ร่างกายอาศัยเลขสารอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมดี ถ้าคุณขาดสาร ร่างกายของคุณจะสุดแสดง โดยทุกข์ทรมานจากโรค คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณของทรงธาตุอาหารอยู่บนผิว ข่าวดีคือ ว่า ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีสแกนผิวของคุณจะเข้าใจถ้าคุณอาจจะหายไปในสำคัญวิตามินหรือแร่ ถ้าคุณมีปัญหาเหล่านี้ คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มปริมาณธาตุอาหารของคุณ
Table of contents:
- รังแคหมายความว่า คุณอาจจะมีในสังกะสี
- ได้รับส่าบนริมฝีปากของคุณ คุณต้องการวิตามินอีเพิ่มมากขึ้น
- เกิดซ้ำสิวอาจได้ดีกว่า มีมากกว่าวิตามินซี
- ขาดเหล็กอาจทำให้ Paleness มือ
- แห้งผิวอาจแปลว่า คุณต้องการสารอาหารต่าง ๆ
- วิตามินบี 2 ช่วยป้องกันรอยแตกบนริมฝีปากของคุณ
- ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยกับโรคสะเก็ดเงิน คุณอาจต้องการวิตามินดีเพิ่มเติม
1 รังแคหมายความว่า คุณอาจจะมีในสังกะสี
Flakes ที่สีขาวที่ออกมาจากเส้นผมของคุณจะไม่สวย ถ้าคุณกำลังสวมใส่สีเข้ม มันได้ทั้งหมดชัดเจนเกินไป เปิดออกที่รังแคอาจเป็นผลของการขาดสังกะสี เนื่องจากเนื้อเป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลของคุณดีที่สุดของสังกะสี มังสวิรัติอาจขาดสาร นอกจากเนื้อสัตว์ และอาหารทะเล ถั่ว โยเกิร์ต ถั่ว และเนยแข็งประกอบด้วยสังกะสี
2ได้รับส่าบนริมฝีปากของคุณ คุณต้องการวิตามินอีเพิ่มมากขึ้น
ส่ามีสาเหตุจากไวรัส แต่คุณสามารถบางครั้งไล่พวกเขาตัดสินใจว่า คุณได้รับวิตามินอีเพียงพอ แน่นอน คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณได้รับส่าเกิดซ้ำ หรือพวกเขาไม่ได้ดีขึ้น วิตามินอีสามารถพบได้ในน้ำมันพืช ถั่ว และธาตุอาหาร
3 เกิดซ้ำสิวอาจได้ดีกว่า มีมากกว่าวิตามินซี
วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพผิว และเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้ผิวใส และ ปราศจากตำหนิ คุณจะได้รับวิตามินซีจากผลไม้ส้ม สตรอเบอร์รี่ kiwis และพริก ถ้าคุณรู้สึกเหมือนคุณยังไม่ได้รับเพียงพอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่สามารถช่วยคุณกรอกข้อมูลในช่องว่างที่รับประทาน
4 ขาดเหล็กอาจทำให้ Paleness มือ
ดูที่ creases มือ พวกเขาดูซีด หรือเบากว่าบริเวณรอบ ๆ พวกเขา นี่ก็แปลว่า คุณมีการขาดเหล็ก เหล็กนำออกซิเจนทั่วร่างกาย และช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ผู้หญิงจะมีความเสี่ยงสูงของการขาดเหล็กดังนั้นจึงจ่ายเพื่อติดตามอาหารของคุณ เหล็กค่ะในเนื้อสัตว์สีแดง ธาตุอาหารธัญพืช หอยนางรม ถั่ว ถั่ว ข้าว และไข่
5 แห้งผิวอาจแปลว่า คุณต้องการสารอาหารต่าง ๆ
เป็นเรื่องปกติสำหรับผิวจะแห้งเล็กน้อยเมื่อได้รับอากาศเย็น แต่เกิดซ้ำ หรือผิวแห้งทั้งอาจหมายถึง คุณไม่ได้รับพอวิตามิน A และ c.ตรวจสอบออก #3 สำหรับแหล่งที่ดีของวิตามินซี คุณสามารถหาวิตามินเอในอวัยวะเนื้อสัตว์ ปลาแซลมอน ผักใบเขียว และผลไม้สีส้ม และผัก รวม วิตามิน A และ C ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี และผลิตภัณฑ์ คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอเพื่อช่วยให้ผิวหนังแห้งเบย์ด้วย
6 วิตามินบี 2 ช่วยป้องกันรอยแตกบนริมฝีปากของคุณ
คุณอาจไม่ได้ยินเกี่ยวกับวิตามินบี 2 มากเกินไป แต่ก็สวยที่สำคัญทำให้ผิวมีสุขภาพดี ถ้าคุณมีรอยบนขอบริมฝีปากของคุณ คุณอาจไม่ได้รับเพียงพอ แหล่งอาหารของวิตามิน B2 ซึ่งจะเรียกว่าไรโบเฟลวิน รวมธาตุธัญพืช ข้าวโอ๊ต เนื้อตับ โยเกิร์ต นม เห็ด และชีส
7 ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยกับโรคสะเก็ดเงิน คุณอาจต้องการวิตามินดีเพิ่มเติม
วิตามินดียังได้รับความสนใจมากขึ้นวันนี้เนื่องจากแพทย์ได้ตระหนักถึงความสำคัญ เล่นวิตามินดี มีบทบาทในกระดูกแข็งแรงจึงทำให้ความรู้สึกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ อับ แหล่งอาหารไม่เป็นที่อุดมสมบูรณ์เป็นกับสารอาหารอื่น ๆ นมธาตุเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ แต่เห็ดประกอบด้วยสารอาหาร ถ้าคุณมีโรคสะเก็ดเงิน คุณอาจต้องการเสริม
มีปัญหาผิวเหล่านี้ จะคุณได้ตรวจสอบการขาดธาตุอาหารหรือไม่