1 เลิก Staying ขึ้นทั้งคืน
พูดง่ายกว่า ทำ ขวา ไม่สำคัญว่าถ้าคุณออกทั้งคืน หรือเพียงค่าทั้งคืน (me), ขาดของเล่นส่วนใหญ่ในตกต่ำเกือบทุก
2 ต้องนอนทุกวัน
ส่วนใหญ่เนื่องจากมันทำให้เราทำเช่นนี้ ในความเป็นจริง ร่างกายและจิตใจได้รับทั้งหมด messed up เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ มันเป็นความพ่ายแพ้ของตนเอง และเราต้องหยุด เริ่มต้นช้า ไปนอนก่อน 5 น. และรับค่าก่อน 11.00 น.
3 จัดการกับปัญหาของคุณ Procrastination
นอกจากนี้พูดง่ายกว่า ทำ แต่ต้องทำเหมือนกัน เริ่มต้นเล็กอีก อย่างแท้จริง ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เดินตาม ไม่ต่อเอง วางแผนในแต่ละวันเวลาในการทำงานของคุณ
4 บล็อก Buzzfeed ตลอดไป
ไม่จริง ๆ ตลอด แต่แน่นอนในขณะที่คุณกำลังพยายามเขียน ทำงาน เรียน หรือทำงานอื่น ๆ ยกเว้นห้องน้ำงานการ อ่าน Buzzfeed ในระหว่างการแบ่งไม่เต็มเต็งถ้าคุณจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข (ของผู้เขียนหมายเหตุ: โปรดอ่านทั้งหมดผู้หญิง Stalk เวลา ถึงแม้ว่าการ Teehee)
5 พักออกสังคมได้นานที่สุด
ไม่ได้ดูดเข้าไปใน Twitterverse ไม่ได้แวะ Tumblrhole หลีกเลี่ยง Facebook feuds ที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด บันทึกสิ่งที่หยุดทำงานของคุณ
6 รายการสิ่งที่ต้องทำ
ทุก ๆ วัน ทำรายการสิ่งที่ต้องปฏิบัติ มีเป้าหมายที่เล็ก และขยายเท่าที่คุณสามารถ แม้ว่าคุณจะต้องได้รับจริง ๆ รายละเอียด บอกตัวเองให้ลุกออกจากเตียง อาบน้ำ แปรงฟัน แต่งตัว และนั่งลงที่โต๊ะของคุณ
7 บอกทุกคนว่าความขี้เกียจจะ
ไม่ล้อเล่น ถ้าความรับผิดชอบส่วนบุคคลและแรงจูงใจที่ตนเองมีปัญหา (me), ความลับเล็ก ๆ ของคุณสกปรกก็ตามสามารถช่วย คุณโกหกทุกคนสูง เร็ว ๆ นี้คุณจะต้องการมีความซื่อสัตย์คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีที่คุณกำลังจัดการของคุณตกต่ำ
8 ค้นหาแรงบันดาลใจ
สิ่งแรงบันดาลใจคุณ ถ้าคุณไม่พบสิ่งใดเมื่อเร็ว ๆ นี้ ไปมองมัน ฟังเพลงใหม่ อ่านหนังสือใหม่ เยี่ยมชมสถานใหม่ คุณสามารถแม้...
9 ออกจากงานของคุณ
ออกจากงานของคุณ มองหาอันใหม่กับบริษัทอื่น หรือพิจารณาฟิลด์ใหม่ คุณไม่สามารถเจริญเติบโตทำงานที่คุณเกลียด
10 ค้นพบงานอดิเรกใหม่
งานอดิเรกสามารถสร้างแรงบันดาลใจคุณ เกินไป นอกจากนี้เขายังสามารถให้จำเป็นมากเวลาที่คุณกำลังทำอะไรที่สร้างสรรค์ ซึ่งสามารถอย่างจริงจังพื้นคุณ งานอดิเรกการตอบสนองให้ความรู้สึกของความภาคภูมิใจ และที่มักจะเป็นกระดานกระโดดน้ำกับแรงจูงใจ
11 พูดคุยอย่างจริงจังกับใครสักคน
พูดคุยกับเพื่อน รัก ปรึกษาบำบัดโรค ปรึกษา ผู้นำทางจิตวิญญาณ หรือใครที่สะดวกสบาย อาจมีเรื่องลึกเบื้องหลังของคุณตกต่ำ
12 หาปรึกษา
ถ้าคุณไม่มีปรึกษา บางทีก็เป็นเวลาหาหนึ่ง เลือกคนที่คุณค้นหา และชื่น ชม บางที ในอุตสาหกรรมของคุณ แต่ไม่จำเป็น คุณต้องการคนให้คำแนะนำ แม้ว่า คนที่ทำให้คุณสะดวกสบาย
13 ระบบการปกครองออกกำลังกายลอง
บางครั้ง ทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องได้รับจากการตกต่ำได้บางเอ็นดอร์ฟิน การใช้งานมากไม่เคย เจ็บ หรือ และ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฉันสัญญาว่า คุณจะเห็นความแตกต่าง
14 กินอาหารที่ทำให้คุณมีความสุข
บางเวลา แน่นอน ยกเว้นอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้คุณมีความสุข แล้วได้ที่ ไง เป็น รู้สึกฟรีเพื่อรับประทานอาหารหาอาหารบางครั้ง พบสิ่งที่คุณเพลิดเพลินสามารถ jolt คุณจากการตกต่ำ
15 มากับเป้าหมายใหม่
ถ้าเป้าหมายของคุณปัจจุบันยากที่จะตอบสนอง บางทีอาจเป็น เพราะคุณไม่กระตือรือร้นเกี่ยวกับพวกเขา บางทีถึงเวลาคิดสิ่งใหม่ ๆ สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น
16 คิดถึงชีวิตของคุณ
วิปัสสนาน้อยเป็นความคิดที่ดีเสมอ คุณมีความสุขคุณ ทำสิ่งที่คุณทำ บุคคลคุณได้กลายเป็น ถ้าคุณตอบ "ไม่" กับคำถามใด ๆ มันเป็นเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่
17 เลี้ยงสุนัข
แอมอะของบริษัทที่ petting สุนัขแก้ไขเกือบทุกอย่าง
18 ให้แมวผู้พิพากษาคุณ
และให้แมวให้ดูแมว bitchy นั้นจะช่วยทำสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง
19 จำ Frigging ว่าน่ากลัวจริง ๆ ต้อง
จริง ๆ นะเนี่ย ตลอดทั้งวัน ทุกวัน ตลอดเวลา คุณน่ากลัว
คุณรับออกแบบของคุณอย่างไร ตัวจริง ฉันเปิดให้คำแนะนำ
