Sen alışkanlık bu gıdalar yemeye devam Eğer kilo kaybetmek...
İşte kilo kaybetme için sihirli formül: daha sen almak daha fazla kalori yakmak zorunda. Bu kesim, diyet yapmadan, aynı zamanda daha fazla egzersiz yapabilirsiniz. Pek çoğumuz bayanlar var sorun biz sadece bu şekilde başarılı kilo kaybı elde ettiğini öğrenmek için sağlıklı bir şey düşünce içine hokkabazlık var. Sıkışmış ve sayı ölçekte ödün elde edemezsiniz, yemek planı aşağıdaki besinler ortadan kaldırarak hakkında düşünüyorum ve görmek eğer yardımcı olur.
Bunlardan bazıları iyi seçenekleri, ancak onları nasıl yediğin dikkatli olmak gerekir. Bazı bu çubukları için atıştıracak bir şeyler ye, sonra bir kaç saat sonra tam bir yemek varsa, olması gerekenden daha fazla kalori kolayca alıyoruz Bu yüzden yemek yerine barlar olmak zorundayız. Kendi yoluma çıkma bu yüzden düşük yağ, kalori ve şeker çubukları seçtiğinizden emin olun.
2 Skip çok tahıllı ekmek
Çok tahıl erdemli ve sağlıklı, değil mi? Acele etme! Gerçek çok tahıl bir gıda ile rafine edilmiş tahıllar Paketli değil anlamına gelmez. İştahınızı tatmin ve rafine edilmiş tahıllar daha fazla besin sağlamak için fiber yüklü oldukları için % 100 tahıl yemek gerekir. Bu ekmek, kraker, Mısır gevreği ve makarna için de geçerli.
3 dondurulmuş yemekler pek iyi değil
Diyet yardım olarak satılan donmuş bir akşam yemeği, kontrol bölümü olmakla birlikte, bu her zaman iyi bir seçim yapmaz. Çok sağlıklı değil tuz ile yüklenir. Aynı zamanda, çok kısa bir çok yemek ve almak sen daha fazla kalori neden süre sonra gereken tek hissediyorum aç olacak gıda gibi küçük bir miktar var. Gerçek bir yemek-size çok daha memnun olacağım.
4 önlemek 100 kalorili atıştırma paketleri
Onlar kolay kalori alımını kontrol etmek yapmak, ancak bunların tümü ile başlamak sağlıklı aperatifler servis edilmektedir. Sadece 100 kalori olsa bile hala tanımlama bilgileri, bir çantam. Genel olarak, kilo vermek çalışırken, sen olmalısın meyve ve sebzeler üzerinde atıştırma, ile beslenme hem de doldurma olmak çok şey var.
5 Granola uzak dur
Kendisi süper sağlıklı gösterdiği başka bir yiyecek, ama bu her zaman böyle değildir. Çok şekerli olabilir ve genellikle kalori içeriği eklemek maddeler içerir. Çok gevrek seviyorsanız ve vazgeçmek istemiyorum, kendi yapmayı düşünün ne içine gider denetleyebilirsiniz.
6 fantezi kahve içecekler kötü olabilir
Siyah kahve bir kilo kaybı diyet için iyidir, ama aromalı için gitmek için tip değilseniz, sütlü kahve içecek, alışkanlık çıkmak için zamanı. Bu içecekler lezzetli, ama pek çok kadın kilo çalışırken hangi hızla ekleyebilir ve tamamen £ tutacak şekilde olsun kendi sıvı kalori hesaba başarısız.
7 fıstık ezmesi bir Hayır-hayır olduğunu
Bu bir uyarı ile gelir. Fıstık ezmesi senin günlük toplam kalori saymak uzun boylu ve daha bir kaç kez geri dönmek yerine bir kısmı ile sopa sağlanan bir kilo kaybı yemek planı sağlıklı bir ek olabilir. Porsiyon kontrolü ile zor bir zaman varsa, bir avuç gerçek fıstık yerine bir özlem karşılamak zorunda düşünmek.
Senin en sevdiğin şekerli tedavi nedir? Biraz kilo gerekse yemeyi bırak isteyesiniz ki?
