เหล่านี้เป็นขนมที่กินสาวบาง...

คุณเกลียดอิจฉาวิธีคุณได้รับเมื่อคุณเห็นสาวที่ดูดีจริง ๆ แทนที่จะเขียวอิจฉา ให้เธอดูกระตุ้นให้คุณทำการเลือกที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามารถดูดีสุดเกินไป สิ่งที่สาวครวญมากที่สุดคือน้ำหนักของพวกเขา และถ้าคุณกำลังพยายามหลั่งกี่ปอนด์ อาหารเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น ขบเคี้ยวช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณ แต่คุณจะต้องเลือกอาหารเหมาะสมเพื่อประโยชน์ แทะที่สาวบางเลือกได้

1 ชิ้นส่วนของผลไม้สด

ทุกชนิดของผลไม้ที่ทำให้เป็นขนมเพื่อสุขภาพ ผลไม้จะเต็มไป ด้วยไฟเบอร์ สารอาหารที่ช่วยปรนเปรอความอยากอาหารของคุณ และทำให้คุณรู้สึกเต็มระยะเวลา ผลไม้มีความหวานตามธรรมชาติที่สามารถตอบสนองความอยาก และทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณกำลังผ่อนคลาย มีแอปเปิ้ล ส้ม หรือกล้วยเป็นดี เพราะคุณสามารถคว้ามัน และไป เบอร์รี่ เชอร์รี่ หรือมะม่วงยังให้ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

2 ดื่มด่ำกับอะโวคาโด

คุณอาจเคยได้ยินว่า อะโวคาโดมีไขมันมากเกินไปจะเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพ ในขณะที่คุณแน่นอนไม่ต้องสูดแกลลอนของอาหารและเครื่องดื่ม กินอะโวคาโดครึ่งในเวลาว่างเป็นเหมาะ อะโวคาโดเป็นแหล่งอุดมไปด้วยของไขมันเพื่อสุขภาพ ซึ่งช่วยตอบสนองความหิวของคุณ และให้พลังงานจะได้รับคุณผ่านจนถึงมื้ออาหารถัดไป โรยของอะโวคาโด มีบิตของเกลือและพริกไทยเพื่อรสชาติ

3 มีกำมือของถั่ว

เช่นอะโวคาโด ถั่วจะเต็มไป ด้วยโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพ ซึ่งทั้งสองให้ร่างกายของคุณ ด้วยน้ำมันเชื้อเพลิงทำงานจนกว่าคุณกินอีก นอกจากนี้ถั่วยังประกอบด้วยสารอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพมากมาย กำมือของถั่วเป็นขนมขบเคี้ยวง่าย และรวดเร็ว แต่ต้องระวังไม่ให้หักโหมมันเนื่องจากถั่วมีแคลอรี่มากกว่าขนมขบเคี้ยว เลือกอัลมอนด์ พีแคน วอลนัท หรือ pistachios

4ถ้วยของโยเกิร์ตคือ ดู

โยเกิร์ตไม่ทั้งหมดถูกสร้างเท่าดังนั้นคุณจะต้องอ่านข้อมูลโภชนาการอย่างระมัดระวังมากขึ้น มองหารุ่นที่ประกอบด้วยผลไม้ที่แท้จริง และที่มีน้ำตาลต่ำ เดิมพันที่ดีที่สุดคือ โยเกิร์ตกรีก ถ้าคุณชอบมันหวานกว่า top ฝนละอองของน้ำผึ้งและผลไม้สด ขนมนี้เต็มคุณ และช่วยให้สารอาหารที่คุณต้องการโฟกัส และติดตามจนถึงเวลาอาหาร

5 รับชามนึ่งข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งดีของเส้นใย และทำให้ขนมอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งชามขนาดเล็กของพวกเขา แพคเก็ตของข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปแบบธรรมดาเป็นการง่าย และไม่สูงเกินไปน้ำตาล ไขมัน และแคลอรี่ อยู่ห่างจากรุ่นรส ซึ่งไม่ได้เลือกเหล่าดี เพิ่มรสชาติและความหวานผลไม้

6สแควร์ช็อกโกแลตเป็นทางเลือก ซุปเปอร์

คุณไม่ต้องแพ้อาหารที่คุณชื่นชอบเมื่อคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณ ในความเป็นจริง ทำให้ตัวเองทำให้คุณได้ถึงดื่มสุรากินภายหลัง ซึ่งไม่ได้กินจะกิน คุณต้องเลือก เพราะมันไม่ประกอบด้วยน้ำตาลมากเป็นช็อกโกแลตนมช็อกโกแลตเข้ม ติดกับ 1 ออนซ์จะให้แคลอรี่จากการทำลายเป้าหมาย

7 ตักขึ้นบางชี

วิจัยแสดงให้เห็นว่า อาหารนมไขมันต่ำสามารถช่วยคุณควบคุมน้ำหนักและรักสาวผอมจะกินชีสำหรับเป็นอาหารว่างมากมาย ก็เต็มไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม ซึ่งเต็มคุณ และช่วยให้คุณแข็ง แรง โรยชี ด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติบางอย่าง คุณสามารถจับคู่กับชิ้นพีชสดหรือสับปะรดก้อนชีต้องเคี้ยวใหญ่กว่า

อะไรของสาวของคุณชื่นชอบขนมขบเคี้ยว ซึ่งเหล่านี้ที่คุณต้องลอง