เคล็ดลับลดน้ำหนักเล็ก ๆ คุณจะได้รับในรูปร่างที่ดี...

พวกเขาคิดว่า เมื่อคนมีเป้าหมายการลดน้ำหนักมักจะ มีอารมณ์ได้ และดังนั้นพวกเขาตัดอาหาร และเปลี่ยนแปลง และเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสำคัญเหล่านี้จะรุนแรงเพื่อ นี้กลายเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่ติดกับ มันจะไม่สมจริง และไม่นาน จะกลับไปที่แคลอรี่สูงของพวกเขาวิธีการรับประทานอาหาร ดังนั้น ก่อนที่คุณไปบนอาหารปรมาจารย์อื่น ให้ฉันแบ่งปันเคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนักของฉัน เป็นพี่เลี้ยงและนักโภชนาการหลายร้อยชีวิต ฉันนี่ช่วยคุณ ฉันน้อยรู้จักน้ำหนักขาดทุนเคล็ดลับคุณสามารถเปลี่ยนอนาคตของสุขภาพของคุณและหมายเลขในระดับ

1 หลีกเลี่ยงการผสมกับตัวเลข

เมื่อรายการส่วนผสมในอุตสาหกรรมอาหารประกอบด้วยตัวเลข ไม่ซื้อมัน ส่วนผสมที่มีตัวเลขเป็นส่วนหนึ่งของชื่อของพวกเขามักจะแสดงอาหารสะดวกซื้อที่ดำเนินการ มันยากที่จะลดน้ำหนักหากรับประทานผลิตภัณฑ์อาหาร ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีน้ำตาลสูง คาร์โบไฮเดรต และส่วนผสมอื่น ๆ ที่ซ่อนอยู่

2 อย่าให้สลัดของคุณจะโดดเดี่ยว

ถ้ารับประทานสลัดผักใบเขียวและผักที่ไม่ มีอะไรของคุณ คุณจะอาจจะหาเองรู้สึกหิว และไม่พอใจ คุณจะยังขาดโปรตีน ส่วนประกอบสำคัญในการลดน้ำหนักด้วย เพิ่มถั่ว ถั่วไก่ หรือแซลมอน และแม้กระทั่งการเพิ่มโปรตีน และเพิ่มการเผาผลาญของคุณบาง ไม่เคยกินสลัดโดดเดี่ยวอีกครั้ง

3 รับนอนก่อน

ส่วนประกอบสำคัญในการลดน้ำหนักคือการ นอนหลับเพียงพอ ถ้านอนไม่ พอร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่อาจทำให้น้ำหนัก และคุณจะสามารถเพิ่มอัตราการรับน้ำหนักสูงถึง 73% ดังนั้น จุดมุ่งหมายสำหรับ 7-9 ชั่วโมงการนอนหลับ และร่างกายของคุณจะขอบคุณ เพราะคุณจะรู้สึก และดูดี

4 ออกกำลังกายก่อน

การลดน้ำหนัก และเห็นผลลัพธ์ที่ดี เริ่มต้นเครื่องออกกำลังกายได้ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายแอโรบิกคือก่อนอาหารเช้า เมื่อระดับอินซูลินของคุณควรจะต่ำสุด และดังนั้น พลังงานสำหรับการออกกำลังกายได้มาจากการเผาไหม้ไขมันได้ เมื่อระดับอินซูลินที่สูงซึ่งเป็นเกือบที่สุดของส่วนเหลือวันรับถี่ชาวอเมริกันกิน มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับการเก็บไขมันจะใช้พลังงาน

5ทำไม่ได้ไปมาก ๆ

ชีวิตในการดูแลเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักจึงไม่หักโหมมัน 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงวันก็เพียงพอสำหรับผลการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถแม้แบ่งขึ้นการออกกำลังกายเป็นขั้นตอนที่สองถ้าคุณต้องการ ถ้าคุณออกกำลังกายมากกว่านี้ ร่างกายของคุณสามารถกลายเป็นเครียด และหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอ คอร์ติซออาจทำให้น้ำหนัก และคุณรู้สึกไม่ดีสุดง่ายไม่ได้

6 ไม่มีมันฝรั่งที่นอนพอดี

ถ้าคุณเพียงแค่ออกกำลังกายชั่วโมงต่อวันแต่นั่งสำหรับส่วนเหลือของวันเนื่องจากท่าน คุณสามารถทำลายหัวใจของคุณและสุขภาพของคุณ ศึกษาแสดงนั่งทั้งวันได้ผลสุขภาพของคุณเป็นที่สูบบุหรี่เป็นประจำ เพื่อให้ ได้รับค่า หยุดพักเดินทุกชั่วโมง และได้ย้าย คุณจะสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพดีขึ้นเป็นผลมาจากการเลือกใช้งานอยู่ของคุณ

7 ย้ายร่างกายของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

จักรยานทำงาน ทำในระหว่างพักกลางวันของคุณ และเพียงแค่ย้ายเพิ่มเติม คุณสามารถเร่งลดน้ำหนัก โดยหลอกวิธีการเก็บรักษาไขมันของร่างกายโดยเพียงแค่ย้ายเพิ่มเติม แทนร่างกายของคุณ ด้วยกิจกรรมง่าย ๆ เช่นการเพิ่มบันไดและที่จอดรถแม้ห่างจากจุดหมายปลายทางของคุณ รับย้าย และคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีในเวลาไม่นาน

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก และเปลี่ยนชีวิตของคุณ คุณพร้อมที่จะทำการเปลี่ยนแปลง นี่เป็นคุณและอนาคตดีของผล