มีจำนวนมากดังนั้นแฟชั่นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คาร์โบไฮเดรตไม่ โปรตีนสูง อาหารแทน และรายการอื่น ๆ มากมาย หลายคนมองหาวิธีที่ถูกที่สุด และง่ายที่สุดในการลดน้ำหนัก และในระยะยาวจะลมขึ้นได้น้ำหนักกลับ และความรู้สึกผิดหวัง คือเรากำลังสูญเสียน้ำหนักถึงวาระสำหรับชีวิตเหาะกิน และออกกำลังกายอย่างไร มีวิธี การมีชีวิตแต่ยังคง ลดน้ำหนัก คำถามเหล่านี้อาจปรากฏในใจของคุณ และฉันนี่เป็นนักโภชนาการของคุณ รับรองพี่เลี้ยงและคนรักให้ความช่วยเหลืออื่น ๆ ให้สุขภาพยิ่งใหญ่ จะแนะนำคุณคุณต้องไม่ลืมกฎอาหาร
Table of contents:
1 หยุดอาหารที่บูรณะ
ตามที่คุณค้นหาแนวโน้มล่าสุดในการอดอาหาร คุณอาจต้องการคิดสองครั้ง อาหารแฟชั่นเหล่านี้ทำให้เกิดกลุ่มอาการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในการเผาผลาญที่ซบเซา คุณอยู่ในนี้ลากยาวหยุดการอดอาหารแฟชั่น และสุขภาพเลือกสำหรับยาวดังนั้น ร่างกายของคุณจะสุขภาพดีผล
2 เริ่มรับประทานอาหารมากขึ้น
แทนที่จะเน้นให้นี้และที่ เน้นกินอาหารเหมาะสมเพิ่มเติม สร้างสุขภาพกราโนล่าบาร์ของคุณเอง มีมากกว่าผลไม้ ผักและแช่โฮมเมด อาศัยอยู่เต็มรู้สึกชีวิตแบบมีสุขภาพดี มันเป็นเวลาสำหรับการควบคุมชีวิตของคุณ ต้องหยุด และเริ่มต้นทำ โดยทำการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ
3 ได้รับในขั้นตอนของการออกกำลังกาย
ถ้าคุณทำอะไรสำหรับ 30 วันในแถว ร่างกายของคุณจะเริ่มหื่นของมัน เพื่อให้ ได้ในชุดคำสั่งเพื่อสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวันจะรู้สึกดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และลดน้ำหนัก เมื่อคุณเริ่มการนำนิสัยนี้สุขภาพ มันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณใหม่ และปรับปรุง
4 ดื่มน้ำ
หยุดจิบที่คาราเมลสีเคมีลาเดนดื่มของโซดา และเปลี่ยนน้ำ ทางเลือกนี้อย่างสามารถช่วยให้คุณสูญเสียมากถึง 10 ปอนด์ ต่อปี และยังแค่รู้สึกดีขึ้น คุณจะมีพลังงานมากขึ้น จะบวมน้อยลง และรู้สึกที่ดีที่สุดของคุณเพลิดเพลินกับของเหลวได้จากก๊อกน้ำของคุณ คุณไม่สามารถรับง่ายกว่าที่
5 หยุดย้ำมากกว่า กิน
ถ้าคุณจะเน้นหนักกว่า ทุกมื้อ นับแคลอรี่และรับ คุณจะสิ้นสุดการรับประทานอาหารมากขึ้น การศึกษาแสดงคนที่เครียดที่อะไรและเมื่อกินจริงสิ้นสุดขึ้นกินมากขึ้นในการทำงานระยะยาว ดังนั้นไม่ต้องกังวล และทำให้การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเพียง เพราะคุณรักร่างกายของคุณ และมันสมควรนี้
6 เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ
เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ และลิ้มรสกัดทุก รับประทานอาหารช้า ๆ และจะผ่อนคลายเวลาอาหารเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติทั้งหมดของคุณ ถ้าคุณรีบรับประทานอาหารของคุณ คุณจะกินมากขึ้น และไม่ได้สนุกกับมัน
7 มีเค้กบางเกินไป
แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการให้ค่าขนมของคุณเพลิดเพลินไปกับการรักษาสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง มีเค้กมากเกินไป และคุณจะต้องไม่ลิดรอนเองตอนนี้ หรือคุณจะหิวในภายหลัง ดังนั้นเพลิดเพลินกับขนมของคุณ และชีวิตของคุณแต่ ตัดอะไรออกทั้งหมดจะเพียงทำให้คุณอยากจะเพิ่มเติม
อย่าลืมกฎของอาหารเหล่านี้ควรอยู่โดย รักกับเชื้อเพลิงที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตสวยงามคุณสมควร บอกฉัน กฎของอาหารโดยคืออะไร