7 สิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณกินอาหารมากเกินไปรวดเร็ว ...

อาหารจานด่วนได้ค่อนข้างสะดวกเมื่อเวลาได้รับแน่น และกิน ผมได้รู้จักการให้ใช้ไดร์ฟทรูการเลี้ยงเด็กของฉันเมื่อฉันเรียกใช้เวลาปรุงอาหารบางอย่างที่บ้านหมด อาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นครั้งคราวคงจะไม่ทำร้ายคุณ แต่ให้มันเป็นนิสัย และคุณอาจทุกข์ทรมานความหลากหลายของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ถ้าคุณผู้ติดเป็นอาหารจานด่วน ตรวจสอบข้อมูลนี้ และผมคิดว่า คุณจะพร้อมที่จะทำให้สวิตช์ในเวลาไม่นาน

1 แคลอรี่ทั้งหมดเหล่านั้นอาจทำให้น้ำหนักมากมาย

เมื่อคุณกินแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่คุณเขียน คุณสามารถได้เริ่มต้นในปอนด์ เนื่องจากอาหารจานด่วนซึ่งสูงในแคลอรี่ มันเป็นหนึ่งร่วมสมทบหลักให้น้ำหนักสำหรับผู้หญิง ถ้าคุณพึ่งอาหารจานด่วน และมีความรู้สึกหนักกว่าคุณต้อง คุณอาจพบว่า กลับตัดสามารถช่วยให้ คุณสูญเสียน้ำหนักที่เกิน

2 อาหารจานด่วนมากเกินไปเค็มจะไม่ดีสำหรับหัวใจของคุณ

ร้านอาหารจานด่วนใช้เกลือมากในอาหารของพวกเขาเพื่อให้ตันรส ก็ดีรสของคุณ แต่ไม่ใช่ สำหรับสุขภาพของคุณ โซเดียมมากเกินไปแบบเพิ่มความดันเลือด ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย แนะนำสมาคมหัวใจอเมริกันอยู่ด้านล่าง milligrams 2300 ต่อวัน แต่อาหารฟาสต์ฟู้ดเดียวสามารถใส่วิธีของคุณมากกว่าถ้าคุณไม่ระมัดระวัง

3 มีไม่ได้สารอาหารเพียงพอในอาหารอย่างรวดเร็ว

คิดถึงอาหารฟาสต์ฟู้ดเฉลี่ยของคุณ เบอร์เกอร์กับใบผักกาดหอมเดียวชิ้นมะเขือเทศ คู่ที่ มีกองฟรายส์และโซดาจัมโบ้ขนาดใหญ่ และมีไม่มากทางวิตามินหรือแร่ธาตุในอาหารของคุณ เช่นเดียวกับที่กินบ่อยเกินไปอาจทำให้ทรงธาตุอาหารที่สามารถส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมดี

4 ทรานส์ Lurk ในทุกเมนูอาหารจานด่วน

ทรานส์ไขมันชนิดเลวที่จะนำไปสู่โรคหัวใจ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด ได้ ในขณะที่บางร้านอาหารจานด่วนทำสวิตช์เพื่อสุขภาพไขมัน รายการหลายรายการบนเมนูฟาสต์ฟู้ดยังคงประกอบด้วยไขมันทรานส์ เช่นเดียวกับที่กินเป็นประจำ และคุณเสี่ยงต่อไขมันสูง น้ำหนัก และภาวะอื่น ๆ

5 Carbs มากเกินไปไม่ดีอาจ Spikes น้ำตาลในเลือด

มี carbs ดีและเลว carbs เลวมาจากธัญพืชบริสุทธิ์เหมือนกับไก่ทอดนักเก็ตและแฮมเบอร์เกอร์สีขาว พวกเขาจะพบในโซดาและหลายอื่น ๆ อย่างรวดเร็วอาหารรายการอาหาร เมื่อคุณกินพวกเขา พวกเขาทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อขัดขวาง ซึ่งผลผลิตอินซูลิน ปัญหาคือ ว่า เวลา นี้อาจจะต้านทานอินซูลิน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาโรคเบาหวาน

6 แปลกใจ อาหารเร็วมากเกินไปอาจทำให้โรคหอบหืด

การศึกษาแสดงว่า กินอาหารมากเกินไปอย่างรวดเร็วนำไปสู่โรคอ้วน ซึ่งได้กล่าวถึงข้างต้น ภาวะสามารถรบกวนการทำงานของปอด และยังอาจทำให้โรคหอบหืด โดยทั่วไปในเด็ก แต่ถ้าคุณอยู่แล้วต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืด มันอาจทรุดถ้าคุณเริ่มได้รับน้ำหนักมากเกินไป

7 เคยสังเกตเห็นมีอาการปวดหัวหลังจากรับประทานอาหารจานด่วน

มีหลายอย่างในอาหารจานด่วนที่เป็นผู้ร้าย สำหรับฉัน มันเป็นเกลือ อย่างไรก็ตาม ผงชูรส เนื้อสัตว์แปรรูป และ nitrates ทำให้เกิดอาการปวดหัว ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดหลังจากการ chowing ลงบนอาหารฟาสต์ฟู้ด ได้ตัดกลับมา และเลือกที่มีสุขภาพดี

ทำคุณสังเกตปัญหาเหล่านี้เมื่อคุณทานอาหารเร็วมากเกินไปหรือไม่ วิธีทำตัดลง และยัง ให้แน่ใจว่า คุณครอบครัวได้รับอาหารหรือไม่