All Women's Talk
sağlık • ★★★★★

Hiç hasta olan kadınlar sır...

Hapşırma ve öksürme sezon geçirmek istemiyorum. Bu yüzden size uygun olmalıdır Good Housekeeping'ın tavsiye ve bu sırları hiç hasta olan kadınlardan kullanın:

Table of contents:

  1. Set uyku zamanı var
  2. Antioksidan yönünden zengin besinler yemek
  3. bir probiyotik ek almak
  4. ellerinizi yıkayın
  5. sosyal destek alın
  6. pratik Yoga

1 Set uyku zamanı var

Sekiz saat uyku gecelik olsun emin olun.

2 Antioksidan yönünden zengin besinler yemek

Bunlar tatlı patates, narenciye gibi gıdalar, badem ve kırmızı üzüm.

3 bir probiyotik ek almak

Bunlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek yararlı bakteri içerir.

4 ellerinizi yıkayın

Bu yüzden sürekli yap, önce tuvaleti kullandıktan sonra gıda, hazırladıktan sonra ve hapşırma veya öksürük sonra yemek yap.

5 sosyal destek alın

Ne zaman stresli hissettiğiniz, senin en iyi arkadaş grubuyla takılmak

6 pratik Yoga

Nefes egzersizleri biliyorsun bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Vücudun sağlıklı tutmak için başka neler oluyor?


Bu makaleyi değerlendirin

☆☆☆☆☆

Daha