รับประทานสิ่งเหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้ มีน้ำหนักขาดทุน🍎🍳🍅🌰🍺🌽🍠🍚...

มีแฟชั่นอาหารนับไม่ถ้วนที่บอกให้เรากินอาหารบางชนิดในส่วนเกินการลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากเหล่านี้เป็นเพียงแค่แฟชั่นอาหาร เรากินอาหารควรเกินจนเราเบื่อของมัน และจากนั้น กลับไปนิสัยเดิมของเรา แต่มีอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถกินทุกวันเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอยากอาหารของคุณ และแม้กระทั่งสร้างสุขภาพของคุณ คุณไม่ต้องรู้สึกสภาพอนาถเมื่อกินอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง ตรวจสอบอาหารที่ควรจะเป็นด้านบนของรายการ และใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

1 Apple🍎

เต็มไป ด้วยเพคติเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ทั้งแบบละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำช่วยย่อยอาหารและเผาผลาญของคุณ แอปเปิ้ลวันเป็นอาหารว่างสูญเสียน้ำหนักเพื่อสุขภาพ นี่คือสิ่งที่ผมกินทุกวันด้วยเหตุผลนี้มาก สุขภาพดี และรองรับเป้าหมายการลดน้ำหนัก และอีกอย่างหนึ่ง - มันสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณช่วยให้คุณสามารถปัดเป่าโรคภัยไข้เจ็บ

2 Eggs🍳

ลี สะอาด และ บรรจุพลังงานโปรตีน ไข่ให้ได้แน่นอนที่สุดทางไป ไข่สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ และช่วยให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์นาน นั่นคือเหตุผลที่แหล่งโปรตีนนี้มักจะอยู่ด้านบนของรายการทุกน้ำหนักสูญเสียหา

3 สลัด🍅

คลุก คะน้า และใด ๆ อื่น ๆ สีเขียวใบมีเส้นใยและสารอาหารเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากมาย คุณสามารถกินสลัดมากมาย โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกิน และคุณจะมีพลังงานมากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณพิชิตการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักโหลด ดังนั้น สนุกกับสลัดเพื่อสุขภาพทุกวัน

4 Nuts🌰

อัลมอนด์ วอลนัท และสวยมากทุกอื่น ๆ ถั่วสามารถช่วยให้คุณเพื่อตอบสนองของขบเคี้ยวที่ มีโปรตีน ถั่วดีที่จะเพิ่มสลัดใด ๆ หรือ ใน baggie สำหรับบนถนน เพียงแค่ติดกับหนึ่งกำมือของถั่วต่อวันเนื่องจากค่าของพวกเขาแคลอรี่สูง และขนมขบเคี้ยวไป ด้วยรอยยิ้มบ๊อง

5 โปรตีน Shake🍺

เป็นส่วนหนึ่งของฉันวันเวลาหลายปี สั่นโปรตีนเป็นเชื้อเพลิงที่ดีจะมีหลังจากการออกกำลังกาย นี้จะช่วยให้ช่วยในการกู้คืนกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ และการได้รับแคลอรี่ในรวดเร็วก่อนเลือกอาหารไม่แข็งแรงที่คุณอาจอยากหลังจากออกกำลังกาย เป็นนิสัยของการออกกำลังกายโพสต์สั่น และอย่างรวดเร็วก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีของคุณ

6 Veggies🌽 🍠

ผัดผัก ซุปผัก หรือผักสดแม้เพียงแค่การ nosh บนมีทุกสิ่งที่คุณควรรับประทานในชีวิตประจำวันสำหรับทั้งสุขภาพ และน้ำหนัก ผมสนุกกับสนามสควอช บรอกโคลี และผักอื่น ๆ บ่อย เพราะพวกเขาไม่เพียงแต่รสชาติดี แต่สนับสนุนเป้าหมายสุขภาพ ดังนั้นคิดนอกกรอบ และเพลิดเพลินกับผักของคุณวันนี้

7 Carbs🍚 ซับซ้อน

กำลังสูญเสียน้ำหนักมากสมมติต้องสาบานปิดคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก แต่เป็นข่าวดีที่ไม่ดังนั้นกรณี ทานคาร์โบไฮเดรตคอมเพล็กซ์จะสนับสนุนเป้าหมายของคุณ ให้คุณเชื้อเพลิงสำหรับการออกกำลังกาย และช่วยระบบทางเดินอาหารของคุณ ดังนั้น สนุกกับข้าวกล้อง เมล็ดคีน และอื่น ๆ ทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในชีวิตประจำวัน

เพื่อ ให้แน่ใจว่า คุณเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านี้มีสุขภาพดีทุกวันดังนั้นการลดน้ำหนัก สุขภาพดีของคุณ และมีชีวิตที่สวยงามของคุณสมควรได้รับ คุณสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่ทุกอย่างเริ่มต้น ด้วยการมีสุขภาพดี มีความสุขคุณ