คุณทราบว่าทำไมคุณได้รับน้ำหนักหรือไม่

คุณพยายามทุกกายใต้แสงดาว เปียกกับอาหารทุก แต่ยัง คุณยังดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนัก คุณอาจจะผิดหวัง และน้ำหนักตัวคุณเอง ต้องเห็นหยด จึงค่อนข้างตรงข้าม ในความเป็นจริง แทนการลดน้ำหนัก คุณเป็นจริงได้รับน้ำหนัก เริ่มต้น ด้วยการวางแผนอาหารที่เข้มงวด คุณเคยติดตามดังนั้น ทำไมในโลก คุณได้รับน้ำหนักหรือไม่ นี่คือฝันร้ายของหญิงสาว เหมือนเธอติดอยู่ในชุดไขมันตลอดไป ก่อนที่คุณแพ้ความพยายามของคุณ และจ่ายไม่บรรลุเป้าหมายของคุณ ผมขอร่วมกับคุณเพียงคุณจะได้รับน้ำหนักทำไมแล้ว เราสามารถแก้ไขปัญหานี้ ด้วยเคล็ดลับแรงบันดาลใจที่จะมากเกินไปต้องลดน้ำหนัก และได้รับในรูปร่างที่ดีที่สุดของคุณ

1 เลือกรับประทานอาหารคนยากจน

คุณเลือกที่จะกินพิซซ่าวันที่รู้ว่า มันไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ และเมื่อเย็นม้วนรอบ คุณรับประทานอาหาร และกินดีต่อสุขภาพของคุณทราบ ในขณะเดียวกันทั้งหมดที่คุณรู้ว่า คุณมีมากกินที่อะไรแต่สนับสนุนเป้าหมายของคุณ แต่คุณต่อไปนี้ทานของทอดเส้นทาง รับติดตาม และโยนแคลอรี่ว่างเปล่าเหล่านั้นจากบ้านของคุณสำหรับตัวยัน แกะสลัก

2 ไม่ได้ใช้งานเพียงพอ

คุณนั่งที่เป็นโต๊ะสวยมากทุกวัน และตอนเย็นเมื่อถึงเวลาจะปล่อยให้ คุณมีพลังงานไม่มีการออกกำลังกาย คุณได้รับน้ำหนักผลของกิจกรรมที่ต่ำ และเป็นวงจรในประจำวัน มากเกินไปวันโดยเป้าหมายจะได้รับ และย้าย 5-10 นาทีทุกชั่วโมง นี้จะช่วยให้คุณปัดน้ำหนัก และคุณอาจแม้กระทั่งหลั่งกี่ปอนด์ในกระบวนการ

3 รับประทานอาหารมากเกินไป

แคลอรี่นับไม่ถ้วนที่คุณดูเหมือนจะกิน mindlessly เพิ่มขึ้นค่อนข้างรวดเร็ว และในเรื่องของเวลา ที่คุณอยู่ผ่านการบริโภคแคลอรี่แนะนำของคุณ ดังนั้นก่อนคุณร้องเนื่องจากความพยายามที่ล้มเหลว ติดตามของแคลอรี่ของคุณ และคุณจะได้รับรางวัลทันที โดยทำการเลือกแคลอรี่ดีกว่า เลือกผักแทนอาหารแปรรูป และคุณสามารถกินได้ โดยไม่ต้องเครียดไปทุกคำ

4 ไม่รับประทานอาหารขนาดเล็ก

ถ้าคุณมักจะกินเฉพาะเมื่อคุณกำลังหิว และนำไปสู่ชีวิตวุ่นวาย คุณเพียงแค่อาจไม่รับประทานอาหารพอ หรือคุณอาจพบว่าตัวเองกินสามมื้อใหญ่ และดังนั้น คุณจะได้รับน้ำหนัก มินิอาหารย่อยได้ง่าย และจะช่วยในการก้าวสู่เผาผลาญของคุณ อาหารที่มีขนาดใหญ่สามารถทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา ดังนั้นกินเล็ก และหลีกเลี่ยงการบรรจุบนปอนด์

5 ท้องทัศนคติ Defeatist

มีทัศนคติเชิงลบสามารถทำให้เกิดคุณสามารถลดน้ำหนัก คุณถ้ำในอารมณ์เสียใจ และอาหารที่มีน้ำตาล หรือไขมันก็กลายเป็น เพื่อนของคุณ และเป็นผลให้ หมายเลขบนเครื่องชั่งจะเพิ่มขึ้น กรอบใจในความคิดที่เป็นบวกมากขึ้น และทำให้ทางเลือกที่สะท้อนให้เห็นถึงการมีสุขภาพดี เป้าหมายการลดน้ำหนักอีกครั้ง

6 ทำงานไม่หนักพอ

ทำงานอย่างหนักจ่ายออกในทุกด้านของชีวิต ใช้เวลาทำงานไปทานอาหารเนื่องจากการเตรียมการ การออกกำลังกายที่เต็มความพยายามและพยายามปฏิเสธไม่ได้ที่จะมีจิตตานุภาพที่อยู่บนแทร็กแต่ละวัน ตัดสินใจเหล่านี้จะกำหนดว่า คุณเลือกที่จะประสบความสำเร็จ หรือล้มเหลว ดังนั้น ที่คุณต้องการได้

7 ขาดการนอนหลับ

นอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะร่างกายจะหลั่งมีน้ำหนักที่ได้รับฮอร์โมนที่เรียกว่า cortisol และความอยากที่เรียกว่า ghrelin ฮอร์โมนเพิ่ม ฮอร์โมนเหล่านี้สองสามารถทำให้น้ำหนักที่เมกา และใส่คุณในการตกต่ำ เพื่อให้ ได้รับกฎหมายนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงแต่ละคืนจะช่วยให้คุณลดพลังงาน และหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นปอนด์

หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านั้น และได้รับในรูปร่างที่ดีที่สุดของคุณเริ่มต้นวันนี้ เวลาไม่เหมือนปัจจุบัน