สิ่งเหล่านี้ส่อเสียดมี Sabotaging น้ำหนักของคุณ...

หลาย ๆ คนอาจพยายามจะลดน้ำหนัก หลั่งไขมัน ไม้ขึ้น และบรรลุสุขภาพที่ดีในขณะที่มอง และรู้สึกดี ฉลองวันหยุดและฝ่ายไม่ช่วยเทมป์เทชันส์มากของพวกเขา แต่ผ่านฤดูเทศกาล เพียงคุณต้องมีการควบคุมชีวิตของคุณ ถ้าคุณเรียนรู้วิธีควบคุมแพง เตรียมความพร้อมล่วงหน้า และพักจริงเป้าหมายของคุณ คุณจะพบว่าง่ายมากที่จะมีชีวิตมีสุขภาพดี และมีความสุข และถ้าคุณอยู่ทำไมแพง คุณจะพบคุณสามารถหลีกเลี่ยงการแปรปรวน และคิดว่า ชัดเจน ถ้าคุณจะสังเกตเห็นแนวโน้มที่อัตราการเกิดขึ้นและลง เช่นเหาะ ให้ฉันช่วยให้การต่อสู้ครั้งนี้ ระบุปัญหาสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก เป็นพี่เลี้ยงปีนับไม่ถ้วน ให้ฉันช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ส่อเสียดที่มี sabotaging น้ำหนักของคุณ

1 ดื่มแคลอรี่ของคุณ

ถ้าคุณเลือกเครื่องดื่มผลไม้ คุณสามารถจะเสียแคลอรี่ในของของเหลว ง่ายมากที่จะดื่มปั่นผลไม้ขนาดใหญ่กว่านั่งลงเพื่อรับประทานอาหารขนาดใหญ่ได้ นอกจากนี้คุณ mindlessly จะดื่มโดยไม่ระวังว่า คุณไม่ได้ใช้ 600-800 แคลอรี่ สมาร์ท และรู้ว่าอะไรที่คุณดื่ม มีชิ้นส่วนของผลไม้แทนน้ำ - มันเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีมาก

2 เลือกอาหารป๊อป

อาหารหยุดดื่มโซดาและคิดว่า คุณทำสิ่งบวกสำหรับตัวคุณเองเนื่องจากในระยะยาวศึกษาคุณจะอยากอาหารไขมันสูง จากการดื่มโซดาอาหาร ร่างกายของคุณจริงจะแพงสำหรับอาหารไขมันสูงที่สามารถก่อวินาศกรรมน้ำหนักของคุณ มีแก้วน้ำกับเสี้ยวหนึ่งของมะนาว และให้ทางเลือกที่ดีสำหรับเอวและสุขภาพของคุณ

3 ออกกำลังกายโดยใช้เป็นเหตุผลเพื่อ Overeat

คุณเคยพบตัวเอง justifying กินสิ่งที่ไม่แข็งแรงเพียง เพราะคุณทำงานออกได้อย่างไร เพียง เพราะคุณใช้ใน 30 นาทีไม่ชิดขอบถ้วยไอศกรีม ที่มีชัยเหนือจุดออกกำลังกาย และทางเลือกนี้สามารถก่อวินาศกรรมน้ำหนักของคุณ รางวัลกับตัวเอง ด้วยไม่ใช่อาหารสินค้าที่เกี่ยวข้องเช่นทำเล็บหรือน้อยขวดใหม่ของโปแลนด์ ไม่มีอะไรดีกว่าการสวมใส่แหวน ด้วยเล็บทาสีสด และ pushups มองคน ด้วยเล็บสวย

4 ไม่สอดคล้องกันในส่วนของคุณ

ถ้าคุณอดตัวเองวันหนึ่งแล้ว กินเช่นหลุม bottomless ถัดไปเป็นกระเพาะอาหารของคุณ คุณสามารถทำตัวเลขการเผาผลาญของคุณจริง ร่างกายจะชะลอตัว ในวันที่เมื่อคุณอดร่างกายของแคลอรี่ แล้ว ในวันที่คุณอาจพบร่างกายสับสนกินใหญ่ อยู่ตรงในรูปแบบของคุณรับประทานอาหาร และไม่เคยอดลดน้ำหนัก ในระยะยาว undereating จะกำจัดเป้าหมายของคุณ

5 ออกกำลังกายของคุณข้าม

คุณเคยข้ามไปออกกำลังกายของคุณกับเพื่อนหรือกลับบ้าน และพักผ่อน เรียกว่า คุณมีวันที่คุณอาจขาดแรงจูงใจ แต่คุณจะต้องสอดคล้องกัน วันพักผ่อนเป็นวันที่จะปิด และนี้มักจะวางแผนในวันหลังจากออกกำลังกายท้าทายจริง ๆ พักจริงเป้าหมายของคุณ และไม่เป็นคนแปลกหน้าเพื่อการออกกำลังกาย คุณสมควรจะได้รับในรูปร่างของคุณดีที่สุด

6 สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ

เรามีวันที่เราต้องการซ่อนใน baggy sweatshirt และผ่อนคลาย วันนี้ใจเพื่อผ่อนคลาย แต่ไม่ควรทุกวัน การศึกษาแสดงว่า คุณออกกำลังหนัก และตระหนักถึงการเลือกรับประทานอาหารที่ดีเมื่อคุณสวมใส่เพียบเสื้อผ้า เสื้อผ้าหลวมสวมใส่ไล่ตลอดเช่นนี้อาจจะ sabotaging น้ำหนักของคุณ

7 ไม่หลับ

มีคุณอยู่ได้ถึงจับค่าบนรายการของคุณถูกหรือไม่ คุณอาจพบการจับเวลาใช้คุณ และชั่วโมงการเปลี่ยนในหลาย ไม่ดึกสำหรับโทรทัศน์ mindless เนื่องจากการก่อวินาศกรรมการสูญเสียน้ำหนักของคุณ จึงทำให้คุณรู้สึก groggy จุดมุ่งหมายไปที่เตียงพร้อมกันทุกคืน และทำให้เป้าหมายของการบรรลุเป้าหมาย 7-9 ชั่วโมงของการนอนหลับ ร่างกายของคุณจะขอบคุณด้วยลบริ้วรอย อารมณ์ดี และกระชับร่างกาย

อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้ส่อเสียดก่อวินาศกรรมน้ำหนักของคุณ มันเป็นเวลาสำหรับการควบคุมชีวิตและงานจะได้รับในรูปร่างของคุณดีที่สุด