นี่คือ👉🏼👇🏼วิธีทำให้อายุการใช้งาน⏳ของผิว👌🏼...

นอกจากนี้คุณเท่านั้นไม่ต้องการผิวที่สมบูรณ์แบบ หรือคุณได้รับเก่า คุณต้องผิวตลอดเวลา ฉันถูกไหม มันเปิดออกมีสวยง่ายสิ่งที่คุณสามารถทำให้คุณมีผิวที่สมบูรณ์แบบขณะนี้ และทุกวันที่เหลือของชีวิตของคุณ เวลาการเริ่มต้นในวันนี้เป็น ยิ่งคุณเริ่มต้นทำตามขั้นตอนสำหรับผิว ยิ่งคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนของที่สมบูรณ์แบบผิว เปิดหัวและโหลดของชมเชย ตรวจสอบออก

1. เลิกนิสัยอาหารขยะของคุณ และกินดีกว่าตอนนี้

มีงานวิจัยที่บอกว่า กินน้ำตาลมากเกินไป อาหาร เค้ก คุกกี้ โซดาและขยะอื่น ๆ จะทำจำนวนจริงบนผิวของคุณ บนมืออื่น ๆ กินหลากหลายเมนูจากอาหารแต่ละกลุ่มช่วยโหลดผิว ด้วยสารอาหารที่ต้องการเพื่อสุขภาพ เรืองแสง เปล่งประกาย และสด ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้แก่ปลาแซลมอน อัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว และพริกแดง

2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับผิวของคุณ

ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว หรือผิวแห้งจริง ๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ไม่ถูกต้องเป็นไม่เคยไปผิวดีคุณ ใช้ทำความสะอาด ไรเซอร์ และเครื่องสำอางที่มีความหมายสำหรับผิวของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าคุณมีผิวแห้ง ปกติ หรือผิวมันเพื่อให้คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เหมาะสำหรับผิวที่สมบูรณ์แบบ

3. ให้ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของทุกวันของคุณเป็นประจำ

เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณให้แน่ใจว่า เลือดที่หมุนเวียนอยู่ในทางสุขภาพ และคุณให้น้ำหนักของคุณลง รวมกัน สองสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว คุณต้องอย่างน้อย 30 นาทีของหัวใจเกือบทุกวันของสัปดาห์และความแข็งแรงน้อยสองการฝึกอบรมแต่ละสัปดาห์ เพิ่มนี้ตารางเวลาของคุณ และคุณจะมีผิวที่สมบูรณ์แบบในเวลาไม่นาน

4. ทำการนัดหมายประจำปีกับแพทย์ของคุณ

เมื่อคุณเห็นแพทย์ผิวหนังของคุณ เธอสามารถประเมินผิวของคุณ และตรวจหาปัญหาใด ๆ ที่ต้องการความสนใจ นอกจากนี้เธอยังไม่เช็คมะเร็งผิวหนัง ไม่ต้องมี melanoma หรือมะเร็งออกไม่เอื้อต่อผิว ดังนั้นนี้ก็สวย นอกจากนี้คุณยังได้รับโอกาสที่จะพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหมาะสมสำหรับผิวของคุณ ดูของเมื่อปีและผิวของคุณจะขอบคุณสำหรับชีวิต

ใส่ครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าสิ่งที่

คุณเคยได้ยินก่อน แต่หมีพูดอีก ครีมกันแดดช่วยต่อสู้กับจุดอายุ และโรคมะเร็งผิวหนัง และคุณต้องการจะสวมใส่มันทุกวัน ทุกวัน คุณต้องการ slather บนน้อย SPF 30 ผิวสัมผัสใด ๆ ก่อนออกจากบ้าน หากต้องการอยู่บนดวงอาทิตย์สำหรับอีกต่อไป ให้ แน่ใจว่าคุณสวม SPF 50 และนำคู่ทุกชั่วโมง ใน 30-40 ปี คุณจะดีใจที่คุณทำแบบนี้

6. เพิ่มเซรั่มการบำรุงผิว ไม่ว่าอายุของคุณ

เซรั่มอาจเสียงเหมือนสิ่งที่คุณไม่จำเป็นจนถึง 40 แต่ความจริงคือยิ่งคุณเริ่มต้น คุณจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติม ถ้าไม่มีอะไรอื่น คุณจะสร้างนิสัยดีเพื่อที่เมื่อคุณต้องการ เซรั่มประกอบด้วยส่วนผสมเข้มข้นที่สุดของสารอาหาร ซึ่งเพิ่มประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

7. เริ่มชะลออยู่

ถ้าคุณยังวัยรุ่น คุณสามารถเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ตอนนี้ และ ขณะที่คุณอายุ มองหาผลิตภัณฑ์ที่ต่อสู้กับริ้วรอย ริ้วรอย และจุดด่างอายุ ถ้าคุณเริ่มตอนนี้ คุณอาจไม่เคยมีการจัดการกับปัญหาเหล่านี้เมื่ออายุเพิ่มขึ้น สมบูรณ์แบบ

8. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำให้อาหารมีความสำคัญ

กินเพื่อสุขภาพไม่เพียงสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กินอาหารสมดุลเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารเป็นหัวใจสำคัญของการรับ และการรักษาชัดเจน สวยผิว เพิ่มอาหารเช่นอัลมอนด์ ปลาแซลมอน เมล็ดแฟลกซีดส์ ผักโขม ชิม และอาหารประจำวัน อาหารเหล่านี้จะเรียกว่าเป็น ศูนย์กลางการผลิตสารอาหาร และจะช่วยให้ผิวคุณดูอ่อนเยาว์ และเรียบเนียน

9. รับแต่ละคืนการพักผ่อนเพียงพอ

การเหลือคืนดีบนพื้นฐานสอดคล้องเป็นหนึ่งมากที่สุดประสิทธิภาพ และ underrated วิธีเพื่อให้ผิวสวย ขอซื่อสัตย์ มีคอนซีลเลอร์ไม่มีในโลกที่สามารถทำได้สามารถทำอะไรนอนหลับ หลีกเลี่ยงถุง undereye และวงกลมด้วยวิธีธรรมชาติ

10. เป็นสมาร์ทเกี่ยวกับสิ่งที่คุณดื่ม

คุณคงเคยได้ยินมันเป็นพัน ๆ ครั้ง แต่ พักชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญอวบ สุขภาพผิว ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณกำลังดื่มน้ำตลอดทั้งวัน และจำกัดเครื่องดื่มที่สามารถคายคุณ หรือเป็นโมฆะผลประโยชน์ทางโภชนาการใด ๆ เช่นโซดา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คุณทำอะไรเพื่อปรนนิบัติผิว คุณจะเพิ่มเคล็ดลับเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งการ

บทความนี้ถูกเขียนขึ้นร่วมกับบรรณาธิการวอชิงตันลิซ่า


Original post

More From