คุณต้องปล่อยนิสัยเหล่านี้เป็นพิษสุขภาพตอนนี้...

คุณสามารถมีพฤติกรรมสุขภาพที่เป็นพิษ และไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาเป็นวิธีที่อันตราย คุณอาจไม่ได้เห็นพวกเขาเป็นสิ่งที่คุกคามสุขภาพของคุณทั้งหมด เรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมสุขภาพพิษเป็นสำคัญ มันแขนคุณ มีความรู้เพื่อให้คุณสามารถสร้างทางเลือกสุขภาพดีได้ด้วย

1 ส่งข้อความขณะขับรถ

ส่วนใหญ่เราจะรู้สึกผิดที่มีทำในบางจุด แต่มันเป็นนิสัยสุขภาพพิษชะมัด ไม่เพียงแต่ จะเป็นอันตรายต่อชีวิต แต่ชีวิตของคนขี่กับคุณและคนในรถคุณ ได้ดึงดูดการตอบข้อความขณะขับรถ แต่ต่อต้านการทดลอง จะสามารถช่วยได้นโยบายเสมอรักษาโทรศัพท์ของคุณในกระเป๋าของคุณขณะขับรถ ยิ่ง ปิดเสียงมันดังนั้นมันจะไม่เป็นการรบกวน

2 นอนหลับในการแต่งหน้า

นิสัยนี้เป็นพิษกับผิวของคุณ ผิวของคุณต้องการอากาศในการหายใจในเวลากลางคืน ผิวไม่บำรุงมากที่สุด และกู้คืนขณะนอนหลับ เมื่อใบหน้าของคุณจะครอบคลุมในการแต่งหน้า มันไม่สามารถทำงานนี้สำคัญ นอกจากนี้ นี้นอนแต่งหน้าอาจทำให้เกิดการฝ่าวงล้อมสิวขนาดใหญ่

3 กินจำนวนมากของน้ำตาล

จริง ๆ รู้สึกว่าอาการปวดของคุณในนี้ ผมได้ฟันหวานแข็งแรง และหาขนมเค้ก คุกกี้ และขนมให้สวยงาม แต่ขนมไม่ดีสำหรับคุณ นอกจากมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย ขนมหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงจากโรคเช่นโรคเบาหวานและมะเร็ง นอกจากนี้พวกเขายังสามารถทำให้ปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ พยายามจำกัดพวกเขาให้คุณรักษาจริงและไม่มีลักษณะประจำในอาหารของคุณ

4 บุหรี่

บุหรี่เป็นพิษแน่นอน มันเป็นอันตรายอย่างน่ากลัว ไม่เพียงแต่มันไม่เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดและโรคปอดอื่น ๆ มันสามารถเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง หากที่ไม่เพียงพอ อายุคุณเร็วมากขึ้นกว่าถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ นี่คือนิสัยพิษคุณจำเป็นต้องให้เพิ่มขึ้นในขณะนี้

5 ถือความเสียใจ

ถือความเสียใจอาจดูเหมือนเช่นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่มันเป็น เมื่อคุณถือ คุณกำลังกดลงบนความโกรธ และทำร้ายซึ่งเป็นอารมณ์เชิงลบ พวกเขากำลังยังปกติอารมณ์แต่พวกเขาควรจะประมวลผล และทำงานผ่านเพื่อให้คุณไม่ประสบผลร้ายของพวกเขา ถ้าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ คุณอาจต้องพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือเพื่อนที่ดีจะช่วยให้คุณทำงานได้ เลือกให้ grudges ไปเป็นเพียงที่ ทางเลือก มันสามารถใช้เวลา และคุณอาจต้องทำการเลือกทุกวันในขณะแต่คุณสามารถทำมันได้

6 มีทัศนคติเชิงลบ

ทุกคนไม่ได้เกิดตามธรรมชาติ มันจะดีถ้าเรา บางคนเป็นสัจนิยมหรือแม้ pessimists ไม่ว่าสิ่งที่คุณตามธรรมชาติมี คุณสามารถทำงานต่อมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น พยายามที่จะดูดีในแต่ละสถานการณ์ ในเวลา นี้จะมาได้ง่ายขึ้นให้คุณ

7 ชีวิตแย่ ๆ

มีชีวิตใช้งานเป็นสำคัญ มันช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักสุขภาพ และดีสำหรับหัวใจ ปอด และร่างกายทั้งหมดของคุณ แต่ไม่ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในโรงเรียน หรือทำงานในงานที่คุณกำลังที่โต๊ะส่วนใหญ่ของวันของคุณ ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณต้องทำการได้รับการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ใส่เครื่องนับก้าวหรืออุปกรณ์อื่น ๆ การติดตามสามารถช่วยให้คุณดูว่าคุณอย่างแท้จริง และส่งเสริมให้คุณได้รับการออกกำลังกาย

พฤติกรรมสุขภาพพิษ 7 คุณจำเป็นต้องแบ่งตอนนี้เหล่านี้ได้ มีบางอย่างที่คุณต้องการใช้งานหรือไม่ พฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดีอื่น ๆ สิ่งที่คุณต้องการแบ่ง