Hapşırma ve öksürme sezon geçirmek istemiyorum. Bu yüzden size uygun olmalıdır Good Housekeeping'ın tavsiye ve bu sırları hiç hasta olan kadınlardan kullanın:
1 Set uyku zamanı var
Sekiz saat uyku gecelik olsun emin olun.
2 Antioksidan yönünden zengin besinler yemek
Bunlar tatlı patates, narenciye gibi gıdalar, badem ve kırmızı üzüm.
3 bir probiyotik ek almak
Bunlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek yararlı bakteri içerir.
4 ellerinizi yıkayın
Bu yüzden sürekli yap, önce tuvaleti kullandıktan sonra gıda, hazırladıktan sonra ve hapşırma veya öksürük sonra yemek yap.
5 sosyal destek alın
Ne zaman stresli hissettiğiniz, senin en iyi arkadaş grubuyla takılmak