Atıştırma diyet sabotaj. Sen-ebilmek kolayca almak ne gibi masum bir aperatif gibi görünüyor ekstra kalori yüzlerce. Sonra bu makalede aperatifler sorununuz varsa bazı yararlı ipuçları sunabilir. Yemekler arasında atıştırma off fikrinizi tutmak için bu ipuçlarını kullanın.
Table of contents:
1 bir proje al
Gerçekten snack için günaha anlamak. En büyük sorunum olduğunda Kiloma dikkat etmeye çalışıyorum. Bu nedenle, ben, bunun gibi bir atıştırma önlemek için bazı yolları öğrendim. Bir projeye Başlarken meze off fikrinizi tutabilirsiniz. Bir kağıt veya diğer birçok şey yazma bir dolabı, temizlik.
2 bir parça sakız var
Ben kez dişlerini fırçalamayı teşvik snack için öldürebilir ve olabilir, biraz duydum. Ama sakız iyi çalıştığını tespit ettik. Ağzını aktif bir süre meşgul tutar bir şeydir. Ayrıca alacağınız lezzet patlaması nedeniyle yardımcı olabilir. Lezzet canım ne zaman son zamanlarda ben Trident Splash çilek kireç zevk oldum ama snack istemiyorum.
3 bir zamanlamaya göre yemek
Bir zamanlamaya göre yeme aperatif alışkanlık kırma olarak yararlı olabilir. Kendinizi sağlıklı bir atıştırma izin vermek istiyorsanız, beslenme planınıza zamanlayın. Sadece taze meyve yemek arasında açım ve bu bana yardımcı oldu sahip olmak istiyoruz. Diğer sağlıklı atıştırmalıklar bir avuç fındık, bir fincan yoğurt dahil ya da belki de biraz sıcak çay. Bazıları için yardımcı olur insanlar orada olduğunu biliyorum snack onların kilo kaybı gol berbat değil seçenekleri kullanılabilir.
4 bir bardak su içmek
Bazen gerçekten susuz olduğumuz zaman biz aç olduğunu düşünüyoruz. Vücudumuzun bize bu şekilde kandırma iyidir. Atıştırma hakkında düşünmek önce bir bardak su olan deneyin. Fark edebilirsiniz snack için arzu daha sonra öldü. Denemeye değer, o.
5 Snack dürtü yoksay
Bazen sadece teşvik snack için göz ardı etmek gerekir. Bu kadar çok zor. Bu konuda seninle orada katılıyorum! Bazen ben sadece kendimi değil açlıktan ölüyorum ve ben kadar sonraki yemek yapacağız hatırlatır. Dikkatli olmazsan atıştırma bir alışkanlık haline gelebilir. Bu uç, muhtemelen tüm bunların dışında çoğu irade alır ama aynı zamanda çok etkili.
6 hiç Öğün atlamak
Öğün atlama kilo kaybı gol ile yardımcı olur ama nadiren öyle gibi görünüyor. Aslında ters olduğunu. Sen çok sonraki öğünde yemek veya görünürde her şeyi üzerinde snack yüzden açlıktan olmak yol açabilir. Muhtemelen bir daha yüksek kalori saymak ile bir yemek atlanır olmasaydı daha gün sonunda bitireceğiz. Üç sağlıklı yemek yeme bir gün aslında daha az genel yemek için yardımcı olabilir.
7 evden
Bu uç oldukça iyi benim için çalışıyor. Daha sadece evde çalışıyorum günlerde yemek keşfettim. Aperatifler evde mutfak tek adımları ile uzak erişim çok kolaydır. Planları olan ve evden çıkmak atıştırma fikrimi almak için yardımcı oluyor. Food court ve diğer restoranlar önlemek kadar alışveriş merkezi, Kütüphane veya başka yerlerde bir seyahat fikrini atıştırma, kapalı alabilirsiniz!
Bunlar atıştırma off fikrinizi almak için 7 yolları konum. Ne için bunu en iyi senin keyif mi? Ne için çalışır duymak istiyorum.