การเดินทางผ่านในวันคุณเกลียดร่างกายของคุณ...

คุณมองไปที่ร่างกายและประจบประแจง คุณรู้รู้สึก ขวา คุณทราบข้อบกพร่องของคุณ และอยู่กับพวกเขา แต่บางวัน ดี คุณเพียงไม่สามารถ ข้อบกพร่องจะขยายในใจของคุณ และคุณก็รู้ว่า มันจะมีผลต่อทุกสิ่งที่คุณทำวันนี้ แต่คุณไม่ให้ คุณจำเป็น ต้องดูเลยเกลียดการรีบวัน

1 มองในกระจก

ในวันที่คุณเกลียดร่างกายของคุณ ได้เสมอความคิดที่ดีจริง ๆ ใช้เวลามองตัวเองในกระจก ส่วนใหญ่ปัญหาที่เรามีร่างกายของเราจะขึ้นทางจิตใจมากกว่าทางกายภาพ และ โดยการบังคับให้ตัวเองดูเองจริง ๆ เป็นระยะเวลานานของเวลา คุณจะเริ่มเห็นว่า ใจรักที่จะเล่นเทคนิคของคุณเกี่ยวกับคุณลักษณะ เชื่อฉันเมื่อฉันบอกว่า คุณมีความสวยงาม ไม่ว่าสิ่งที่คุณอาจคิดว่า ในช่วงเวลาที่มืดมากที่สุดของคุณ

2 แบ่งปันความรู้สึกของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคุณจะเก็บความรู้สึกของร่างกาย negativity ภายในตัวเอง นี้เท่านั้นจะช่วยให้เติบโต และทำให้คุณรู้สึกยิ่งแย่ลงเกี่ยวกับตัวเอง ถ้าคุณมีความรู้สึกลงเกี่ยวกับวิธีคุณดู แบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้ กับเพื่อนและครอบครัว และข้อคิดเห็นของพวกเขาสนับสนุนคุณหวังว่าจะเริ่มเห็นตัวเองในไฟต่าง ๆ บวกมากขึ้น

3 บันทึกความรู้สึกของคุณ

รักษาสมุดรายวันเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้ประโยชน์จริง ๆ ทั้งการระบายอากาศความเครียด ในทางสร้างสรรค์ และการติดตามวันที่เลวร้ายที่สุดเมื่อต้องการดูถ้ารูปแบบพัฒนา ผู้หญิงหลายคนพบว่า พวกเขารู้สึกแย่มากที่เกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาในวันที่นำไปสู่รอบระยะเวลาการ และนี้เป็น เพราะฮอร์โมนของเราจะทำอาหาร และส่งบนโรลเลอร์โคสเตอร์มีอารมณ์

4 อย่าอ่านบาง

มีมากมายแตกต่างกันหนังสือออกมี นิยายและไม่ใช่นิยาย ที่คุณสามารถอ่านเพื่อช่วยให้คุณผ่านรอบระยะเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณจริง ๆ ไม่พอใจกับร่างกายของคุณ อ่านหนังสือเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเห็นว่า คุณไม่ใช่เกลียดของหน้าท้อง หรือแขนของตน หรือ boobs ของพวกเขา มีการปลอบประโลมบางในการตระหนักถึงว่า ปัญหาเหล่านี้เป็นสากล และไม่อยู่คนเดียว

5 ไปเดินเล่น

เดินเป็นหนึ่งในสุด และที่สุด underrated กิจกรรมบุคคลสามารถทำได้ ถ้าคุณมีความรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งลงเกี่ยวกับร่างกายของคุณวันหนึ่ง แล้วหยิบหูฟังและหัวออกเดินเล่นนานของคุณ ไม่เพียงจะคุณได้รับส่งเสริมการออกกำลังกายอารมณ์เล็กน้อย แต่การเดินจะทำให้คุณมีโอกาสล้างหัวของคุณ และหวังว่าจะดูในบวกที่มากกว่า น้อยกว่าแสงที่ยุ่งยาก

6 หลับ

มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความรู้สึกของจุดประสงค์และความรู้สึกของร่างกายความไม่พอใจ ยิ่งเหนื่อยจะ บวกน้อยกว่าที่คุณเป็น ดังนั้นหลับ และตื่นขึ้นมามีมากสด และบวกทัศนคติ ทั้งสองเกี่ยวกับวิธีคุณมองและชีวิตโดยทั่วไป

7 พบออนไลน์

ถ้าคุณต้องการค้นหาบางสิ่งและ reassurance เกี่ยวกับร่างกายของคุณ แล้วทำเช่น YouTube ดีหาคนคิดบวก และสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณได้รับผ่านช่วงยากลำบาก จริง ๆ สามารถเช่นไปบำบัดโรค แต่ โดยส่วนใหญ่ในตอนท้ายของรอบ

C'mon คุณรู้ว่า คุณกำลังงดงาม ดังนั้น คุณจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นใคร