ทำไมที่ 10 ปอนด์ ครั้งสุดท้ายเสียยากที่สุด...

การลดน้ำหนักไม่ง่าย แต่ก็ยากโดยเฉพาะเมื่อคุณได้รับลง 10 ปอนด์ ที่ครั้งสุดท้าย ถ้าเป็นที่คุณ แล้วคุณไม่เพียงอย่างเดียว มันเป็นการต่อสู้ที่เกือบทุกคนมี 7 เหตุผลทำไมครั้งสุดท้าย 10 ปอนด์ เป็น hardest ที่สูญเสียได้

1. มันเป็นไม่ได้มาปิดง่ายเหมือนครั้งแรก

เมื่อคุณกำลังสูญเสียครั้งสุดท้าย 10 ปอนด์ ก็อาจจะท้อใจ ถ้าคุณไม่ได้มากน้ำหนัก แล้วอาจจะหายค่อนข้างง่ายในตอนแรก มีกำลังมากเหตุผลที่ คุณไม่อาจจูงใจซึ่งจุด และร่างกายของคุณหลั่งปอนด์ได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณเริ่มการพยายาม ครั้งสุดท้าย 10 ปอนด์ ใช้ความพยายามมากขึ้น

2. คุณเบื่อการลดน้ำหนัก

ถ้าคุณได้รับในการสูญเสียน้ำหนักเป็นเวลานาน คุณอาจมีอาหารอ่อนเพลีย คุณเหนื่อยกับการรับประทานอาหารเพียงแค่นั้น มันเป็นรับการเก่า คุณอาจพบตัวเองลื่นไถลคุณลงไปครั้งสุดท้าย 10 ปอนด์ แรงจูงใจของคุณอาจจะชำระ

คุณมีการทำงาน Harder มากรับ 10 ครั้งสุดท้ายปิด

ถ้าคุณไม่ให้น้ำหนักมาก แล้วคุณจำวิธีง่ายดายมันออกมาครั้งแรกนั้น เปลี่ยนแปลงง่ายเช่นการสับเปลี่ยนเครื่องของคุณ หรือรับประทานผักมากขึ้นสร้างความแตกต่างใหญ่ ตอนนี้ คุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมมากมาย และยังคงเป็นการต่อสู้ คุณอาจจะเป็นจุดที่คุณกำลังสงสัยว่า อะไรที่คุณต้องการให้ปอนด์ไม่กี่ครั้งสุดท้ายที่ออก วางใน บางครั้งสุดท้ายอาจมาช้าปิดเพิ่มเติม แต่พวกเขาจะมาปิด

4. ร่างกายใช้ในการออกกำลังกายประจำของคุณ

เราได้สบายในกิจวัตรการออกกำลังกายของเรา และเพื่อให้ สามารถร่างกายของเรา ในขณะที่การค้นหาการออกกำลังกายที่คุณรัก คุณอาจต้องการสลับค่าเพื่อที่จะได้รับผล คุณอาจต้องทำงานออกแบบยาก ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องเปลี่ยนจากใช้ 20 นาทีไป jog 30 นาที แม้สลับง่ายอยากจะเปลี่ยนแปลงดีวีดีคุณออกกำลังกายจะสามารถสร้างความแตกต่าง

5. คุณได้กดราบสูงสูญเสียน้ำหนัก

สัมผัสประสบการณ์การสูญเสียน้ำหนักที่เป็นจริง และพวกเขากำลัง infuriating คุณจะพร้อม และน้ำหนักจะมาปิดดี แล้วทันใดนั้น เครื่องชั่งจะไม่ขยับเขยื้อนเลย นอกจากนี้คุณยังกำลังทำอาหารและออกกำลังกายประจำเดียวกันเป็นก่อนจึงเชื่อ aggravating นี่คือที่คุณเพียงต้องอยู่หลักสูตร เป็นช่วงเวลาดีเพื่อให้แน่ใจว่า คุณนับแคลอรี่อย่างถูกต้อง และไม่ลืมมีแคลอรี่ซ่อนอยู่เช่นเนยหรือสลัด

คุณต้องคำนวณเป้าหมายแคลอรีของคุณทุกวัน

คุณสูญเสียน้ำหนัก มาจุดเมื่อคุณต้องการคำนวณเป้าหมายแคลอรีของคุณทุกวัน คุณเพียงแค่ใส่ ต้องตัดแคลอรี่ของคุณน้อยมากที่คุณได้ใกล้ชิดกับน้ำหนักเป้าหมายของคุณ คุณอาจได้รับผลลัพธ์บน 1,600 แคลอรี่วัน 6 เดือนที่แล้ว แต่ตอนนี้ คุณต้องตัด 1,400 แคลอรี่ต่อวันจะลดน้ำหนัก หาเครื่องคิดเลขแคลอรี่ที่เชื่อถือได้เพื่อบอกคุณว่าคุณวันแคลอรี่เป้าหมายควรจะ จำไว้ว่า ไม่ปลอดภัยจะลดลงเหลือ 1,200 แคลอรี่ต่อวัน

7. คุณจะได้ใกล้เป้าหมายของคุณ

เมื่อคุณได้รับลงมาที่ 10 ปอนด์ ซึ่งง่ายต่อการให้ออกจาก คุณอยู่ใกล้ คุณอาจไม่สามารถสร้างสันติภาพกับ 10 ปอนด์ ที่ครั้งสุดท้าย และที่เป็นอย่างไร แต่ถ้าคุณต้องการเข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ แล้วคุณมีให้ในการทำงาน การตัดสินใจส่วนบุคคลที่คุณสามารถทำได้

ฉันหวังว่า นี้นำเสนอคุณบางลึกทำไมครั้งสุดท้าย 10 ปอนด์ ได้ยากสูญเสีย รึลงไป 10 ครั้งสุดท้ายของคุณ คุณมีเคล็ดลับการใช้ร่วมกัน


Original post

More From