ลดน้ำหนักได้มากที่สุดเกี่ยวกับทัศนคติและแรงใจก็เกี่ยวกับการลดจำนวนเงินคุณกินและเวลาคุณใช้ออกกำลังกาย มีทัศนคติเชิงบวกต่อเป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนักไปเป็น ตัวบล็อก นี่คือกะ mindset ที่คุณต้องการให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ
Table of contents:
1 อย่าโทษยีนของคุณ
หนึ่งในสิ่งดีที่คุณสามารถทำการเปลี่ยน mindset ของการลดน้ำหนักคือหยุดใช้ cliché เก่าของ blaming ในยีนของคุณ เราเกลียดแบ่งกับคุณ แต่จริง ๆ ไม่มีสิ่งใดที่ เป็นการใหญ่ boned และสมาชิกของครอบครัวของคุณปิดอยู่ด้านที่หนักเกินไป แล้วก็ว่าตัวบ่งชี้ของอุปนิสัยที่ไม่ดี โดยไม่ต้องแก้ของ' ไขมัน' คุณสามารถเริ่มทำงานต่อน้ำหนักจริง
2 คิดว่า น้ำหนักของคุณเป็นอาการ
มันบางครั้งสามารถช่วยคิดเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณเพิ่มเป็นอาการของปัญหาใหญ่ในชีวิตของคุณ บางทีมากเกินไปเครียดที่ทำงาน เลือกรับประทานอาหารไม่ดีล้วน หรือระยะจึงรับประทานอาหารที่เป็นของติด เมื่อคุณแยกสาเหตุของน้ำหนัก คุณสามารถเริ่มต้นการจัดทำแผนเพื่อลดการปัญหา ในที่สุดเพื่อรวมกันออกได้
3 รู้จักความสำคัญของสุขภาพ
สุขภาพคือ คีย์เพื่อชีวิตอีกต่อไป และ lived ดี จากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายดีสม่ำเสมอ คุณควรคิดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเพียงวิธีลดน้ำหนัก แต่เพิ่มเติมวิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณในภาพใหญ่ สุขภาพดีที่คุณมี กิจกรรมเพิ่มเติมที่คุณรู้สึกว่าการทำ ซึ่งในการเปิดพิสูจน์ชีวิตที่คุ้มค่ามากขึ้น และตอบสนอง
4 อย่าปล่อยให้น้ำหนักที่กำหนดคุณ
ถ้าคุณคิดว่า ตัวเองเป็น 'เพื่อนอ้วน' แล้วที่ได้ทั้งหมดที่คุณเคยจะมี ถ้าคุณให้น้ำหนักของคุณกำหนดคุณเป็นคนมากกว่าจะเป็นไปได้ยากมากที่สูญเสียเนื่องจากคุณจะเป็นจะกลายเป็นบุคคลแตกต่างกันทั้งในใจของคุณ พิจารณาน้ำหนักเพียงแค่เป็นความผิดพลาดในวิธีการชั่วคราวจะกลายเป็นคุณที่คุณเคยอยากจะ
5 ยกมาตรฐานของ
จำนวนมากปัญหาน้ำหนักป้องกันการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากผู้หญิงจะเริ่มลดมาตรฐานของเธอ ด้วยความนับถือที่บรรลุเป้าหมาย มันเป็นความจริง- คุณอาจเป็นผู้หญิงที่สวยงามมาก แต่คุณไม่ควรให้แทนนี้ความใฝ่ฝันของคุณจะสูญเสียน้ำหนัก และมีสุขภาพที่ดีได้เท่าที่คุณสามารถ ถึงรุ่นที่แตกต่างกัน มีความทะเยอทะยานของตัวเอง
6 สวมกอดความท้าทาย
ผู้หญิงหลายคนอยู่ที่รั้วกระโดดข้ามครั้งแรกของการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากพวกเขาเห็นความท้าทายข้างหน้าจะ เบื่อมากกว่าการเดินทางบวก ถ้าคุณสามารถหาทำงานผิดพลาดในกิจวัตรประจำวันของคุณเพิ่งก่อตั้ง มากกว่าเชิงลบ แล้วคุณจะมีเวลาสนุกมาก และ เมื่อน้ำหนักเริ่มหลุด ความรู้สึกของความสำเร็จที่ตนเองจะได้ฟ้าสูง
7 แรงจูงใจของคุณได้
สิ่งเดียวที่จะช่วยคุณประสบความสำเร็จในการเดินทางสูญเสียน้ำหนักของคุณ คือการหาแรงจูงใจภายใน ปัจจัยภายนอก แน่ใจว่าสามารถให้เพิ่มชั่วคราว แต่จิตเป็นองค์ประกอบเท่านั้นที่จะอยู่กับคุณตั้งแต่ต้นจนจบ ทำให้แน่ใจได้ว่า บนเรือกับสิ่งที่คุณกำลังวางแผนไปให้ และกระบวนการจะมาก
ทำอะไรที่คุณคิดว่ามีกลับมาจากการสูญเสียน้ำหนัก และการรักษาจากคุณ