All Women's Talk

เทคนิคการใช้งานถ้าคุณต้องการ🏋🎽🏅จะพอดี...

จากคนที่ได้เข้าใจวิธีการอย่างจริงจังจะพอดีเป็นผู้ฝึกสอนได้รับการรับรอง สนับสนุนนักวิ่ง เจ้า bootcamp และนักเขียนของคุณสุขภาพ ให้ฉันแบ่งปันเคล็ดลับของการค้าของฉัน มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำที่จะช่วยให้คุณอยู่พอดี จากค่ำจรดเช้า มีจิตใจพอดี และฉันรู้ธรรมชาติของสัตว์พอดี เพราะฉันอยู่ และตั้งแต่นี้ได้รับเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันนาน มันอย่างจริงจังเป็นนิสัยเพื่อสุขภาพที่จุดนี้ เทคนิคเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของฉัน และฉันไม่สามารถนึกวิธีอื่น ๆ ของฉันวัน เพื่อ ปรับแต่งในเทคนิคของพอดี

Table of contents:

  1. การเดินทางในหัวของคุณเอง
  2. ไม่อาศัยอยู่ในทั้งสองโลก
  3. หาออกกำลังกายที่คุณรัก
  4. แขวนอยู่กับเพื่อนพอดี
  5. ออกกำลังกายสดใส และต้น
  6. หลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก
  7. เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายคู่

1 การเดินทางในหัวของคุณเอง

ฉันไม่สามารถ มันเจ็บ ไม่ใช่ฉัน เอาชนะเสียงของต้องอยู่ในหัวของคุณถ้าคุณต้องการได้พอดี จะมีหลายวันที่คุณต้องการกระโดดจากชั้นวางของ และโยนผ้า แต่ถ้าคุณได้รับในหัวของคุณเอง คุณสามารถชนะ ให้ส่งความพ่ายแพ้ในใจของคุณ เพราะคนดีผลลัพธ์บวก พอดี

ไม่อาศัยอยู่ในทั้งสองโลก

อาหารเช้า คุณกินไส้กรอก เบคอน และไข่แล้ว เมื่อบ่ายม้วนรอบ คุณกลับในการติดตามกับสลัดเพื่อสุขภาพ สิ่งคุณอาจมีไม่รู้แต่เป็นว่า คุณไม่สามารถอาศัยอยู่ในทั้งสองโลก คุณไม่สามารถวางแผนที่กำลังพอดี แต่แล้ว ทำให้ทางเลือกของอาหาร จะได้ทางเลือกไลฟ์สไตล์ หรือมันจะยากที่จะอยู่ในการติดตาม ดูมันเหมือนกินดีขึ้นร่างกายของคุณและชีวิตของคุณ

3 หาออกกำลังกายที่คุณรัก

ถ้าคุณพบว่าการออกกำลังกายที่คุณรัก มันจะไม่รู้สึกเหมือนน่าเบื่อวันที่ผลักดันตัวเองออก คุณจะพบว่าตัวเองต้องการรับการออกกำลังกาย และในวันที่เมื่อชีวิตได้รับในทางคุณจะรู้สึกเสียใจที่พลาดโอกาสที่จะออกกำลังกายที่คุณรัก ค้นหาความรักที่ฟิตจังจะได้รับ และพอดีสำหรับชีวิต ใช้มันจากฉันเป็นนักวิ่งที่ตลอดชีวิตที่ยังคง ปลูกสร้างทุกระยะด้วยรอยยิ้ม

4 แขวนอยู่กับเพื่อนพอดี

หากเพื่อน ๆ กดดันคุณอยู่ออกดึก คืนก่อนการออกกำลังกายช่วงต้น รับดาราหนังโป๊ด้วยค่า และเสียตลอดทั้งคืน และไม่เพียงเป็นการพอดี นี้จะมีปัญหา ในความเป็นจริงตั้งแต่นกของฝูงนกโดด นี้สามารถโพสต์เป็นเวลาสำคัญเพื่อสุขภาพของคุณ เพื่อ ให้พอดีกับเพื่อนผ่านทางชมรมกีฬาและออกกำลังกาย แล้ว ยึดติดการออกกำลังกายสามารถช่วยคุณทำงานหลายคุณได้พอดีกัน

5 ออกกำลังกายสดใส และต้น

พอดีซุปเปอร์มุ่งเน้น และหลายลุกสว่างและช่วงการโฟกัสสิ่งสำคัญจริง ๆ: ดีขึ้นของสุขภาพ เนื่องจากพอดีคนมักประสบความสำเร็จในลู่ทางทั้งหมดของชีวิต พวกเขาพบว่า การออกกำลังกายของพวกเขาในช่วงสดใสช่วยให้เวลาในการพิชิตงานประจำวันของพวกเขามากมาย

6 หลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก

อีกเคล็ดลับของการค้าสำหรับพอใจคนเป็นพวกเขาหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก มากเท่าที่พวกเขาอาจต้องการ nosh บนชิปของ พวกเขารู้ว่า นี้ไม่สนับสนุนเป้าหมายของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาตีฟางสำหรับการนอนหลับคืนดี และในกรณีที่คุณได้กินเนื่องจากพวกเขาอยู่อย่างหิวโหย พอดีเลือกผักเนื่องจากนี้จะไม่สนใจของพวกเขาทำงานหนักในรอบเวลาการออกกำลังกาย

7 เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายคู่

พอดีท่านเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายคู่ ไม่มีอะไรเหมือนในอีกเซสชันการทำงานของร่างกายที่แข็งแกร่งบีบ คนรักพอดีทำให้เวลาในการออกกำลังกายทุกวัน และเวลาให้พวกเขาแอบในเซสชันอื่น นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้พวกเขาทำงานต่อไปเป้าหมาย แต่ยัง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของพวกเขา และในสุด พวกเขาจะชนะ

เพื่อให้เป็นหลักในชีวิตของคุณการออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพดีกว่าเมื่อวานวันนี้


โปรดประเมินบทความนี้

มากกว่า