วิดีโอ Zumba 7 ที่จะทำให้คุณออกกำลังกายดี...

คุณไม่มีการลงทะเบียนเรียนเพื่อสัมผัสกับ Zumba คุณสามารถฝึกการย้ายที่บางอย่างภายในบ้านของคุณเอง ตราบใดที่คุณมีเวลาน้อยและจำนวนมากของห้องเพื่อย้ายไปรอบ ๆ คุณสามารถได้รับในการออกกำลังกายที่ดี โดยไม่ต้องเพิ่มเติมนัก มีดัง นี้กี่ Zumba วิดีโอที่คุณควรลองเต้นรำพร้อมกับวันนี้:

1. Waka Waka Zumba

วิดีโอนี้ไม่หนักตามตามไป คุณจะทำเคลื่อนที่กี่วินาที ควรให้เวลาพอที่จะเรียนรู้วิธีการทำพวกเขา แน่นอน Zumba เกี่ยวข้องกับจำนวนมากของหัวใจ ดังนั้นถ้าคุณต้องการ คุณควรทำ คุณควรมีน้ำกับคุณ เพราะคุณไม่ต้องให้แห้ง สุขภาพของคุณมาก่อน

2. ออกกำลังกาย Zumba สำหรับลดน้ำหนักเห็นจริง

นี้คือความสนุกออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำตามลำพังหรือ กับเพื่อนของคุณไม่กี่ เพลงเป็นตัวเพื่อว่า คุณจะไม่สามารถที่จะหยุดเต้น บวก ย้ายเหล่านี้มีความเหมาะสมสำหรับคุณสามารถใช้ในชีวิตส่วนตัวของคุณแม้ ที่หมายความว่า คุณไม่ได้รับพอดี แต่คุณกำลังเรียนรู้ย้ายที่บางอย่างที่คุณสามารถหน้าอกออกบนฟลอร์เต้นรำ ในงานแต่งงาน หรือ ที่สโมสร

3. หลักจังหวะการออกกำลังกาย

ถ้าคุณต้องการฟังคำแนะนำขณะทำงานออก แล้วคุณจะรักวิดีโอนี้ ผู้หญิงในนั้นจะบอกคุณสิ่งที่คุณไม่ควรจะทำ นั่นหมายความ ว่า จะไม่มีทางคุณจะได้รับสับสน ซึ่งง่ายต่อการติดตามคำแนะนำของเธอ จึงวิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

4. อัพทาวน์ Funk

สนุกมากทำเมื่อคุณกำลังฟังเพลงที่คุณรักได้ ตั้งแต่ทุกคนเป็นแฟนของ Funk อัพทาวน์ มีเพลงคลอในขณะที่คุณออกกำลังกายสมบูรณ์แบบ เหตุต่อไปนี้ตามที่วิดีโอนี้ควรจะง่าย นอกจากนี้ มีเด็กในวิดีโอ ดังนั้นถ้าพวกเขาสามารถทำมัน คุณสามารถเกินไป

5. ปั๊มมันขึ้น

ออกกำลังกายนี้จะรุนแรงน้อย คุณควรรอจนกว่าคุณจะพอดีจะลอง เนื่องจากใช้เวลาชั่วโมงเต็ม และเกี่ยวข้องกับจำนวนมากของหัวใจ แน่นอนคุณไป ออกกำลังกายครั้งแรกที่คุณทำหลังจากเดือนของการผ่อนบนโซฟา บันทึกในอนาคต

6. ออกกำลังกายสามสิบนาที

ออกกำลังกายนี้ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงเต็ม เพื่อ ให้แน่ใจว่า คุณพร้อมที่จะออกกำลังกายก่อนที่คุณเปิดวิดีโอนี้ เพียงไม่ไซค์ตัวเองออกก่อนดูมัน เนื่องจากมันเริ่มปิดสวยก็ จริงหรือไม่เป็นเพื่อพร้อม ทุกคนสามารถดึงย้ายเหล่านี้ออก ดังนั้นคุณอาจลองด้วย

7. บูมบูมพาว

คุณรักถั่วตาดำ แล้ว คุณควรลองการออกกำลังกายนี้แน่นอน คุณจะสนุกกับการฟังเพลงในระหว่างการเต้นรำสี่นาที พลัส ถ้ามันเคยมาในขณะที่ คุณสามารถสอนเพื่อนของคุณ Zumba ย้ายที่คุณได้เรียนรู้ มันจะให้สนุกสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

Zumba เป็นทางให้ได้พอดี จึงเป็นความนิยมมาก คุณเคยถ่ายแบบ Zumba ก่อน


Original post

More From