ในขณะที่ร่างกายต้อง carbs บางฟังก์ชัน หลายคนทำมากเกินไปมันในเรื่อง carbs ซึ่งสามารถทำความชั่ว และความผิดพลาดในระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ โดยตัดที่ carbs จากมื้อเช้าของคุณ คุณทำห้องเพิ่มเติมสำหรับโปรตีน ซึ่งจะช่วยให้เชื้อเพลิงตอนเช้าของคุณทั้งหมดหิวฟรีจนเที่ยงมา Carbs ซับซ้อนแข็งแรง (เหมือนกับที่ในผักและผลไม้) มีทางเลือกที่ดี ถ้าคุณกำลังดูการบริโภคคาร์โบไฮเดรต อาหารเช้าสูตรนี้ได้กดทุกวันของสัปดาห์
คุณจะรักเนื้อครีมของจานนี้อร่อย
แพนเค้กเหล่านี้เบา และนุ่มมีโปรตีนสูง และต่ำใน carbs และรสชาติอร่อยเกินไป
นี้อาจดูไม่เหมือนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเฉลี่ย แต่คุณจะรักมันเหมือน
ความสุขเหล่านี้ชีสจะตอบสนองความหิวของคุณตอนเช้า และให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณภายใต้การควบคุม
ใช่ คุณสามารถเพลิดเพลินกับชีเดนมาร์กเมื่อคุณกำลังดู carbs ของคุณได้ Hooray
นี่คือวิธีที่เหลือเชื่อกับขนมปังฝรั่งเศสแม้ว่ารับประทานอาหารที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ
แซนวิชคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้จะกรุณาโหว่และวิธีใช้ที่คุณยึดถือเป้าหมายสุขภาพของคุณ
ไข่และเบคอนได้แทบสเปรย์ฟรี ทำให้สิ่งที่ บรรจุโปรตีน และอาหารที่รับประทานอาหารเช้า
คุณสามารถทำทั้งหมดนี้ในวันอาทิตย์ และรับประทานอาหารเช้าในสัปดาห์ทั้งหมด
โทรี่เติมเหล่านี้จะมีคุณกระโจนออกจากเตียงในตอนเช้า
ไข่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ โปรตีนเลือกสำหรับเจียวอร่อย veggie เติม
แพนเค้กครีมเหล่านี้จะทำให้คุณปากน้ำ แม้ในช่วงเช้าเร็วที่สุด
ข้าม tortilla สร้าง burrito อาหารเช้าที่คุณสามารถรู้สึกดีเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร
ผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีในตอนเช้า ผสมกับโยเกิร์ตหรือนม คุณได้รับประทานอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ
พริกจะให้อาหารเพียงรสชาติเหมาะสมให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
อาหารเติมได้ carbs ต่ำ และสูงในรส
เพลิดเพลินกับ hashbrowns โดย carbs ทั้งหมด โดยทำให้พวกเขามีห้องฟิตเนสสปาเก็ตตี้แทน
แฮมให้ไข่เพียงขวาสัมผัส saltines ยำ
มะเขือเทศและไข่อยู่สองสิ่งที่เพียงเพื่อให้เข้ากัน
เช้านี้รวมความหวานหอมของแอปเปิ้ลกับ nuttiness ของอัลมอนด์ คุณจะไม่ได้รับเบื่อมัน
นี้ดูไม่อร่อย
ซึ่งสูตรเหล่านี้จะทำให้คุณต้องตื่นขึ้นในตอนเช้า สิ่งอื่น ๆ อาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณรัก
มากกว่า