorum ama aynı zamanda sizin vücut besler. Eğer kuyruğunu fitness çalışıyorsanız, mutlak son şey yapmak istiyorum bu kötü gıda seçimler yaparak sabote etmektir. Yakıt ve egzersiz programı kurtarmak için yardımcı olur ve bu fitness ertesi gün için reenergize yardımcı olur yemek yemesi gerekir. Ama bu sağlıklı yemek çok fazla zaman alır buluyorlar, yolda kalmak için bir yük olabilir. Hazırlık sonsuz dakika harcama yapmadan sağlıklı yemek için yardım edeyim. Bu kolay ve sağlıklı tarifleri ile hemen başlayın!
İşlenmiş granola barlar önlemek için sağlıklı, ev yapımı yorum ben arama mağazalarında satıldı. Ve bu tarifi büyük dönük! Sadece 5 malzemeler ve tatlı, gevrek doku ile sağlıklı, no-pişir granola barlar. Fıstık ezmesi ve bal birbirini mükemmel bu ideal taşınabilir Kahvaltı veya aperatif tamamlar. Ve hayretle besin içeriği bakmak ve 20 gram şeker kadar saçma olduğunu düşünüyorum, şeker kamışı dükkanda satın granola barlar bulundu yerine bu baldan olduğunu unutmayın. Sadece ekledi şeker bal-tarihleri fiber var ve böylece şeker sayma karşı sayılmaz (şeker hastası değilseniz, nasıl oluyor bilmiyorum). Tatlım 17 gram yemek kaşığı şeker ve vardır 4 yemek kaşığı tüm tarifi, yani daha az 7 gram şeker çubuğu. Mağaza satın daha iyi. Sana zevk alırsınız!
2 fıstık ezmesi yumurta
Bu harika tarifi yana Paskalya bu yıl ev sahipliği yapıyorum ve ben ne kadar inanılmaz geldi tarafından katlı A güzel yan projesi araştırma tarafından bulundu. Sağlıksız fıstıklı kek ve Merhaba, sağlıklı çikolata fıstık ezmesi yumurta üzerinde hareket! Birkaç sabah bootcamp sınıfı öğretim, birkaç sağlık yazı yazmak ve yeni bir şey denemek için heyecan hissi sonra bu tarifi yaptım! Sana zevk alırsınız!
3 vegan kuşkonmaz makarna
Senin basit malzemeler ve sadece 30 dakika gerektirir bu basit vejetaryen makarna ile fazla kalori kadar raf olmadan yemek lezzet! Kremalı tereyağı - ve süt-free beyaz sos kavrulmuş sarımsak ve limon ile aşılanmış. Basit, hafif, lezzetli. Eğer ücretsiz gluten sen adapte veya değil vegan için notlarına bakın.
4 BU FUDGE SEVİYORUM
Sağlıklı beslenme planınızı kesilmez nefis bir tatlı için mi arıyorsunuz? O zaman buradan daha kendinizi yormayın! Bu bugün yapacak bizim en sevdiğim yemek tarifleri ve bu tedavi ohsheglows.com bir üzerinde buldum. Bu vegan, gluten-free, no-fırında/ham, rafine şeker, soya boş bir reçetedir. 30 dakika içinde hazır, bu keçiboynuzu dondurucu fudge hala oldukça çökmüş tatma şeker düşüktür. Fındık ezmesi, tatlandırıcı ve mix-ins kadar size uygun biçimde değiştirmek çekinmeyin. Olarak soğutulmuş fudge yardımcı olur kuvvetlendirmek, Hindistan cevizi yağı bu tarifte gerekli olsa da. Hızlı bir şekilde erir çok düz dondurucudan zevk emin olun ve tezgahın üstünde daha--dan birkaç dakika oturup izin verme.
5 birkaç sağlıklı yemek MARUL sarar tarihlerde
Denize gidiyor ile kalori olmadan mükemmel bir akşam yemeği tarifi için ava? O zaman bu yedi sağlıklı kilo kaybı gol için yolda kalırken, vücut yardımcı olacaktır yemek besler kontrol edin. Bu listede benim favori vardır marul tamamladı! Yummo!
6 ıspanak mantı kabak Noodles ile
Sadece 30 dakika veya daha az, size evinizin kalabalık mutlu olacak bir yemek oluşturabilirsiniz! Bu ışık vejetaryen mantı tarifi, kabak ıspanak ve peynir dolma mantı ile muhteşem uzun şeritler ve tatmin edici bir vejetaryen makarna yemek için hafif bir krem sos birleştirin.
7 domates, soğan ve salatalık salatası
Sonra güzel bootcamp müşterilerimden biri bana bol bol salatalık onların bahçeden getirdi, Eatingwell.com bir bu tarifi buldum ve ben de sevindim! Bu ferahlatıcı yaz salatası zevk alırsınız! Domates, taze dilimleri ince dilimlenmiş soğan ve dilimlenmiş salatalık sadece sirke ile giyinmiş ve yağ basit salata mümkün yapmak — güney meslektaşı klasik İtalyan domates ve mozzarella peyniri salatası olarak düşünün. En iyi domates ve salatalık bahçeden taze olduğunda yaz yükseklikte zevk olduğunu.
Bu senin vücut besler ve hedef kilo ulaşmanıza yardımcı olacak tüm büyük tarifleri ile senin en iyi şekle hazır olun. Sağlıklı seçimler yaparak hak hayat yaşamak!
