โดยความช่วยเหลือของคาเฟอีนหรือใด ๆ อื่น ๆ ช่วยธรรมชาติเพื่อกระตุ้นระบบประสาท ลองเพิ่มธรรมชาติที่จะทำให้ คุณฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของคุณ ถ้าคุณต้องการได้พลังงานมากขึ้น และรู้สึกดี มีหลากหลายอย่างเพียง คุณสามารถทำให้ตลอดทั้งวัน ถ้าคุณพบคุณปลุกซบเซา และเมื่อคุณได้รับไปคุณได้ของพลังงานตอนกลางวัน คุณอาจต้องลองวิธีธรรมชาติเหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน ด้วยการออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ นอนหลับเพียงพอ และเคล็ดลับอื่น ๆ ผมได้คุณดีในทางของคุณจะรู้สึกดีแบบธรรมชาติ พร้อมสำหรับการเพิ่มธรรมชาติ
Table of contents:
1 มีโปรตีนเพื่อ
ทำลายทั้งคืนอย่างรวดเร็ว และมีโปรตีนกรอกอาหารไข่กวนเพื่อเพิ่มพลังงานของคุณ ไข่กวนมีแคลอรี่ต่ำ และโปรตีนสูง เนื่องจากโปรตีนเป็นกลุ่มอาคารของเซลล์ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณกู้คืน และยัง ช่วยให้คุณอยู่พอกำลังหิวน้อยสำหรับอีกต่อไป
2 ดื่มน้ำ
จิบน้ำตลอดทั้งวันพัก hydrated ช่วยร่างกายได้คุณค่าทางโภชนาการ และเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ 6-8 แก้วน้ำจะแนะนำทุกวันโดยเฉลี่ย แต่ดื่มเล็กน้อยถ้าคุณอยู่มากเนื่องจากคุณจะสูญเสียของเหลวเพิ่มมากขึ้น ตะกละกล้ามเนื้อของคุณจะรู้สึกดีขึ้น และดังนั้น คุณจะได้มีพลังงานมากขึ้น อเมซิ่งมากตะกละทำ ดังนั้น ดื่มไปวันสุขภาพดี
3 รับประทานอาหารขนาดเล็กตลอดทั้งวัน
มีอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันจะไม่เพียงแต่ให้กระแสเผาผลาญ แต่มันจะมีคุณ boggled น้อยลงเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารขนาดใหญ่สาม ประทานขนาดใหญ่สามารถทำให้คุณรู้สึกซบเซา น้ำหนัก และความรู้สึกเช่นคุณพร้อมสำหรับนอนเล่น เพลิดเพลินกับอาหารเล็กดีโภชนาการของคุณ สายเอว และระดับพลังงานในธรรมชาติดังนั้น
4 ไปออกกำลังกาย
เมื่อคุณมาถึงบ้านจากการทำงานพร้อมที่จะใส่เสื้อผ้าของคุณคืน และผ่อนคลาย คิดว่า สองครั้ง ไปสำหรับออกกำลังกายจะรู้สึกดีขึ้น เพิ่มพลัง และสุขภาพที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเหงื่อของคุณจะปลุกความรู้สึกของคุณ และช่วยให้คุณสามารถทำมากขึ้น ออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติมากที่สุดเพื่อปลุกร่างกายของคุณ ด้วยการเพิ่มพลังงาน และคุณหนึ่งเคยเวลาจะสะดวกสำหรับคุณ
5 หลับสั้น
แมวแน็ป หรือแน็ปสั้น ๆ ระหว่างวันสามารถเพิ่มพลังงานของคุณ และช่วยคุณเพียงรู้สึกดีขึ้น การศึกษาแสดงว่า คนที่งีบสั้น ๆ 15 นาทีมีเพิ่มขึ้นระดับพลังงาน และสำเร็จมากขึ้น เพื่อปิดตอนกลางวันคุณตา ตั้งปลุก และหาช่วงการนอนหลับระยะสั้น ร่างกายของคุณจะขอบคุณ ด้วยพลังงานเพิ่มเติมเพื่อพิชิตวัน
6 ยืด
ขณะที่คุณนั่ง ในเก้าอี้ของคุณทำงาน หรือ ที่โรงเรียนหลายชั่วโมง คุณสังเกตเห็นว่า คุณมีการง่วง ยากการพลังงานเมื่อคุณเพียงแค่นั่งอยู่ในจุดเดียวกันโดยไม่มีการเคลื่อนไหว ลุกขึ้น มาไปเดินเล่นกับชายแสง นี้จะช่วยให้คุณได้รับเลือดไหล และปลุกร่างกาย ได้รับพลังงานมากขึ้นด้วยวิธีธรรมชาติ และยืดออก
7 ไปนอนก่อน
ไปนอนก่อนคืนนี้เพื่อให้คุณมีพลังงานมากขึ้นวันถัดไป ถ้าคุณมี depriving ร่างกายของ คุณจะสังเกตเห็นว่า ระดับพลังงานของคุณหล่นฮวบลง และคุณอาจเริ่มต้นแม้จะป่วย ดังนั้น ได้รับการนอนหลับคืนก่อนหน้านี้ และจุดมุ่งหมายสำหรับ 7-9 ชั่วโมงของการนอนหลับ ดังนั้น คุณจะยิ่งมีพลังพรุ่งนี้วันซุปเปอร์ประสบความสำเร็จ ดังนั้น ไปนอนง่วงนอนหัว
กับเหล่านี้วิธีธรรมชาติเพื่อให้ตัวเองเป็นคลื่นพลังงานที่จะรวมไว้ในชีวิตของคุณง่าย สิ่งคุณรอ เปลี่ยนแปลงทุกอย่างเพิ่มขึ้นจะทำให้เกิดความแตกต่าง