Table of contents:
1 abs
ผมไม่คิดว่า ทุกคนสามารถพูดว่า พวกเขาหา abs ขี้เหร่ แม้ว่าคุณไม่ต้องการขนาดใหญ่ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ บางนิยามบน abs ของคุณจะยังคงเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายสุดท้าย Abs เป็นเครื่องหมายที่คุณกินอยู่ ทำงาน และบุคคลมีสุขภาพโดยรวม แต่...คุณจะได้หรือไม่ มันไม่ได้จากการทำร้อยไกล ๆ ทุกวัน ค่อนข้าง คุณสามารถได้รับ abs เหลือเชื่อจากการทำวิดีโอลักษณะนี้ สนุก รุนแรง และเหมาะสำหรับพื้นที่ท้าทายทุกห้องห้องพักรวมวิทยาลัย
2 หัวใจ
ไม่ว่าวิธีการที่ยากคุณทำงานกับพวกเขา abs ของคุณจะไม่แสดงจนกว่าคุณทำคาร์ดิโอเพื่อละลายปิดไขมันระหว่าง abs ของคุณและส่วนเหลือของโลก เมื่อคุณได้ยินหัวใจ คุณอาจเรียกใช้ และซ่อนใต้โต๊ะ กะพริบไปถูกบังคับให้เรียกใช้ระยะทางในมัธยม P.E. แต่ไม่ต้องกังวล มีหลายทางเลือกการออกกำลังกายที่ได้อัตราการเต้นหัวใจของคุณโดยไม่ทำให้คุณเศร้าหมองโดยสิ้นเชิง ฉันรักปั่นออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายหัวใจ เนื่องจากพวกเขาดีสำหรับห้องพักรวม และมีการนับแคลอรี่การเผาไหม้ที่ตามคุณตลอดทั้งการออกกำลังกาย
3 ชน
ขอให้เป็นผู้หญิงที่ซื่อสัตย์ เราทุกคนมีเวลาที่พิเศษ ด้วยกระจกแต่ละวันเมื่อเราเช็คระดับของเรา เป็นวันกระปรี้กระเปร่า หรือวันแบน ท่านลูกพีชหรือแพนเค้ก ดี เป็นเวลาที่จะยุติการตั้งคำถามอย่างต่อเนื่อง โดยได้รับเช่นการชนที่น่ารักที่ คุณไม่ต้องสงสัยอีก ชนออกกำลังกายเช่นนี้จะช่วยให้คุณทำให้สำเร็จ ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก คุณสามารถใช้ขวดน้ำแทน หรืออะไรทั้งหมด และยังคงได้รับการออกกำลังกายที่น่ากลัว
4 ร่างกายลดลง
แน่นอนมีการชนที่ดีคือ เป้าหมาย แต่ชนแบบน่ารักและ jiggly ต้นขาจะเพียงแค่มองตกใจ แน่ใจว่าคุณทำงานออกจากร่างกายของคุณต่ำกว่าทั้งเวลา — แม้ว่าบาดเจ็บอาจเกือบฆ่าคุณในวันถัดไป ส่วนของการออกกำลังกายผสมนี้ มันไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ดังนั้น ข้ออ้างของคุณคืออะไร
5 แขน และ Abs
คำสั่งผสมนักฆ่าอีกเป็นแขนและ abs ออกกำลังกายนี้ถูกปรับจริงเฉพาะสำหรับหอพัก ห้องพัก/ดังนั้นทำไมไม่คุณลอง พลัส มันเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง ดังนั้นมันจะช่วยคุณในการกล้าม ต้อง มากกว่าไหล่ใหญ่และลูกหนู เว้นแต่ว่าคุณเป็นที่ แล้ว โดยทั้งหมดโยนในวิดพื้นเสริมในชีวิตประจำ และแสดงให้เราเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำจาก
6 ฟิวชั่น
ออกกำลังกายของฉันชื่นชอบมักออกกำลังกายแบบฟิวชั่น ก็เพื่อความสนุกสนานและน่าสนใจที่พวกเขาแทบไม่รู้สึกเหมือนออกกำลังกาย ที่ว่าทำไมผมมีความสุขอยู่ในโลกที่เหมือนกับพิลาทิส และระบำฟิวชั่นอยู่ และ อินเตอร์ หอพักเลี้ยงโดยสิ้นเชิง
7 โยคะ
โยคะเป็นกายของฉัน พยายามทำโยคะสัปดาห์ละครั้งอย่างน้อยเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของฉัน คลายเครียด และเผาผลาญแคลอรี จริง ๆ มันเป็นการออกกำลังกายที่ดี — ไม่เพียงงีบหลับเช่นบางคนอาจคิดว่า แต่ไม่ใช้คำของฉัน พยายามด้วยตัวคุณเอง
ทั้งหมดที่มีคือเสื่อโยคะและมุมลายตัวนั้น itsy ห้องพักของหอพักโดยเฉพาะพื้นที่ แต่มันทำงาน ฉะนี้ ผมยังคิดแพ้ 15 ถี คุณสามารถดูดี และรู้สึกดีเกินไปถ้าคุณโยนของออกกำลังกายเหล่านี้ลงในตารางเวลาของแต่ละสัปดาห์ คุณแนะนำอะไรอื่น ๆ หอพักเลี้ยงการออกกำลังกาย