คุณไม่ควรตื่นขึ้นมาอารมณ์เสีย ถ้าคุณทำเสมอ สิ่งที่ต้องเปลี่ยน ตามที่ ขอชายวิธีการจะไม่พอใจน้อยในตอนเช้า:
1 วางแผนเสื้อผ้าของคุณ
เลือกออกเครื่องแต่งกายของคืนก่อน จึงไม่มีอะไรต้องกังวลเกี่ยวกับในตอนเช้า เสื้อผ้าของคุณจะพร้อมสำหรับคุณ
2 แง่ในการใช้โทรศัพท์ของคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบอีเมล์ที่สองที่คุณได้จากเตียง งานของคุณพักสายไว้จนกระทั่งหลังอาหารเช้า
3 ข้อเหวี่ยงบางเพลง
เล่นสนุก และจังหวะเร็วที่สุดเท่าที่คุณหาบางสิ่งบางอย่าง มันจะนำคุณในกรอบด้านขวาของจิตใจ
4 ไม่เพียงดื่มน้ำ
น้ำเย็นจริงสามารถปลุกคุณ ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรอาบน้ำในตอนเช้า หรือน้อยสาดชอบใบหน้าของคุณ ด้วยน้ำเย็นบางในหนังที่พวกเขาทำ
5 ได้รับอากาศบริสุทธิ์
หากคุณมีระเบียงหรือสวนหลังบ้าน ใช้ อากาศบริสุทธิ์จะทำคุณดี
6 มันเป็นเรื่องของกลิ่น
ตั้งไว้ชงกาแฟของคุณ เพื่อที่จะได้กลิ่นกาแฟที่ทันทีที่คุณตื่นขึ้นมา เมื่อคุณมีสิ่งที่คาดหวัง ชอบถ้วยอร่อยโจ คุณจะไม่เป็นบ้า ๆ บอ ๆ
7 เช้าไม่มีน้ำตาล
ไม่ทานอาหารเช้ามีน้ำตาล รับประทานอาหารที่เต็มไป ด้วยโปรตีน เพื่อให้คุณน้ำตาลสูงไม่สวมปิดก่อนที่คุณได้รับการทำงาน
8 รับค่ารุ่นก่อนหน้านี้
นี้อาจดูเหมือนไขมัน อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณได้ก่อนหน้านี้ คุณมีเวลามากขึ้น คุณสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟตอนเช้า ออกกำลังกาย อ่าน สิ่งที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีก่อนที่จะเริ่มบดของวัน
9 นั่งสมาธิ
ได้รับการขึ้น และให้เวลาผ่อนคลายตัวเองเป็นที่ดี คุณสามารถล้างของใสทั้งหมดที่คุณต้องทำ และเน้นอารมณ์ของคุณและตัวคุณเอง
10 ทำให้เตียงของคุณ
ทำให้เตียงของคุณเมื่อคุณได้รับขึ้นในตอนเช้าลดการกระตุ้นที่จะต้องปีนขึ้นไปหลังซึ่งจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
คุณรับมือกับคน หรือคุณจะไม่พอใจใน AM