Genç Kalmak İçin 18 Harika İpucu ...

1 Su İçin

Su harikadır. Bazen içmek isteyeceğiniz en son şey olabileceğini biliyorum, ancak vücudunuzu sağlıklı ve genç tutmasının tüm harika yollarını düşünün. Su, kırışıklıkları ve sivilceleri önlemek gibi cildiniz için en iyi şeyleri yapar. Genç kalma ipuçlarınızdan biri olarak buna ne dersiniz?

2 Sağlıklı Beslenin

Belirli yiyecekleri yemenin vücudumuza nasıl fayda sağladığını biliyoruz. Kalbiniz veya beyniniz gibi belirli organların düzgün çalışmasını sağlamak için sağlıklı besleniyorsanız, vücudunuzu genç tutmak için gerekeni zaten yapıyorsunuz demektir. İyi beslenmek, zarafetle yaşlanmanıza yardımcı olur.

3 Aktif Kalın

Sadece doğru beslenmek yetmez. Düzenli kardiyo egzersizleriyle vücudunuzu genç tutmalısınız. Yürümeyi veya koşmayı deneyin. Dans etmek de harika bir kardiyo egzersizidir ve muhtemelen benim favorilerimden biridir. Beni o hareketli dans günlerime geri götürmek için tek gereken iyi bir ritim ve boş bir alan. Genç hissetmek diye buna denir!

4 Sigara İçmeyin

Yaşlı ya da genç fark etmez. Sigara içmek, başlamak için korkunç ve bırakması zor bir alışkanlıktır. Görünümünüzü ve vücudunuzu hızla yaşlandırır. Sigara içenlerin zamansız bir şekilde ölme olasılığı, içmeyenlere göre daha yüksektir. Zarafet ve güzellikle yaşlanmak istiyorsanız, sigaradan çok uzak durmalısınız.

5 Sorumlu Şekilde Alkol Tüketin

Alkol de erken yaşlanmaya neden olabilir. Her gün bir kadeh kırmızı şarap içmenin harika sağlık yararları olduğu gösterilmiş olsa da, aşırı alkol tüketimi tavsiye edilmez. Alkolün karaciğer üzerindeki etkisi endişe vericidir. Alkol alacaksanız bunu makul ölçülerde yapın.

6 Yüzünüzü Yıkayın

Yüzünüzün ve boynunuzun vücudunuzun geri kalanından daha hızlı yaşlanacağını muhtemelen biliyorsunuzdur. Neyse ki, doğru cilt bakımı herkesi yanıltmanıza ve çok uzun süre genç görünmenize gerçekten yardımcı olabilir. Yüzünüzü ve boynunuzu günde iki kez yıkadığınızdan ve ardından iyi bir nemlendirici uyguladığınızdan emin olun.

7 Ağız Bakımı

Hiçbir şey bir takma diş seti kadar yaşlı olduğunuzu gösteremez. Katılıyor musunuz? Dişlerinizin yaşınızı ele vermesini istemiyorsanız, o inci gibi beyaz dişlerinize şimdiden daha iyi bakmaya başlasanız iyi olur. Bu sadece güzel, beyaz dişlere sahip olmakla ilgili değil. Diş etlerinize de gereken özeni göstermelisiniz.

8 Okuyun

Beyniniz çağın gerisinde kalmışsa, genç ve formda görünen bir vücut neye yarar? Sık sık okuyarak zihninizi genç tutun. Eğlenmek için okuyun. Kendinizi eğitmek için okuyun. Çevrenizdeki dünyada neler olup bittiği konusunda güncel kalmak için okuyun.

9 Güneş Koruması

Elbette yüzünüzü ve boynunuzu yıkamak ve nemlendirmek yeterli değildir. Ayrıca uygun bir güneş korumasına da ihtiyacınız var. O bronz ten şimdi harika görünüyor olabilir, ancak birkaç yıl içinde tüm bu bronzlaşma cildinizi kösele gibi ve kırışık hale getirecektir. Makyaj ve güneşsiz bronzlaştırıcılar ile sıcak, altın rengi bir ışıltı elde edebilir ve kendinizi güneşin zararlarından koruyabilirsiniz. Güneşe çıktığınızda mutlaka güneş kremi sürün ve gerektiğinde yenileyin.

10 Gülün

Az önce yalan söyledim. Kahkaha ve iyi bir mizah anlayışı sizi sonsuza kadar genç tutacaktır. Sevdiğiniz insanlerle güzel vakit geçirmek en iyi şeydir. Her durumdan en iyi şekilde yararlanmak ve gülmek kendinizi iyi hissettirir ve iyi görünmenizi sağlar.

11 Stresi Kontrol Edin

Stres kötüdür. Vücudumuza çılgınca şeyler yapar. Genç kalmak istiyorsak stresi azaltmalı ve iyi olanı artırmalıyız. Hayatınızdaki stresi nasıl azaltmayı planlıyorsunuz?

12 Daha Az Endişelenin

Çok yakın bir arkadaşım bir keresinde bana endişelenmenin sallanan sandalyeye benzediğini söylemişti. İstediğiniz kadar sallanabilirsiniz ama bu sizi hiçbir yere götürmez. Bazen endişelenmek yerine harekete geçmemiz gerekir. Doğru olanı yapın ve yolunuza devam edin. Diğer zamanlarda ise sadece inanmalı ve akışına bırakmalıyız.

13 Rahatlayın

Nasıl rahatlamayı seversiniz? Çocukları düşünün. Onlar genç ve nasıl rahatlayacaklarını biliyorlar. Bütün gün koşuşturup çılgınca şeyler yaptıktan sonra, kızım televizyon izlemek ve rahatlamak için koltuğa baş aşağı uzanmayı sever. O çocuklar bu genç kalma işini tamamen çözmüşler. Onların izinden gitmemiz gerekiyor.

14 Yoga

Yoga zorlayıcı olmasına rağmen çok rahatlatıcıdır. Yoga yapmayı sevdiğimi söylerken kendimi biraz yaşlı hissediyorum. Bunu sadece gençken yapmayı asla düşünmeyeceğim bir şey olduğu için söylüyorum. Ama artık vücudum için harika şeyler yaptığını ve yaşlanma sürecine yardımcı olduğunu biliyorum. Yogayı gerçekten çok seviyorum ve uzun süre yapmaya devam edeceğim.

15 Beyninizi Çalıştırın

Beyniniz de vücudunuzun geri kalanı gibi yaşlanır. Beynimizi iyi çalışır durumda tutmalıyız. Okumak biraz yardımcı olsa da, yine de daha fazlasını yapabiliriz. Beyninize bir meydan okuma sunun. Yeni bir dil öğrenmeyi deneyin, bulmaca çözün ya da biraz Sudoku yapın.

16 Sevin

Aşk sizi genç tutacak. Tüm kalbinizle sevin. Hiç incinmemiş gibi sevin. İlk kez sevdiğiniz gibi sevin. Birlikte olduğunuz insanları sevin ve hayatınızı sevin. Her şeyi olduğu gibi kabul edin ve sahip olduğunuz sayısız nimet için şükredin.

17 İyi Arkadaşlar

Sadece iyi arkadaşları hayatınızda tutun. Hepimizin hayatında bizi ayağa kaldırmaktan çok yıkıyormuş gibi görünen insanlar vardır. Bu insanların gitmesi gerekiyor. Hayatınızda dramaya ya da eleştirmenlere ihtiyacınız yok. Bunlar sadece strese neden olur ve genç yaşamak için stresi azaltmamız ve daha çok rahatlamamız gerektiğini zaten biliyoruz.

18 Vitaminler

İyi beslenmek ve egzersiz yapmak vücudunuza günlük besin maddelerinin çoğunu sağlar, ancak vücudumuzun genç kalması için ihtiyaç duyduğu her şeyi aldığından emin olmak için bunu her zaman bir multivitamin ile destekleyebiliriz. Halihazırda günlük bir multivitamin kullanıyor musunuz?

Bu ipuçlarının genç kalmanıza yardımcı olacağını düşünüyor musunuz? Zamanı durduramasak da sağlıklı, güçlü ve zinde kalmak için kesinlikle bir şeyler yapabiliriz. Bizi içeriden genç tutan şeyler bunlardır ve bu durum dışarıya da yansır. Genç kalmak için siz ne yapıyorsunuz?