วิธีการมีวันมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณได้รับ Slacking เมื่อเร็ว ๆ นี้...

คุณเคยรู้สึกเหมือนขี้เกียจที่เมื่อเร็ว ๆ นี้ และก็ไม่สามารถดูเหมือนจะ ได้รับจากมัน คุณไม่แน่นอนคนเดียว ง่ายต่อการได้รับจมสุดชีวิต และรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ คุณต้อง หรือต้องการเสร็จสิ้น โปรดอ่านสำหรับบางวิธีสร้างวันเพิ่มผลผลิตและสภาพแวดล้อมโดยรวม

1. รับค่ารุ่นก่อนหน้านี้

สิ่งแรกที่คุณควรจะมุ่งเน้นเมื่อจำเป็นต้องมีประสิทธิภาพคือการทำให้คุณได้นอนหลับเพียงพอ ไปนอนที่ชั่วโมงเหมาะสม และอย่ากดปุ่มเลื่อนล้านครั้งก่อนที่จะรับค่า ได้ขึ้นเร็วกว่าที่คุณกำลังใช้ แม้ว่ามันเป็นเพียง โดย 15-20 นาที มันทำให้ความแตกต่าง

2. ทำชั่วสิ่งแรก

ผมมักจะบอกตัวเองว่า ถ้าวันไม่ไปตามที่วางแผน น้อยทำเตียงของฉัน เสียงโง่ แต่ก่อนที่การตั้งค่าสำหรับวัน และทำให้บ้านรู้สึก tidier (แม้ว่ามันไม่ได้) หนึ่งขนาดเล็กประสิทธิภาพกระทำทำให้เตียงของคุณสามารถตั้งค่าเสียงสำหรับมากกว่าทำหน้าที่ตลอดช่วงเหลือของวัน

3. เอาในกาย

เรารู้ประโยชน์ของการออกกำลังกาย สุขภาพจิตและความคมชัด การเผาไหม้แคลอรี่ ทำลายเหงื่อ และกล้ามเนื้อของคุณทำงานจริงช่วยเพิ่มความคมชัดจิตและอารมณ์ของคุณ ทำงานเกี่ยวกับสุขภาพและออกกำลังกายอยู่เสมอวิธีการผลิตการใช้เวลาของคุณ และ -เปิดทำให้คุณน่าจะทำงานอื่น ๆ

4. กินดี

พร้อมกับออกกำลังกาย รับประทานอาหารสร้างระดับพลังงานที่เหมาะสมและความคมชัดจิตเป็นคนที่มีประสิทธิผลมากขึ้น กินน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปตัวอย่างเช่น สามารถทำให้เกิดหมอกสมองและความผิดพลาดในการทำช่วงบ่าย มันมีโอกาสน้อยในการทำงานจริง ฟังร่างกายของคุณ และอาหารอะไรที่มันต้องการ แต่อย่าลืมรักษาเป็นครั้งคราว ชีวิตของทั้งหมดเกี่ยวกับการดูแลหลังจากทั้งหมด

5. ทำรายการสิ่งที่ต้องปฏิบัติ

ฉันมักจะรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อฉันสร้างรายการสิ่งที่ต้องปฏิบัติ บางครั้งรายการดูเหมือนจะยุ่งยากถ้ายาว แต่มันเป็นวิธีเป็นรูปธรรมเพื่อดูสิ่งที่ต้องทำ แทนความคิดทั้งหมดวงสมองของฉัน และทำให้ฉันเครียด ประโยชน์ของรายการสิ่งที่ต้องทำคือการได้สินค้างานที่เสร็จสมบูรณ์

ไม่ครอบงำตัวเอง

จำไว้ว่า ไม่ให้ครอบงำตัวเองเกินไปทำงานในหนึ่งวัน เพราะว่าจะสร้างความเครียดที่ไม่จำเป็น แทนที่จะบนอีเมล์ และทำความสะอาดบ้านทั้งหลัง เน้นงานหนึ่ง และทำได้ดี คุณจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

7. สร้างพื้นที่สำหรับ "คุณ"

ในที่สุด และเนื้อหาที่สำคัญที่สุดคือ คุณจำเป็นต้องสร้างพื้นที่สำหรับคุณเพียงหายใจ และผ่อนคลาย พบสิ่งที่คุณสนุก และทำสัปดาห์ละครั้งอย่างน้อย ถ้าคุณเน้นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำ และละเลยเวลาตัวคุณเอง คุณจะเขียนออกไปอย่างรวดเร็ว

เป็น procrastinator ที่สำคัญตัวเอง ค้นหาเคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์จริง ๆ ในการสร้างสภาพแวดล้อมที่มีประสิทธิผลมากขึ้น คุณผู้หญิงมีเคล็ดลับการเพิ่ม


Original post

More From