All Women's Talk

หัวไมเคิลออกกำลังกายเคล็ดลับทั้งหมดเวลา🎽...

หัวไมเคิล พี่เลี้ยงเรียกว่ายากที่สุดในอเมริกา มีจำนวนมากของเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณกลายเป็น ตัวเองดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถ เธออาจดูเหมือนเช่นเคยพบคนดี แต่เธอมีเคล็ดลับสุขภาพ การรับประทานอาหาร และออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณวางน้ำหนัก และได้รับในรูปร่าง ต้องการทราบสิ่งที่เธอบอกว่า ที่ดีสุด ฉันรวบรวมเคล็ดลับร่วมกันที่นี่สำหรับคุณ เตรียมตัวให้พร้อมและดีตลอดเวลา

Table of contents:

  1. ให้ประสบการณ์ดี
  2. มีส้มตัวเดียวทุกวัน
  3. ดื่มน้ำมากขึ้น
  4. Ahead และทานออกไป
  5. ไปนอน
  6. เปลี่ยนแปลง Often
  7. ทำตามกฎ 80/20 การรับประทานอาหาร

1 ให้ประสบการณ์ดี

นี้อาจเป็นสิ่งที่ฉลาดหัวเคยตรัสว่า เมื่อกรอบคุณสิ่งทางขวา คุณเปลี่ยนทั้งหมดของคุณทัศนมิติในวิธีคุณดูได้พอดี และมีสุขภาพดี แทนที่จะพูดคุณ "ต้อง" ทำงานออกหรือคุณ "ไม่สามารถ" กินอาหารที่ ใส่สปินบวกสิ่ง บอกว่า "จะขอรับงานวันนี้ หรือ"ฉันเลือกไม่รับประทานที่วันนี้" และวิธีคุณเห็นสุขภาพเปลี่ยนแปลงทันที ง่าย ขวา

2 มีส้มตัวเดียวทุกวัน

โชคดี ส้มรสชาติอร่อย และจะง่ายต่อการค้นหาตลอดทั้งปี ดังนั้นนี้ไม่ควรจะเป็นปัญหาสำหรับคุณ ตามหัว วิตามินซีในส้มช่วยผลิตคอร์ติซอบล็อก ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่นำไปสู่การจัดเก็บไขมันภายในร่างกายของคุณ ส้มใด ๆ จะทำ เพื่อ ผสมขึ้นกับส้มโอ มะนาว และมะนาวถ้าคุณต้องการ ยำ

3 ดื่มน้ำมากขึ้น

นี้เป็นสิ่งที่หัวบอกจำนวนมากของลูกค้าของเธอเนื่องจากการทำงาน พักชุ่มชื้นช่วยให้ร่างกายของคุณหลอกคุณไปคิดว่าหิวเมื่อคุณกระหายน้ำเพียง การเดินทางของน้ำยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี และอยู่พอดี และตัดแต่ง รับขวดน้ำน่ารักจริง ๆ ตัวเอง และพาไปกับคุณทุกที่ที่คุณไป เพียงให้แน่ใจว่าจะล้างมันเป็นประจำเพื่อฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรีย

4 Ahead และทานออกไป

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับหัวคือ ว่า เธอจะไม่บอกคุณว่า คุณต้องให้ขึ้นสิ่งที่คุณรัก ใช่ คุณสามารถแน่นอนออกไปถ้าคุณพยายามที่จะได้รับสุขภาพที่ดี และพอดี แต่คุณต้องทำ ด้วยความระมัดระวัง หัวแนะนำดูออนไลน์ และทำการอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพแล้วขอแทนตามความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่า อาหารของคุณมีสุขภาพดี และสอดคล้อง กับเป้าหมายของคุณ

5 ไปนอน

บางครั้งจะสิ้นสุดวันยากจะเพียงแค่โทรออกจาก และไปที่เตียง ปรากฎว่านอนสำคัญหากคุณต้องการให้บาง และมีสุขภาพดี กำลังเหนื่อยเกินไปเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนที่ขับความหิว จึง ไม่ได้รับ shut-eye เพียงพอสามารถนำคุณ overeat และสุขภาพไม่ดีตัดสินใจระหว่างวัน หัวพยายามน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน และแนะนำคุณทำเกินไป

6 เปลี่ยนแปลง Often

ถ้าคุณออกกำลังกายเดียวกันตลอดเวลา คุณจะได้เบื่อ ซึ่งสามารถนำไปโยนผ้า และให้ค่าเป้าหมายสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ผสมสิ่งต่าง ๆ ขึ้นมาช่วยให้ออกกำลังกายที่ตื่นเต้น และท้าทายของร่างกายในรูปแบบใหม่ หัวยังแสดงให้เห็นเป้าหมายมากกว่าหนึ่งกลุ่มกล้ามเนื้อในเวลาเพื่อให้คุณสามารถลดการออกกำลังกาย แต่เรฟประโยชน์

7 ทำตามกฎ 80/20 การรับประทานอาหาร

กฎนี้กล่าวว่า การกินดี 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลา และให้ให้ตัวเองผ่อนคลายไปกับ 20 เปอร์เซ็นต์ของเวลา Depriving เองเพียงนำไปดื่มสุรารับประทานอาหาร เพื่อให้ตัวเองมีการรักษาขณะนี้แล้วเป็นวิธีดีในการติดตาม และยัง เพลิดเพลินกับรายการโปรดของคุณ

ซึ่งเคล็ดลับเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบ คุณคิดว่า มันจะช่วยให้คุณรูปร่าง และตัดแต่งลง


โปรดประเมินบทความนี้

มากกว่า