Yoga öğrenmeyi düşündüyseniz ancak biraz tereddüt ediyorsanız, kendi kendinize yoga öğrenmenin bazı yollarını göz önünde bulundurmanızı isterim. İdeal olanı bu olsa da profesyonel bir eğitmene ihtiyacınız yok. Bu süreçte kendi kendinize yoga öğrenmenin birçok yolunu bulabilirsiniz. En hafif tabirle yogada profesyonel olmayabilirim ama kendi kendime öğrendim ve fena da değilim! Kendinize yoga yapmanın zihinsel ve fiziksel faydalarını sunun ve bunu bir öğretmenle veya öğretmen olmadan yapın. Her iki durumda da neyi seçerseniz seçin, büyük faydalar elde edeceksiniz.
1 Bir DVD Edinin
Kendi kendinize yoga öğrenmenin yollarını keşfederken size vereceğim kesinlikle ilk ipucu bir DVD, hem de iyi bir DVD edinmenizdir! Bir gün aniden uyanıp "yoga yapmaya" başlayamazsınız. Bir DVD'deki öğretmenden aktif olarak öğrenmek yardımcı olur. Bu durum kendi kendinize öğreniyormuşsuniz gibi görünmeyebilir, ancak aslında bir bakıma öyledir. Elbette eğitmen size rehberlik ediyor, ancak farkına bile varmadan hangi stillerin size ve vücudunuza, zamanınıza uyduğunu ve ne tür öğretmenlerden hoşlandığınızı öğreneceksiniz. Örneğin, benim kişisel favori DVD'm eğitmen Kathryn Budhig'e ait. Kendisi harika biri ve tarzını, mat üzerindeki duruşunu çok seviyorum. Kathryn'in Aim True Yoga adlı DVD'sini Amazon.com üzerinden çevrimiçi olarak veya yoga DVD'lerinin satıldığı her yerde bulabilirsiniz. Bu DVD'yi beğenmezseniz, size daha uygun olanını aramaktan çekinmeyin. Her zaman başlangıç seviyesindeki bir tarzla başlamak ve daha sonra ileri seviyeye geçmek en iyisidir. Aim True Yoga, her iki türü de içerir ki bu da ilerlemenize yardımcı olmak için mükemmeldir.
Maliyet: 10$
Buradan Satın Alın:amazon.com
2 Sabırlı Olun
Aklınızda bulundurmanız gereken bir diğer ipucu da, kendi kendinize yoga öğretmeye çalışırken sabırlı olduğunuzdan emin olmaktır. İlk başta her pozu doğru yapamayacaksınız ve her dakikasından keyif almayacaksınız. Ancak ilerleme kaydettiğinizde, kendinizi yeni bir insan gibi hissedeceksiniz, söz veriyorum!
3 Başkalarına Sorun
Yoga yapan başka kişiler tanıyorsanız, onlardan ipuçları aldığınızdan emin olun! Tutkuyla bağlı oldukları bu pratiği öğrenmenize yardımcı olmak için muhtemelen fazlasıyla istekli olacaklardır! Başkalarından ipuçları ve püf noktaları istemekten asla zarar gelmez. Ne de olsa insan böyle öğrenir!
4 Birkaç Kitap Edinin
Ayrıca bir kitapçıdan, Amazon.com veya Kindle üzerinden çevrimiçi olarak birkaç kitap edinmenizi ve hatta kütüphaneden ödünç almanızı öneririm. Kitaplar, bir sınıfa katılmadan paradan tasarruf etmenize ve aynı zamanda öğrenmenize yardımcı olacak harika bir kaynak olabilir.
5 Google'ı Kullanın
Bugünlerde herhangi bir şeyin nasıl yapılacağını öğrenirken kullandığımız en büyük aracımızı unutmayalım: Google! Google'da yoga öğretme ipuçları ve kendi kendine öğrenme ipuçları araması yapın. Hangi yoga stillerinin var olduğu ve hangi yoga stilinin sizin için en iyisi olduğunu öğrenmek gibi tonlarca faydalı bilgi bulacaksınız. Tüm yogalar aynı değildir ve hangisini seveceğinizi bulabilmeniz için hangi türü tercih edebileceğinizi bilmek yardımcı olur.
6 Yeni Şeyler Deneyin
Ayrıca kendi kendinize yoga öğrenirken asla tek bir stili denemekle kalmamanızı öneririm. Çevrimiçi videolar veya DVD'ler aracılığıyla birçok türü yapın. Birden fazlasını denemezseniz, hangisini aktif olarak öğrenmek istediğinizden emin olamazsınız. Çoğu insan da yoganın sadece bir veya birkaç türünü tercih eder. Hepsi birbirinden çok farklı olduğu için hiç kimse hepsinden hoşlanmaz.
7 YouTube
Kendi başınıza yoga öğrenmek için en sevdiğim ipucu YouTube'dur. Bu çevrimiçi kaynak; yüzlerce yoga türüne, ücretsiz videoya ve hatta derslere anında erişmenizi sağlayabilir. YouTube'da yoga öğrenerek pek çok yararlı ipucu bulacaksınız; bu, günümüzde insanların kendi kendilerine yoga öğrenmelerinin en popüler yollarından biridir.
Kendi kendinize yoga öğrenmek çok ödüllendirici olabilir ve sonrasında bir derse katılabildiğinizde veya kendinizi hazır hissettiğinizde çok daha hazırlıklı olursunuz. Kendi kendinize öğrenmek amacıyla her gün veya haftada birkaç kez fiilen yoga yapmak kesinlikle disiplin gerektirir, ancak söz veriyorum buna değer! Yogadan keyif alıyorsanız, kendi kendinize mi öğrendiniz? Cevabınız evet ise, ne gibi ipuçlarınız var?