17 คอร์อาหารที่จะทำให้คุณเพิ่มคุณ...

By

พลังงานต่ำเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนมี ด้วยภาระหน้าที่ประจำวันของเรา จะสามารถยากที่จะเข้าพักกว้างตื่นตัว และสดชื่นผ่านทุก คุณกี่ชั่วโมงเพิ่มเติมในเตียง แต่คุณยังสามารถเพิ่มอาหารบาง energizing แผนเมนูของคุณ อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยทั้งไขมันสุขภาพ carbs และโปรตีนที่ดีที่สุด และจะเชื้อเพลิงคุณว่าอะไร โอ้ และรสชาติดีเกินไป

1 อาหารลูก

ผ่าน ลูก - อาหารเช้ามีประโยชน์น้อย
ให้พลังงานตอนเช้ากับมื้อเช้านี้ของตัวเอง

2 ข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ตู้เย็นกล้วย

ผ่าน ข้าวโอ๊ตกล้วยถั่วเย็นสิ่งสกปรก
อาหารเช้าอร่อยยังทำงานสำหรับอาหารกลางวันหรืออาหารค่ำ energizing

3 quinoa ถั่วดำ และผักสด

ผ่าน สูตรด่วน- และง่ายไขมันเผาไหม้ 31
นี้ทำให้อาหารมื้อเย็นที่อุ่นอาหาร แต่สามารถยังรับประทานเย็นสำหรับอาหารกลางวันในวันถัดไป

4 สตรอเบอร์รี่ถั่วลิสงเนยขนมปัง

ผ่าน เริ่มพรุ่งนี้ขวา 4
นี่คือ รสชาติที่บรรจุอาหารคุณจะไม่สามารถรับเพียงพอของ

5 คอร์สลัดพลังงานโปรตีน

ผ่าน คอร์สลัดโปรตีนพลังงาน —
คุณจะต้องการกินสลัดนี้ตลอดทั้งวัน

6 ไขมันต่ำ โปรตีนสูงสปริงสลัด

ผ่าน พลังงานสีเขียว
อาหารดูไม่อร่อย

7 โปรตีนเจียวานิลลาพุดดิ้ง

ผ่าน พุดดิ้งโปรตีนวานิลลาเจีย
พุดดิ้งนี้อร่อยคุ้มค่าการเดินทางออกจากเตียง และจะทำให้พลังงานของคุณทุกเช้าที่ยาวนาน

8 ไก่สลัดอโวคาโด

ผ่าน สูตรอาหารสลัดผักโขม
สลัดนี้จะไปให้คุณแพงที่สำคัญบางเรื่อง

9 ปลาแซลมอนในสนาม

ผ่าน High-Energy อาหาร 7 วัน
สูตรนี้ปลาแซลมอนจะให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ

10 ไข่ มีสีเขียวและมะเขือเทศ

ผ่าน สูตรอาหารง่าย ๆ เตอร์รุ่น 4 สำหรับ

11 แกงถั่วเขียวเมดิเตอร์เรเนียนสลัด

ผ่าน Homemaking คัมภีร์: เมนูและเป้าหมาย
นี่คือสลัดที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยรับประทานอาหารกลางวันและเย็น

12 หั่นเนยแข็งคอทเทจสับปะรดและมะม่วงหิมพานต์บนขนมปัง

ผ่าน ความคิดเห็นที่ 21 เช้าส่งเสริมพลังงาน
คุณจะชอบกระโดดออกจากเตียงกินอาหาร energizing ใน

13 muffin Frittatas ทิน กับหน่อไม้ฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ครีมชีส

ผ่าน อาหารเช้าสูตรพลังงาน High-Octane
เหล่านี้ได้ง่ายอบอุ่นสำหรับอาหารเช้า หรือโยนในกล่องอาหารกลางวันของคุณสำหรับอาหารเที่ยงพลังงานสูง

14 สมองบูสเตอร์แพนเค้ก

ผ่าน ด้วยโรงเรียนเริ่มต้น คุณจะ
มีชื่อเช่นนั้น คุณรู้เหล่านี้ไปเป็น energizing และอร่อย

15 พลังงานบรรจุห่อ

ผ่าน อาหารเพิ่มพลังงาน
งานนี้ตัดอร่อยสำหรับมื้อกลางวัน หรืออาหารค่ำและจะไม่ทำให้คุณรู้สึกสภาพอนาถ

16 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไก่ Quinoa Bake

ผ่าน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไก่ Quinoa Bake
นอกจากนี้คุณไม่จะเชื่อเท่าใดพลังงานหม้อนี้อร่อยให้คุณ

17 เนยถั่วลิสงแอปเปิ้ล Nachos

ผ่าน พลังงาน 17 ขนมทุกวิทยาลัย
นี้อาจดูเหมือนขนมขบเคี้ยว แต่ยังทำให้อาหารเล็กมากเมื่อคุณต้องการพลังงานบางอย่าง ยำ

คุณต้องการลองวันนี้ที่หนึ่งเหล่านี้


มากกว่า