บางทีคุณเกลียดการสั้น และเสียใจสูง บางทีคุณไม่คิดว่าสั้น แต่เกลียดวิธีเล็กน้อยของน้ำหนักตามากบนกรอบของคุณเล็ก ทั้งสองวิธี คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไป นี่คือบางส่วนของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับหญิงสั้นที่จะช่วยคุณเพิ่มความมั่นใจของคุณและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของคุณ:
Table of contents:
1 วิธีการ Slim ลงเอวของคุณ
หากคุณมีกรอบตัวเล็ก แล้วคุณอาจจะไม่ต้องการมีไขมันหน้าท้องมากเกินไป เพราะมันจะชัดขึ้นกับคุณมากกว่ามันจะเป็นในผู้หญิงสูง เพื่อที่จะให้เอวบาง คุณสามารถลองออกกำลังกายเหล่านี้ ซึ่งได้แก่ข้างไม้สะโพกลดลง ไทยลับแล กังหันลม คู่ขาวง รัสเซียบิด ไม้ก๊อก และยืนไม้สับ
2 วิธีสร้างท่าทางที่ดีขึ้น
หากคุณเกลียดถูกถือว่าเล็ก จากนั้นก็มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ แม้ว่าคุณไม่สามารถเพิ่มสี่ หรือห้านิ้วความสูงของคุณ คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้ท่าทางของคุณ มันสามารถสร้างภาพลวงตาว่า คุณหนึ่ง หรือสองนิ้วสูง เนื่องจากคุณไม่ hunching อีกต่อไป วิดีโอนี้จะช่วยให้คุณ โดยการแสดงวิธีทำ U ปาล์ม ปีกม้วน หัวใจ วิดพื้นครึ่งงูเห่า นักว่ายน้ำ geckos, parachuters และนกสุนัข
3 วิธีการปรากฏสูง
ถ้าคุณอยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับปรุงท่าทางของคุณ คุณควรดูวิดีโอนี้ คุณจะได้รับคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีการเลือกออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่จะได้รับประโยชน์ร่างกายเล็ก ๆ ของคุณ และทำให้สูง
4 วิธีการรับเส้นโค้ง
วิดีโอนี้จะแสดงวิธีการรับเส้นโค้งหากคุณเล็ก มันกระตุ้นให้คุณทำงานบนอาคารสะโพก glutes และความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน การออกกำลังกายที่แรกเกี่ยวข้องกับบนหลัง และยกซ้ายหนึ่งขึ้นในอากาศพร้อมกับสะโพกของคุณ และจากนั้น ยกสะโพกของคุณกลับลง ไม่ต้องกังวล เนื่องจากส่วนเหลือของการออกกำลังกายอย่างง่ายเพื่อเรียนรู้
5 วิธีการทำงานออกมาที่บ้าน
หากคุณมีกรอบตัวเล็ก คุณอาจมีปัญหาในการได้รับกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม วิดีโอนี้จะช่วยให้คุณ แรก คุณจะทำการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับหมอบและกดการจ่าย คุณทำงานบนร่างกายของคุณและร่างกายของคุณต่ำลงในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถลองถือตุ้มน้ำหนักเพื่อสร้างไหล่
6 วิธีทำให้เอวบาง
นี่คือวิดีโอที่จะสอนคุณวิธีการมีเอวเล็ก และตัดแต่งลงลำตัวของคุณ แทนที่จะทำมากสุด ซึ่งสามารถทำให้คุณดูกว้างขึ้น คุณควรลองการออกกำลังกายในวิดีโอนี้ มันจะให้ท้องที่คุณฝัน (ถึงแม้ว่าท้องของคุณดูสวยในแบบที่มันเป็น)
7 วิธีการปลูกสูงกับโยคะ
ตั้งแต่ท่าที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งสำคัญกำลังสูง และโยคะสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงท่าทางของคุณ คุณควรตรวจสอบวิดีโอนี้ มันจะเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณนั่งขึ้นตรงกว่าปกติ นั้นหมายถึงว่า คุณจะสร้างภาพลวงตาที่คุณกำลังสูง แม้ว่าคุณจะสวยมากขนาดเดียวกันกับคุณได้เสมอ
ตอนนี้ ทั้งหมดของคุณสั้นผู้หญิงมีกี่การออกกำลังกายใหม่จะลอง คุณกำลังพยายามที่จะเสร็จสิ้นในวันนี้ซึ่งหนึ่งในการออกกำลังกายเหล่านี้