นี่คือสาเหตุทำให้คุณไม่สูญเสียน้ำหนัก... คง...

คุณจะติดอยู่บนราบสูงขาดทุนน้ำหนัก บางทีคุณจะไม่สามารถสูญเสียน้ำหนักเป็นอย่างที่คุณคิด สามารถท้อตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ แต่ถ้าคุณสามารถระบุปัญหา คุณสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับมัน ด้วยเหตุนี้คุณไม่สูญเสียน้ำหนักไป ดูไหนตรงกับคุณ และคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลง

1. คุณ Overeat อาหารสุขภาพ

สิ่ง เช่นเข้มช็อกโกแลต ถั่ว และน้ำมันมะกอกจะมีสุขภาพดีทั้งหมด แต่ ถ้าคุณ overeat เหล่านั้นไม่ ควบคุมดูแลและส่วนที่เป็นสิ่งจำเป็น

2. เดินสุนัขคือ คุณ เท่านั้น

มันเป็นการเริ่มต้น แต่คุณจริง ๆ ไม่เรียนเดินสุนัขของคุณและฟอร์มของการออกกำลังกาย

3. ไม่ดื่มน้ำเพียงพอ

น้ำดื่มเป็นสำคัญจริง ๆ กับการสูญเสียน้ำหนัก ช่วยไล่น้ำ ส่วนควบคุม และโดยรวมดีกว่า ความรู้สึกของความแน่นระหว่างมื้ออาหาร

4. อาหารว่างออกกำลังกายลงไม่ถูกต้อง

พบกับขนมสำหรับหลังจากออกกำลังกายควรอยู่ในขอบเขตของ 150 แคลอรี่ มอบแนวทางผสมผสานเหมาะ

5. คุณไม่เคยตามใจ

ในแบบแปลก คนที่ไม่แอบแคนดี้บาร์ทุกวันนี้แล้ว มีแนวโน้มมากขึ้นที่กินแบบไม่ยั้งในภายหลัง และถ่วงน้ำหนักของพวกเขาอย่างสมบูรณ์

6. คุณ Eat ออกมาก

อาหารเป็นคนสูงในแคลอรี่ ถ้าคุณคิดว่า สิ่งที่ชอบสลัดสุขภาพ มันได้แผลไขมันฯลฯ มากมาย

7. ไม่เก็บไดอารี่อาหาร

เขียนลงทุกสิ่งที่คุณกินในสมุดรายวันสามารถนำค่านิสัยบางอย่างน่าแปลกใจที่คุณไม่ได้รับรู้ได้

8. คุณ Overindulge ในอาหารไขมันต่ำ

เพียง เพราะอาหารบางอย่างมีไขมันต่ำ มันไม่ได้หมายความ ว่า สุขภาพจำเป็น หรือมีเนื้อหาน้ำตาลต่ำ

9. คุณไม่อนุญาตให้สนุก

ไม่มีความสามารถความเครียดสาเหตุ ซึ่งจะสามารถนำคุณไปสู่ความสะดวกสบายกิน รักษาสุขภาพความสมดุลของชีวิตและคุณควรจะปรับ

10. คุณอดตัวเอง

กินไปกี่แคลอรี่เท่านั้นจะทำให้การเผาผลาญทำงานช้าลง และคุณก็จะขึ้นอยากอาหารตลอดทั้งวัน

11. เครื่องดื่มเป็นฟอง

เครื่องดื่มที่เป็นฟองเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่คุณควรตัดจากอาหารของคุณ พวกเขาอาจเป็นของเหลวเท่านั้น แต่จะไม่ดีสำหรับคุณ

12. คุณไม่ตัดค่าอาหารของคุณ

มันได้ถูกพิสูจน์แบ่งอาหารของคุณ แม้ว่ามันจะเท่าแอปเปิล สามารถเคล็ดลับของร่างกายในการคิดว่า มันมีขนมใหญ่ว่า

13. คุณขนมโดยไม่คิด

นี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดูทีวีหรือสิ่งที่คล้ายกัน การกระทำของโลภข้าวโพดคั่วกลายเป็น ธรรมชาติที่สองเกือบ

14. ไม่มีส่วนการควบคุม

รับประทานอาหารสุขภาพอาหารหมายถึงอะไรถ้าคุณไม่ออกกำลังกายส่วนการควบคุมพร้อมกับพวกเขา

15. คุณไม่รับประทานอาหารเช้า

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด และเป็นวิธีดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่า คุณไม่อยากอาหารระหว่างมื้อ

16. เครื่องปรุงรสและรสชาติมากเกินไป

สลัดเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมากน้อยถ้ากองกับชีส แป้ง และขนมปังกรอบ

17. คุณไม่ผูกมัด

อาหารไม่ทำงานหากคุณเพียงติดมันสำหรับหนึ่งวันต่อสัปดาห์ ต้องเข้มงวดกับตัวเอง และแข็งแกร่งอยู่

เสื้อผ้าของคุณมีขนาดใหญ่เกินไป

ถ้าคุณสวมใส่ผ้าที่สองขนาดใหญ่กว่าร่างกายของคุณ คุณจะเริ่มรู้สึกสบาย และจะได้แรงบันดาลใจสืบไป

19. คุณ Eat ยืนขึ้น

รับประทานอาหารตรงจากตู้เย็นได้ผลดีจริง ๆ ส่วนควบคุมของคุณและอาหารที่คุณเลือกขนมใน

20 ผักไม่เพียงพอ

จำนวนของสารอาหารในห้าหนึ่งวันสำคัญช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนัก และให้ออกได้อย่างเหมาะสม

21. ไม่เพียงพอนอนหลับ

ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุว่า การนอนหลับปกติ 7-8 ชั่วโมงทุกคืนเป็นสำคัญจริง ๆ ในระบอบการสูญเสียน้ำหนัก

22. ไม่สมดุล

คุณอาจทำให้จำนวนแคลอรี่ แต่ถ้าอาหารประจำวันของคุณครอบคลุมจำนวนกลุ่มอาหารสำคัญ แล้วก็ไม่แข็งแรงควรจะ

23. คุณจะทำอะไรคนเดียว

ถ้าคุณเป็นหุ้นส่วน หรือ flatmate ไม่ไปในการเดินทางรับประทานอาหารนี้สุขภาพคุณ มันสามารถจริง ๆ ยากที่จะรักษาความมั่น

24. คุณออกกำลังกายขณะท้องว่าง

นี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคุณ มันจะทำให้การเขียนกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันตั้งใจ

25. คุณไม่ฟิตเท่านั้น

วิธีที่ดีสุดในการลดน้ำหนักคือการ รวมส่วนผสมของงานสไตล์สูญเสียไขมัน และเสริมสร้างร่างกายของคุณในเวลาเดียวกัน

คุณได้ระบุซึ่งตรงกับคุณ


Original post

More From