หยุดทำลาย โดยเพียงแค่รับประทานอาหารเหล่านี้อาหาร...

อาหารบางอย่างได้ดีกว่าคนอื่น ๆ การป้องกันสิวและสิว เพื่อให้รู้สิ่งที่คุณควร และไม่ควรวางอยู่ภายในร่างกายของคุณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาการเรืองแสงธรรมชาติ เพื่อสุขภาพผิวของคุณ

1 ผัก

เลือกใช้ผักที่มีปริมาณน้ำเนื่องจากน้ำเป็นที่น่าอัศจรรย์สำหรับจรูขุมขน และสามารถลดการอักเสบของสิว ตัวอย่างที่ดีของนี้คือ แตงกวา ซึ่งจะทำให้ทั้งสอง นอกจากนี้ การเลือกซื้อวิตามินเอของแครอทและมันฝรั่งหวาน ตามเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการดีท็อกซ์โดยรวม

2 สมุนไพร

เครื่องเทศมากเกินไปจริงสามารถทำให้เกิดสิวและสิวเลว ดังนั้นจึงควรปล่อยให้เหล่านี้เพียงอย่างเดียว และใช้สมุนไพรแทน ดีอย่างได้แก่โรสแมรี่ มิ้นท์ และ thyme เพราะพวกเขาสามารถเพิ่มเกือบทุกมื้อ และยังคง รสชาติอร่อย

3 ยี่หร่า

ยี่หร่าสามารถทำโลกของดีให้กับร่างกายของเราเช่นการปรับปรุงการย่อยอาหาร rids ของสารพิษที่ไม่พึงประสงค์ที่ดีสำหรับเราและอีกหลายสิ่งที่เพิ่มเติม ยี่หร่าคือโดยรวมการทำความสะอาดผิวธรรมชาติจึงเพิ่มนี้รายการทันที

4 ปลา

ปลาประกอบด้วยโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งเป็นที่ดีสำหรับการลดการอักเสบ (มิฉะนั้นนี้สามารถทำให้เกิดสิว และกระตุ้นให้รูขุมขนอุดตันขึ้น) ไม่กี่ตัวอย่างที่ดีของปลาที่คุณควรรับประทานอาหารมีปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และปลาแซลมอน

5 เข้มช็อคโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีจากการปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ และรักษาความซับซ้อนตามธรรมชาติ คุณยังสามารถไปไมล์พิเศษ และกินสิ่งที่เป็นช็อกโกแลตเคลือบ (ที่มีช็อกโกแลตเข้มเคลือบเท่านั้น) เช่น raisons ถั่วลิสง และแม้แต่สตรอเบอร์รี่

6 คะน้า

บรอกโคลีเป็นที่ดีสำหรับการป้องกันการเกิดสิวเนื่องจากประกอบด้วยมากมายของวิตามินเช่น A, C, E และแม้แต่เค คุณควรกินอย่างน้อยหนึ่งเสิร์ฟต่อวันขณะนี้ถือเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดรวมทั้งเป็น การรบสิว

7 มะนาว

หากคุณประสบปัญหาสิวรอยแผลเป็น ใช้บิตของน้ำมะนาวโดยตรงลงบนพวกเขาซึ่งจะช่วยลดแผลเป็นมองเห็นได้เช่นเดียวกับการต่อสู้ และป้องกันไม่ให้ นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มบิตของน้ำมะนาวในแก้วแปดวันเป็นการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกายและอวัยวะ

8 แดงองุ่น

จะใช้องุ่นแดงในการรักษา และลดสภาพผิวอักเสบเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน เนื่องจากสารเคมีตามธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระจริง ๆ นอกจากนี้ พวกเขาสามารถช่วยควบคุมผลข้างเคียงเห็นว่า แพ้ทำให้ผิว

9 โยเกิร์ต

ประเภทนมที่ไม่ทำให้เกิดสิว และโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในพวกเขา โปรไบโอติกที่ประกอบด้วยโยเกิร์ตจริงช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่ไม่ดีจากการขึ้นรูปบนร่างกายของคุณ สิวและสิวจะเกิดขึ้นได้เร็ว โดยไม่มีสิ่งนี้มาก

10 น้ำมันหอย

หอยนางรมประกอบด้วยสิวต่อสู้สังกะสี ซึ่งควบคุมการเปิดตัวของฮอร์โมนเพศชายที่สามารถจริงท้ายก่อให้เกิดสิว มากมาย อีกจุดประสงค์สำคัญของสังกะสีคือ ช่วยร่างกายดูดซับวิตามิน a