ไม่มีอะไรแย่กว่าการนำออกมาโดยมีอาการปวดหัวเมื่อวันของคุณเป็นไปตามโดยไม่เครียด หรือตื่นขึ้นมา ด้วยปวดภัยพิบัติคุณตลอดทั้งวันที่ ว่าทำไม หรือเมื่อคุณได้รับปวดหัว คุณเพียงแค่ต้องมันไปเก็บรวดเร็ว ขวา ถ้าคุณมีอาการปวดหัวเรื้อรัง หรือเกิดซ้ำ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ ในระหว่างนี้ ลองสิ่งเหล่านี้ง่ายทู่อาการปวด และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างใดอย่างหนึ่ง
Table of contents:
1 ใช้น้ำมันเปปเปอร์มินท์วัดของคุณ
การใช้น้ำมันได้รับความนิยม และมีเหตุผลดีทำไม น้ำมันสามารถช่วยรักษาปัญหา ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น โดยไม่ต้องใช้ยามากมาย หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการรักษาอาการปวดหัว คุณอาจต้องการลองน้ำมันเปปเปอร์มินท์ ว่ากันว่า ช่วยกระตุกความสงบในหนังศีรษะของคุณที่ทำให้ปวดหัว กลิ่นก็ดีสำหรับคุณ ซึ่งสามารถบรรเทาความตึงเครียดที่นำไปสู่อาการปวดหัว
2 ลองยาไมเกรน
ถ้าคุณไม่มีไมเกรนจริง ผสมยาเหล่านี้สามารถบรรจุมีหมัดเสริมเมื่อออกปวดหัว ส่วนใหญ่ประกอบด้วยชุดของสิทธิและคาเฟอีน ครั้งแรกลดความดันในหัวของคุณ และคาเฟอีนจะช่วยหยุดความเจ็บปวดของอาการปวดหัวในเวลาเดียวกัน สองผลิตภัณฑ์นี้ควรกล่าวถึงกับแพทย์ก่อนการใช้แน่นอน ฉันจะบอกคุณนี้– ฉันพยายามที่พวกเขา และพวกเขาเป็นวิธีที่ดีกว่าอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นของตัวเอง
3 พิจารณาการบำบัดต่าง ๆ
ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกดจุดบางอย่างในร่างกายของคุณ ความคิดว่า ระบบของคุณจะเชื่อมต่อกันเพื่อกระตุ้นหนึ่งให้เจ็บปวดได้ง่ายอีก เมื่อมีการห้ำหั่นหัวของคุณ ลองกดบนช่องว่างระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วแรก วิจัยแสดงให้เห็นว่า การทำเช่นนั้นสำหรับ 20 ถึง 30 วินาทีสามารถช่วยระดับเอนโดรฟินเพิ่ม ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดในเวลาไม่นาน
4 วางลงกับปิดตาของคุณ
ถ้าคุณสามารถจัดการส่วนที่เหลือไม่กี่นาที มันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวของคุณ วางลงในห้องที่มืด และปิดตา ล้างสมองของคุณ และบางอย่างลึก ๆ ถ้าได้เท่านั้นห่างกัน 5 นาที คุณอาจจะประหลาดใจที่วิธีการที่ดีในการทำงานการกำจัด (หรือผ่อนคลายน้อย) นี้ปวดหัวได้
5 น้ำแข็งหน้าผาก
เหมือนกับคุณน้ำแข็งของกล้ามเนื้อดึงหรือสายพันธุ์อื่น ๆ ในร่างกายของคุณ คุณสามารถรับประโยชน์คล้ายคลึงกันจากซิ่งหน้าผาก น้ำแข็งทำงาน โดยการหดตัวของหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และทำให้รู้สึกปวดหัวมาก บางคนบอกว่า ไอซิ่งสามารถกำจัดอาการปวดหัวทั้งหมด ใช้ประคบเย็นหรือแบบแช่แข็งผักห่อในผ้าเช็ดตัว และปล่อยให้ในเวลาไม่กี่นาที
6 ดื่มด่ำกับฝักบัวน้ำอุ่น
บางครั้งอุ่นคือทั้งหมดที่ใช้ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยอาการปวดหัวได้ง่าย ในเวลาเดียวกัน น้ำอุ่นกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งสามารถบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดในหัวของคุณ ในขณะที่คุณยืนอยู่ในห้องน้ำ ค่อย ๆ นวดศีรษะและลำคอเพื่อเพิ่มประโยชน์
7 มีแมกนีเซียมของคุณตรวจสอบ
การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้ปวดหัว ถ้าคุณได้รับพวกเขาตลอดเวลา จะจ่ายให้มีแพทย์ตรวจของแมกนีเซียม ถ้าคุณต้องการเพิ่มปริมาณของคุณ คุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริมประจำวันครอบคลุมช่องว่างใด ๆ ความคิดดีจะได้ รับเพิ่มเติมผ่านทางอาหาร แหล่งที่ดีของแมกนีเซียมได้แก่ผักใบเขียวเข้ม ถั่ว และเมล็ดพืช อะโวคาโด โยเกิร์ต กล้วย และดาร์กช็อกโกแลต
คุณได้ปวดหัว อะไรทำคุณตำหนิพวกเขาบน ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะไปลองครั้งต่อไปของคุณเจ็บหัว