1 คุณ Overeat อาหารสุขภาพ
สิ่ง เช่นเข้มช็อกโกแลต ถั่ว และน้ำมันมะกอกจะมีสุขภาพดีทั้งหมด แต่ ถ้าคุณ overeat เหล่านั้นไม่ ควบคุมดูแลและส่วนที่เป็นสิ่งจำเป็น
2 เดินสุนัขคือ คุณ เท่านั้น
มันเป็นการเริ่มต้น แต่คุณจริง ๆ ไม่เรียนเดินสุนัขของคุณและฟอร์มของการออกกำลังกาย
3ไม่ดื่มน้ำเพียงพอ
น้ำดื่มเป็นสำคัญจริง ๆ กับการสูญเสียน้ำหนัก ช่วยไล่น้ำ ส่วนควบคุม และโดยรวมดีกว่า ความรู้สึกของความแน่นระหว่างมื้ออาหาร
4 อาหารว่างออกกำลังกายลงไม่ถูกต้อง
พบกับขนมสำหรับหลังจากออกกำลังกายควรอยู่ในขอบเขตของ 150 แคลอรี่ มอบแนวทางผสมผสานเหมาะ
5 คุณไม่เคยตามใจ
ในแบบแปลก คนที่ไม่แอบแคนดี้บาร์ทุกวันนี้แล้ว มีแนวโน้มมากขึ้นที่กินแบบไม่ยั้งในภายหลัง และถ่วงน้ำหนักของพวกเขาอย่างสมบูรณ์
6 คุณ Eat ออกมาก
อาหารเป็นคนสูงในแคลอรี่ ถ้าคุณคิดว่า สิ่งที่ชอบสลัดสุขภาพ มันได้แผลไขมันฯลฯ มากมาย
7ไม่เก็บไดอารี่อาหาร
เขียนลงทุกสิ่งที่คุณกินในสมุดรายวันสามารถนำค่านิสัยบางอย่างน่าแปลกใจที่คุณไม่ได้รับรู้ได้
8 คุณ Overindulge ในอาหารไขมันต่ำ
เพียง เพราะอาหารบางอย่างมีไขมันต่ำ มันไม่ได้หมายความ ว่า สุขภาพจำเป็น หรือมีเนื้อหาน้ำตาลต่ำ
9 คุณไม่อนุญาตให้สนุก
ไม่มีความสามารถความเครียดสาเหตุ ซึ่งจะสามารถนำคุณไปสู่ความสะดวกสบายกิน รักษาสุขภาพความสมดุลของชีวิตและคุณควรจะปรับ
10 คุณอดตัวเอง
กินไปกี่แคลอรี่เท่านั้นจะทำให้การเผาผลาญทำงานช้าลง และคุณก็จะขึ้นอยากอาหารตลอดทั้งวัน
11 เครื่องดื่มเป็นฟอง
เครื่องดื่มที่เป็นฟองเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่คุณควรตัดจากอาหารของคุณ พวกเขาอาจเป็นของเหลวเท่านั้น แต่จะไม่ดีสำหรับคุณ
12 คุณไม่ตัดค่าอาหารของคุณ
มันได้ถูกพิสูจน์แบ่งอาหารของคุณ แม้ว่ามันจะเท่าแอปเปิล สามารถเคล็ดลับของร่างกายในการคิดว่า มันมีขนมใหญ่ว่า
13 คุณขนมโดยไม่คิด
นี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดูทีวีหรือสิ่งที่คล้ายกัน การกระทำของโลภข้าวโพดคั่วกลายเป็น ธรรมชาติที่สองเกือบ
14 ไม่มีส่วนการควบคุม
รับประทานอาหารสุขภาพอาหารหมายถึงอะไรถ้าคุณไม่ออกกำลังกายส่วนการควบคุมพร้อมกับพวกเขา
15 คุณไม่รับประทานอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด และเป็นวิธีดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่า คุณไม่อยากอาหารระหว่างมื้อ
16 เครื่องปรุงรสและรสชาติมากเกินไป
สลัดเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมากน้อยถ้ากองกับชีส แป้ง และขนมปังกรอบ
17 คุณไม่ผูกมัด
อาหารไม่ทำงานหากคุณเพียงติดมันสำหรับหนึ่งวันต่อสัปดาห์ ต้องเข้มงวดกับตัวเอง และแข็งแกร่งอยู่
เสื้อผ้าของคุณมีขนาดใหญ่เกินไป
ถ้าคุณสวมใส่ผ้าที่สองขนาดใหญ่กว่าร่างกายของคุณ คุณจะเริ่มรู้สึกสบาย และจะได้แรงบันดาลใจสืบไป
19 คุณ Eat ยืนขึ้น
รับประทานอาหารตรงจากตู้เย็นได้ผลดีจริง ๆ ส่วนควบคุมของคุณและอาหารที่คุณเลือกขนมใน
20 ผักไม่เพียงพอ
จำนวนของสารอาหารในห้าหนึ่งวันสำคัญช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนัก และให้ออกได้อย่างเหมาะสม
21 ไม่เพียงพอนอนหลับ
ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุว่า การนอนหลับปกติ 7-8 ชั่วโมงทุกคืนเป็นสำคัญจริง ๆ ในระบอบการสูญเสียน้ำหนัก
22 ไม่สมดุล
คุณอาจทำให้จำนวนแคลอรี่ แต่ถ้าอาหารประจำวันของคุณครอบคลุมจำนวนกลุ่มอาหารสำคัญ แล้วก็ไม่แข็งแรงควรจะ
23 คุณจะทำอะไรคนเดียว
ถ้าคุณเป็นหุ้นส่วน หรือ flatmate ไม่ไปในการเดินทางรับประทานอาหารนี้สุขภาพคุณ มันสามารถจริง ๆ ยากที่จะรักษาความมั่น
24 คุณออกกำลังกายขณะท้องว่าง
นี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคุณ มันจะทำให้การเขียนกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันตั้งใจ
25 คุณไม่ฟิตเท่านั้น
วิธีที่ดีสุดในการลดน้ำหนักคือการ รวมส่วนผสมของงานสไตล์สูญเสียไขมัน และเสริมสร้างร่างกายของคุณในเวลาเดียวกัน
คุณได้ระบุซึ่งตรงกับคุณ
